以控制您的新陳代謝：快速提示增加肌肉，加快脂肪燃燒，能源
因此，許多人在談論他們的新陳代謝非常緩慢的原因是他們需要開始採取最新的飲食補充詐騙但他們甚至不知道如何人體新陳代謝的作品。所以，我什至之前如何劃分 加快你的，我想，先在一些basics.What是新陳代謝？雖然有許多科學的方法對我解釋，我可以使它看起來真的很混亂最喜歡的是所謂的專家 這樣做，但我不會。我要我給你非常簡單，易於理解的定義...新陳代謝的速度，你的身體消耗熱量，以維持飛也應該注意，你的身體，是你的， 燃燒卡路里，每天24小時，每天？不管你是否鍛煉。請記住，你的身體需要能量的時候，甚至當你睡著了，這就是為什麼跳過餐是絕對最糟糕的事情 你可以做，如果你的目標是減肥（脂肪）。之前，我們去進一步讓我們來談談什麼影響新陳代謝...哪些因素會影響新陳代謝？你認為具有最大影響你的新陳代謝？活動 水平？你的甲狀腺？年齡？錯誤！錯誤！和錯誤！活動水平，甲狀腺功能，和年齡確實會影響新陳代謝但遠遠不如...任何想法？它的肌肉組織！肌肉越多，你有更多的熱量 不管你燒你是如何積極，你多大年紀，等它的活組織，它的存在為你工作和消耗更多的熱量，每天24小時？每一天！這裡有一個列表的一些影響因素 為了代謝的影響最大最：肌肉組織（你已經知道為什麼這是在頂部列表）餵食的次數（你去的時間在兩餐之間更新陳代謝減慢保護 能源）活動水平（重要的，但不作任何區別，如果你不符合你吃你的支出）的食物選擇（如低脂肪的飲食往往會導致較差的激素而導致生產放緩 代謝）水化（超過70％的身體機能發生水？沒有足夠的水使您的所有系統放慢和不必要的壓力）遺傳學（有些人比別人更高的新陳代謝？你 不能改變基因，但你仍然可以贏得這場戰鬥！）激素的生產和功能（認為你有一個緩慢的甲狀腺？這不太可能？在你去責怪它在甲狀腺先穩定你的血糖和丟棄 在一些逐步行使每週2-3次），壓力（壓力減緩新陳代謝也可以通過將額外應力和應變對眾多系統。與此同時，許多人往往吃得過量時，“強調了”）為什麼 雖然減慢了？有多少次你聽到有人說，“只要你打30的新陳代謝減慢”？也許你說。我知道我聽到這一切的時候，我已經厭倦了出席聽證會的，所以我做了什麼 研究發現，代謝不顯著放緩，由於老化但無法由於缺乏肌肉。而且，你不迅速失去肌肉因老化要么但由於缺乏減少或物理 stress.So，主要的原因是新陳代謝放緩的三倍...你失去肌肉由於缺乏身體stressyour身體cannibalizes肌肉時，需要能源，但你不會提供任何因為你 “節食”，以及跳過mealsyour活動水平呈下降趨勢，你得到olderSo現在，我們知道這個問題...如何解決？ 3解決這些問題！我發現，通過多年的經驗幫助 上百人，增加新陳代謝，擺脫，豐腴，往往有時會很容易！然而，你會聽到這些專家告訴你有多難，為什麼您需要購買的 新的飲食節目，補充，或健身contraption.It氏並不難，它沒有被混亂，你不需要任何的廢話！你所需要的是了解你的身體是如何工作和意願 使一些小changes.Here是我的基本公式為跳開始新陳代謝：第1步-停止儲存新fatIt沒有任何意義，開始了一個運動計劃，如果你僅僅是結束了以後增加了新的脂肪 這一天。這是一個問題，這是非常普遍，人們開始一項工作，誰在企圖失去weight.See的問題是這樣...我們不發胖由於缺乏鍛煉？我們得到脂肪，因為我們的供應 機構，更多的卡路里比它需要在特定的時間。因此，解決方案無關演習？它是所有關於你的飲食！而且我不是說你必須吃低脂肪，超潔淨和健康飲食的組成 沙拉和豆腐只。您仍然可以吃的食物，你想如果你可以給該組織只相當於其needs.The的關鍵在於使身體的能量需要，但只是數量，而不是一堆額外的，因為額外的 是額外的，是額外的，並不重要它從。沙拉可以存儲為脂肪，芹菜可以存儲為脂肪？如果在加時賽的結果可以存儲為脂肪。我還要指出，並非所有多餘的能量儲存在 在脂肪細胞，我會談談這later.So忘記試圖燒掉的脂肪，除非你可以先停止儲存的脂肪！同樣，你做了你的飲食相匹配你的活動水平。這意味著小， 均衡的正餐或零食每2-3小時，其金額在每卡路里餵養應取決於你從事的活動，當時的day.Step 2？攻擊現有fatThis需要一個組合的方式 組成的穩定血糖/能耗水平，逐步心血管/有氧運動和力量training.We已經談了重要的穩定血糖和能量水平，以及如何匹配 吃你的活動水平，現在我想支付行使部分equation.In為了使演習更值得你的時間，必須確保它的進步。僅僅因為你在跑步機上運行的 30分鐘，每週3次，這並不意味著你的身體已經燒掉不需要的脂肪！你必須迫使身體作出改變和改善，唯一的辦法就是始終提供一個 刺激或壓力是大於身體什麼用to.Here一些一般準則，就如何使您的工作進步和生產：強度trainingChange演習頻繁（每2-4 週）增加resistancePerform更多repsSlower repsAdvanced techniquesCardiovascular trainingIncrease速度/ resistancePerform intervalsIncrease距離traveledCross列車通過執行眾多activitiesFor更多 具體方法請查閱了所有偉大的文章，新陳代謝和健康狀況的免費資源節在這裡我的網站：http://www.achieve-fitness.com/free_resources.htmI也應該說是 極為重要的是你有一個深思熟慮和詳細的計劃，以落實。你不能只是說“OK，現在我知道該怎麼做”，然後嘗試這一點在這裡很少有。你需要一個 路線圖。如果你認真地實現自己的減肥和健身目標，我強烈建議你的幫助專業。是否意味著一個一個的，個人的體能訓練，抑或只是做自己動手 健身計劃？成功的機率遠greater.In最後，請記住，它沒有被混淆。希望這些信息顯示你有多麼容易，如果你知道你在做什麼。如果你 有任何疑問或想了解更多關於如何能保證您的健身成功，請訪問我的網站http://www.achieve-fitness.com或者你可以給我一個電話240-731-3724。雖然我的your'e 網站一定要為我註冊免費的電子郵件通訊，健身成功的消息？它充滿了偉大的文章，技巧，健康食譜，競賽，以及更多！關於該AuthorJesse坎諾是經過認證的個人健身 教練，後康復專家，營養學家，和全民健身的主持人。他也是作者燃燒脂肪很快，新娘指南快速健身+減肥除了許多其他流行的健身 的文章。他以他的衝擊力和點式，並提供了一個偉大的自由電子報稱為健身成功的消息，您可以訂閱他website.jesse @實現，fitness.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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