怎麼測量體脂肪
當它全部下來到丟失或增重, 多數人民轉向標度確定多少他們應該丟失或獲取有他們渴望的重量或形狀。
但是, 健康專家說衡量單獨不是身體好清楚的顯示因為它不區別在來自體脂肪的磅並且那些之間來自精瘦的身體大量或肌肉。
是肥胖和超重不是相同。超重簡單地意味總體重剩餘根據人口平均為高度和身體幀大小。另一方面, 肥胖病被定義作為體脂肪剩餘不管重量。
什麼我們必須考慮, 專家說, 為了確定我們的健身, 將知道我們的體脂肪。記得, 體脂肪是您的總重量的百分比, 那麼甚而苗條人民能有危險地高水平體脂肪。
這測量您的體脂肪三種方式:
1 。家庭體脂肪標度-- 體脂肪標度要求迅速和方便地測量體脂肪。這些體脂肪標度使用Bioelectrical 阻抗方法測量您的體脂肪百分比。低級電流通過通過您的身體和"阻抗", 或反對潮流流程, 被測量。
2 。皮膚摺疊輪尺-- 輪尺是看起來有些像巨型鑷子的工具。這些使用掌握您的皮膚摺疊在不同的點在您的身體和測量厚度。這些測量然後與標準價值比較為您的年齡和性別的人給您您估計的體脂肪。
3 。流體靜力稱這是正義的一個花梢期限為水下稱。您坐在一等級在水裡面坦克和力量消失同樣多空氣像您能。您是dunked 水下, 您力量消失更加空氣的地方。因為油脂輕的比澆灌, 您更加肥胖地有, 您更將漂浮。標度措施水下的重量推測身體密度。誤差幅度是大約2-3%, 但準確性取決於您逐出的相當數量空氣。您必須力量消失它全部或它不會是像準確。
這是一個困難的方式測量體脂肪因為它可能是難受的並且甚而可怕是dunked 水下沒有空氣在老肺。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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