玩遊戲不能幫助你的減肥努力
你有沒有想過，為什麼有些肥胖的人可以打網球，游泳和跑步時候，但他們從來沒有減肥？許多超重的人開始打網球，步行，跑步，游泳，因為他們被告知 這些活動是有氧運動，因此，有利於體重loss.So，是否真的有氧活動，促進減肥？從技術上講這是事實有氧方案做help.However什麼 有氧活動構成了真正的問題是最近幾年的contention.In，任何減肥計劃必須包括有氧活動的組成部分。因此，許多運動倡導者試圖改造他們的運動出現 是一種有氧運動，乘坐這波popularity.The網球，慢跑，散步，跑步，游泳，高爾夫球產業都希望分享這個有氧market.However，事實是，沒有任何體育永遠不能 列為有氧還是非有氧activity.Let氏審查網球和慢跑為例：TennisThis活動遠未有氧憑藉的是，遊戲主要成員包括起止運動 模式。玩家等待球，七嘴八舌地返回。然後，他手錶和括號自己的球被returned.Adrenalin草蓆當我們的身體不斷地奔向來回在這斷斷續續的方式。這個 速度快，反應過程管理，我們的厭氧（非好氧）交感神經system.Tennis絕對不是一項活動development.JoggingIn典型的有氧慢跑的方式，側重於速度跑步作為 基準的改善。這是完全沒有問題，如果你正在訓練為一個正在運行的競爭。但是，在減肥班，增加速度在下降的結果有氧performance.Is有速度 門檻有氧活動？沒有，沒有普遍的速度門檻有氧活動。然而，也有獨立的生物標誌物，我們可以依靠引導我們成為我們最有氧zone.This是 核心本文的消息。沒有這樣的事，作為有氧運動。只有在有氧區activity.The傳統的有氧運動的指導方針和活動多數是在具體數字 基準，如10km/hour或50圈，1小時，沒有充分考慮到個體差異differences.Individual身體的物理尺寸範圍從血液的有氧轉換能力。因此，任意水平 將迫使參與者達到10km/hour（或任何其他基準）。然後，在這個過程中，他們會不斷地服從他們的身體厭氧（非好氧）stressors.Ultimately，當你開始 在任何慢跑，跑步或游泳減肥，你必須確保你正在做它最好氧區的activity.Maintain您的活動在最好氧區，按照以下簡單的原則：1）永遠 確保您能夠白日夢，認為在運行/游泳/跑步。如果你不能，這意味著你的工作太辛苦了您的當前有氧level.2）如果您是在陸地上，你應該可以 聽到遠處的聲音，以及至少3聲音來源，如汽車駕駛證，電視台從附近一所房子，顫動的過路人。如果你不能，這意味著你的工作太辛苦了你 當前有氧level.3）最佳水平，可以通過試驗和錯誤。當你感到舒適的步行/運行/游泳在特定的速度，您增加，直到你無法思考或聽到。那麼， 你刪除回下跌一點，以實現思想和音頻equilibrium.4）本區將擴大，因為你建立起自己的有氧基地。不斷，測試這個最佳區，你會發現，你的訓練 將更加有效和satisfying.What現在發生的網球，高爾夫球，壁球或任何其他的遊戲，似乎並不很好氧傾向？繼續玩這種遊戲的樂趣了吧！接下來，添加活動 這一具有廣闊的好氧區，在您的每週activity.It不會增加超過10分鐘，1天，但你脂肪的燃燒率將大大加速，更不要說，你的遊戲將提高 呢！最後，不記得密切留意我們的文章如何選擇最有效，影響力的活動，對減輕體重，結合osteoporoses和癌症的保護於一體，節省時間，每天10分鐘 系統！或者，如果您想了解更多權利嗎？註冊一個免費健康諮詢教練在http://phenogy.com!They希望您能體驗他們的服務，然後才動用一分文！接收免費健康 教練並了解更多有關其電子手冊和諮詢服務！ http://phenogy.com = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =複製本文你可以自由地重現此文章的條件 這是複製整並與所有超完整。這篇文章是不准發出的垃圾郵件，不請自來的郵件或以印刷格式。 Phenogy健康顧問有限公司。公司保留權利 要求任何人清除，從他們的網站或電子郵件在事件的abuse.The作者溫斯頓吳，是一個狂熱的最高性能的教練兼首席執行官Phenogy健康顧問私人有限公司，總部設在新加坡。他的健康狀況 諮詢方案是全球知名的效率，簡單和獨立公正的意見。在Phenogy健康禮賓？在國際上是空前的，提供最先進的天然保健品 替代繁忙的個人。電子郵件溫斯頓和他的教練吳在enquiries@phenogy.comEarn錢！ ？當你接收委員會註冊為我們的加盟方案。您可以更改的鏈接，包括你 加盟ID已離開我們做所有的休息！賺錢在你睡覺而沒有需要知道堅果對健康！我們盡一切。了解更多關於我們的夥伴網站網頁的http://phenogy.com/joinus.htm
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
