肥胖病對於兒童- 不活潑的罪犯
它是足夠壞幾乎每日聽見, 肥胖病在成人是一個增長的問題, 我們的孩子現在是重點。是, 媽媽和爸爸, 研究是。在研究由Weight Watchers ・International Inc. 進行, 和美國健康基礎中, 25% 美國孩子正式地現在是超重, 並且年輕是特別是在危險中。美國飲食協會(ADA) 像12% 12-17 年olds 發現14% 六到11 年olds 比他們應該稱了更多, 。另外, 其它ADA 研究建議一半肥胖青少年將適合肥胖成人。
這不是一個通過的階段, 肥胖病對於兒童增加日報並且以增量來沼澤健康問題嗎? 流行部分是糖尿病和呼吸的困難。
Karen 米勒Kovach, R.D., 首要科學家為重量看守人狀態"缺乏鍛煉佔超過50% 問題, 30% 問題歸結於暴飲暴食或選擇錯誤類型食物。" 反而, 專家指向我說過去10 年的同樣事, 削減學校體育節目、較少時間花費戶外和更多時間演奏電動遊戲或坐在電腦或電視前面。不乘坐的腳踏車在鄰里附近由於安全問題。
如同我提及在保留孩子符合, 裁減在體育, 在學校節目和一般缺乏活動以後由我們的孩子您需要是創造性的關於得到您的家庭更加活躍。單程是得到全家和將散步在晚餐, 和如果之後您有一隻寵物, 帶來him/her, 因為哀傷說與肥胖病一起在人, 那麼並且是我們的"furkids" 。讓您的孩子做差事, 像真空, 割草坪, 傾斜葉子, 拾起他們的室。有舞蹈夜。讓孩子採摘音樂(我知道您不喜歡他們的音樂, 而是認為它這樣, 我們的父母或者沒有喜歡我們的) 。演奏更加物理的比賽, 像憑動作猜字謎遊戲, 扭轉者, 反撞力球, 軟的球。我喜愛滾保齡球, 有保齡球夜與家庭或得到您的孩子感興趣對同盟。他們不僅將是更加活躍的, 他們將交一些新朋友在過程中和將學會怎麼成為一部分的隊努力!
並且, 不要忘記, 當活動重要因此是健康吃。我知道研究說的活動重要, 但您必須仍然吃健康。快餐時常是一件事, 然而, 做他們習性可能是慘敗的。投下糖被填裝的果汁, 和給他們水或咖啡因自由, 飲食蘇打(為大孩子) 。安排他們採取他們的每日維生素與OJ 一起玻璃。許多個父母傾向於做的一件事是用是方式太高在糖裡的果汁填滿他們的孩子。釀造您自己的冰茶和限制糖(使用糖替補, 像Splenda) 。同樣事用檸檬水, 做您自己。得到他們被使用澆灌, 它是好的為他們和填裝他們在過程中。"小兒科的美國學院推薦限制100% 果汁對4 到6 盎司每天為1 到6 年olds 和對7 到12 盎司一天為那些年齡7 到18 。
研究報告了在預防的1月2005 日問題, 由巴里・M. Popkin, PhD., 營養教授在北卡羅來納被發現的"液體糖大學從蘇打, 汁液並且果子飲料是最大的源泉的糖消耗量" 。他的超過73,000 個孩子和成人的研究發現在年齡2 和18 之間, 孩子飲料135% 另外卡路里在變甜的飲料裡比您大概做作為孩子。"
最重要是, 您不使您的孩子難受。不要談話根據重量, 而是根據一種健康生活方式和有更多能量。體會這需要時間為您的孩子和家庭對您要對放在適當的位置的新健康生活方式調整。首要, 如果您想要是一個好榜樣, 實踐什麼您講道!
版權2005 年, DeFiore 企業
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文章來源: Messaggiamo.Com
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