燒傷油脂不是糖!
您宜人地驚奇! 多數人民認為, 為了丟失重量您必須做吃力鍛煉, 連續, 和許多它! 很好, 猜測什麼? 不真實!
我知道您認為? 那是瘋狂的! 它沒有任何道理! 我認為同樣事, 當我第一次聽見了這。但它全部下來到瞭解怎麼您的身體運作。
由行使20 分鐘每天平均, 您能減少您的熱衷為起因於您的生活重音的這种錯誤食物。如此我們探索那個概念的怎樣身體真正地運作! 您的身體有二種方式創造能量。您的身體可能把油脂變成能量, 或它可能把血糖, 葡萄糖變成, 能量。但它無法同時做兩個。任何時候, 您的身體是或燃燒的油脂, 或血糖。當您的能源需求是降低, 您的身體燒油脂。當您走, 工作在您的書桌, 駕駛汽車, 和均勻睡覺- 能源需求是降低因此身體燒油脂。但當您的活動程度增加- 您的身體轉向血糖因為油脂無法被轉換成能量足夠迅速。
我們採取例子。您走在街道下到公共汽車站(燃燒的油脂), 並且您看見您的公共汽車開始關閉門和準備離開。您開始跑- 並且非常迅速您的心率和您呼吸將增加, 並且您的身體將開始燒血糖代替油脂。恆定的吃力鍛煉適應您的身體燒血糖, 代替油脂。哇! 那是令人瞠目事件, 是嗎?
這些類型吃力鍛煉是偉大的為心臟、肺, 和循環, 並且您可以想要做這些在您丟失重量之後。到那時, 嘗試不增加您的心率的絕氧鍛煉。嘗試長, 緩慢的步行, 因為他們燒油脂當您走- 而是作為增加的獎金, 您適應您的身體燒油脂, 開放肥胖灼燒的系統, 灼燒的卡路里, 和修造肌肉
舉重是其它巨大鍛煉為丟失的重量因為它將修造肌肉並且肌肉燒油脂。是, 那是真實的。更多肌肉您有更加肥胖您的身體燒傷每天。不要得到我錯誤- 我與大約20 分鐘談容易舉重, 譬如以5 或10 磅重量, 和限制這每天, 每隔一天。供選擇走和舉重在星期期間- 採取星期天。它真正地是那簡單! 起動您走的節目容易也是。開始以5 分鐘, 和然後回來。隨時間增加到10 分鐘, 和然後回來; 然後15, 然後20 。20 分鐘和20 分鐘每隔一天支持- 40 分鐘總。然後逗留一致!
有吃力鍛煉的最大的問題的當中一個是, 人們在初期有時傷害自己在節目, 並且那然後是結尾的它! 所有您需要做將走和衡量推力- 輕的鍛煉。並且一旦您開始了, 一致地做它。這個容易的鍛煉節目與節目營養, 資訊, 和個人教練被結合可能是正義的您的票, 到永遠擺脫那些不需要的磅。
Michelle 是將穿過節食炒作和將幫助您到達您的目標重量的一位個人健康教練。沒有公眾' 稱ins, 簡單地花費您金錢或風尚... 結果您的會議將愛! 您能接受自由咨詢。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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