真正地您的目標是否是减重？
對您的重量您羞愧？ 您是否有您想要通过减重到達的目標重量？ 我如此會說，它多次過去被推擠了入我們的腦子，并且在再那「减重」是什麼我們想要完成。 有减重指南、减重補充和推擠「减重」的許多其他事。 許多人民甚而制定他們的目标是在有些重量。 另外，医学界开发了一張「理想的重量」圖，可能進一步增加到關於减重的混亂。
现在，讓我问您問題。 真正地您的目標是否是减重？ 除非您设法做搏鬥的或某一其他體育的重量類與重量類，您也许認為您的目標是减重，但是它真正地不是。 您设法丟失flubbery材料附有您的身体叫FAT。 正確？
所以我們由多少為什麼測量我們的進展我們稱？ 我們為什麼跨步在体重计并且希望那些數字低于之前？ 您看見，我們的重量是受更多比的影响的多少油脂在我們的身体。 如果我們及早吃了任何东西或最近，使用了衛生間其他因素包括水，肌肉，糖朊，和明顯地。
我們的水重量經常動搖。 例如，当我們呼氣时水蒸气出来。 当我們冒汗时，我們冒汗水。 也有可能影響相当数量在我們的身体的水的許多因素。 水是什麼通常導致那些任意损益一磅的或二在可能使您愉快或哀傷的重量。 丟失一磅油脂在一天是幾乎生理地不可能的。
一個原因低碳或沒有氣化器(也称能轉化為酮)飲食是由於大最初的重量亏损，很有吸引力是。 然而，這重量不一定是肥胖的。 当碳水化合物被制約时身體有一家備用商店他們位於肝臟，并且以某事的形式肌肉叫糖朊。 人体可能存放大约400克糖朊。 在更大的個體這個數字可能增加。 除此，為了在人体糖朊之外存放的每克，也存放3克水。 如果您推测它，這將視同對大约1600克(3.5磅)糖朊和水。
当您停止或限制您的碳水化合物的消耗量时，您的身体开始使用它的糖朊商店。 在1600克的两三天以后(3.5磅)糖朊和水去。 并且，作为對碳水化合物的制約的適應，您的身体导致称酮的這些事。 酮也看上去有一個利尿作用，將意味水更加巨大的損失。
除水之外，如果您最近解決沿您的「减重」加速(您意味肥胖損失，权利？) 進展您大概獲取了如此做一些的肌肉。 在肌肉上的這獲取可能也影響您在等级看的數字。 肌肉比油脂也密集。
您也许想知道您怎麼測量您的進展，即然標度不意味和一样多它使用了。 那么，有測量您的体脂肪百分比的幾個方法。 這些方法都不是100%準確，但是他們比使用有用標度。
其中一個单一方式是使用輪尺。 您能在您的地方体育用品或健身商店通常找到這些。 如果您當地找不到他們，您能定购他們互聯網。 輪尺測量皮膚摺疊的厚度在您的三頭肌的。 然后有來與輪尺顯示您如何使用數字您得到獲得您的体脂肪%的方向。
如果您不想要出去和買有些輪尺，有在我的網站上的体脂肪%計算器。 計算器使用圓周您的身体的幾個部分然后塞住他們入美国海军开发的慣例獲得您的体脂肪%的略計。
您能找到這個計算器這裡： http://www.weight-loss-resources.com/calculators/bodyfat.html
也有更加準確的方式測量您的像浮力測試或使用的体脂肪%特別激光。
如果您坚持知道您的進展由减重并且想要使用標度，同時稱自己的嘗試每天。 大概最佳的时间是不错，当您早晨时醒，并且，在您做任何东西之前。
因此，您新的目標應該是肥胖損失而不是减重的射擊。 一直不一定信任標度，它可以欺騙-您的重量是受更多比的影响的多少油脂您獲取了或丟失了。 另外，赚得或丟失一磅油脂在一天是幾乎生理地不可能的。
Nathan Latvaitis跑網站在您能找到更加健身或减重文章，產品回顧，书评，計算器，留言簿的http://www.weight-loss-resources.com和更多。
文章來源: Messaggiamo.Com
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