令人憎恨的脂肪治愈的工程
脂肪不是醫療條件或犯下的審美兵變你的大腿。只是多餘的脂肪，我們已經降級的觀瞻。並非所有的婦女都脂肪。當然，所有的婦女有脂肪，但是脂肪 只是多餘的脂肪爆破通過結締組織舉行的脂肪層place.Mitchel高盛，博士，一名助理臨床教授，加利福尼亞大學圣迭戈分校定期通知 皮膚科社會各界對脂肪的治療方法。有一次在2002年，在美國科學院皮膚病的夏季科學會議在紐約，博士高盛提供暗淡希望婦女脂肪酒窩 一方面聲稱沒有“治愈”的cellulite.Perhaps博士高盛從來沒有參觀了女子單人比賽，金牌的體操或放置擠滿了婦女誰知道如何照顧自己的身體。 如果他經常這樣的地方，博士高盛會發現確實有三個步驟補救脂肪的如下：1。吃宏量營養素豐富的飲食，保持你的理想體重，2。練習至少60 分鐘一班，以促進循環，增加皮膚的彈性和語調; and3。做阻力訓練，以增加肌肉體積，促進脂肪代謝，增加結構性支持皮膚的脂肪layer.I 向你保證，婦女為榜樣，誰造成的脂肪冰淇淋和服務已經做這些things.Notwithstanding，高盛在於博士認為：“食品真的沒有一個影響婦女是否有脂肪 或沒有。“他進一步懷疑，飲食干預時指出，”即使一個女人誰從根本上改變自己的飲食習慣，從高脂肪的食物，低脂肪食物，仍然有脂肪。消費者應該警惕任何飲食計劃 聲稱，以減少脂肪的出現-這是根本不可信的。“因此，如何在廣告女性的脂肪藥膏擺脫他們的脂肪？不使用面霜，當然。有人會回答 是Adobe公司的Photoshop編輯巧妙地清除脂肪酒窩的微笑。這並非總是如此。婦女能並減少其脂肪泡沫使用合理的飲食和運動program.1。飲食消除 celluliteEnjoy 5點55分餐/小吃一天。經常吃保持血糖水平的平衡，使你的身體沒有訴諸脂肪儲存。這可預見的食物攝入量也保持新陳代謝燃燒 卡路里的一致rate.2。戰略為民脂肪eliminationA研究發表國家科學院醫學研究所於2002年建議1小時，每天累計行使維持 健康的體重。脂肪是一個美學問題，不是一個嚴重的健康構成威脅。因此，儘管爬樓梯這裡，有洗車，可以幫助你的心，但卻沒有為cellulite.If你想擺脫 脂肪，你需要至少運動45至60分鐘始終如一地享受到燃燒脂肪的好處。然而，你不需要用盡yourself.Make身體發麻能源只要嘗試輕快地走在速度快 足以讓你的大腿和尾部刺痛。這樣，你知道你是刺激脂肪，同時按摩皮膚。此外，你提出您的外部體溫。你也可以花$ 100年代的 美元在溫泉試圖讓相同的效果，在一些身體包裹或按摩機。備件自己的麻煩，並取得實效的健身房或trail.3。使最大多數的重量trainingThe荒謬 擔心來自於女性，當我建議體能訓練是沒有根據的哭，“但我不想讓笨重，肌肉！”請。太多的婦女在健身房今天幾乎沒有任何危險的發展 肌肉是因為他們沒有適當的培訓或進食獲得muscle.The唯一方式“笨重”的肌肉訓練，是多年來堅持解除重物，吃的飲食普遍平淡 這是含有豐富的蛋白質。就這樣，是很重要的，使大多數分鐘的肌肉訓練，在健身房。授予多種舉重技術仍然是無止境的，這裡的一些基本步驟增加 你的肌肉：前liftingEat吃至少45分鐘前舉重。雖然，你的腹部臃腫，不應與食物填寫後，某些營養素在你肚子裡將確保你有足夠的能量 實際上取消足夠的重量和重複執行，以促進肌肉growth.Lift足夠的重視覺得你的肌肉燒傷後8-10重複。整個點舉重是拆除你的肌肉 至今，它就會自我修復和發展更強大，更豐富。如果您沒有燃燒，很可能是你不打破muscle.Refuel肌肉蛋白質和碳水化合物，立即 健美後解除weightsProfessional一天戰略計劃，以確保他們得到的蛋白質內最多45分鐘後，舉重。這是因為肌肉需要燃料修復 本身。如果跳過餵養修復肌肉，它不會增長，或者你會獲得最好的最小results.Moreover，一個不滿研究報告刊登在2004年6月出版的國際運動營養 運動代謝證實，阻力訓練後，一餐含有蛋白質和碳水化合物產生更多的肌肉增長比一餐飯包括純粹carbohydrates.Consistent的飲食習慣，運動 和阻力訓練有效地消除脂肪。這三個層次的戰略，減少多餘的脂肪和色調的皮膚暴露集體順利，凹凸無背面。雖然你可能會恨方法， 產生明顯的效果4至6星期定期usage.Health作者，斯坦福大學畢業Naweko三Joyz親切地寫道：從她的家在圣迭戈舉行。她的作品包括“粉刺消息：破解 代碼你zits和粉刺說再見“（書號：0974912204）和即將開展”貼身發小雞，為什麼我們還沒有收到這節食的事情“（書號：0974912212）釋放2005年6月。為
文章來源: Messaggiamo.Com
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