5如何使您受益蛋白
試想想...如果您可以？率增加您的metabolism.Burn多個存儲體fat.Maintain更多的肌肉質量，食用富含蛋白質foods.Calculate的正確數額的蛋白質需要為您的 body.Learn關於最好的食物來源protein.As您正在尋找的想法，以下是行之有效的營養有關如何受益you.1蛋白質。您是否知道蛋白質增加代謝率 你的身體，因為它是生熱？ -因為它需要更多的熱量來處理富含蛋白質的食物和營養補充品。“生熱”指的是正常的產熱過程會經過你的身體 在消化和使用你吃的食物和燃燒熱量和脂肪的食物。即-生產能量的食物你eat.The身體需要更多的熱量處理或消化蛋白質而不是針對 消化脂肪和碳水化合物。因此，您所提出的代謝消耗富含蛋白質foods.Here是一個很好的資源更多信息產熱：http://www.mpcoffee.com/thermogenesis.htm2。增加 速度，你的脂肪細胞能夠儲存脂肪燃燒！您可能會不同意這個，但是...大豆蛋白還有助於身體燃燒脂肪的能力，因為你吃更多的蛋白質的代謝 提出的，它使你的身體儲存脂肪的燃燒，而不是儲存更多的fat.Dr.羅伯特阿特金斯-作者阿特金斯飲食法，以及博士的邁克爾伊茲和瑪麗丹伊茲-作者的“蛋白質能量”的書， 都在談論行之有效的蛋白質和權力的重要性，在particular.More大豆蛋白大豆蛋白約在一點點... 3。保持肌肉的吃大量富含蛋白質foods.Realize通過吃 更多的蛋白質豐富的食物，你會保持肌肉質量和更多的肌肉量意味著你將：提高你metabolismburn更多fatUnderstand您的肌肉組織蛋白質的需要，以維持自己，當你的身體不 得不到足夠的蛋白質，其中的第一個地方，是會得到您的蛋白質是肌肉tissue.Let氏還記得，一個最重要的肌肉在體內的心臟。你不想損害肌肉 你呢？記住，肌肉是蛋白質和蛋白質的生熱-當你吃得太少，或獲得足夠的營養，身體進入一種“飢餓模式”，它會繼續留在它的了。這意味著將掛起 脂肪儲存到只要can.Since身體不知道什麼時候會得到更多的食物或營養它要保住所有的脂肪它，並開始燃燒的蛋白質成分較少的肌肉tissue.Eating 是不是最好的方法，因為它開始降低新陳代謝，拿走你的能力刻錄存儲fat.4。你感覺餓的時候改變你的飲食習慣，以更健康的生活方式？或許你 沒有得到足夠的蛋白質。您可能想知道到底有多少蛋白質我需要？博士氏建議你幾乎可以得到你的身體的重量克蛋白質。女性平均需要約100克，每天的蛋白質。 一般人需要約150克的蛋白質每day.This是一般人誰是有限度的活動。較活躍的你是更多的蛋白質，您需要為您的活動，尤其是lifestyle.This 重要如果你是一個人，誰的作品好幾次一個星期。蛋白質和卡路里的攝入量是一個問題時，你是一個好動的人誰燃燒的熱量（和潛在的肌肉）在鍛煉session.Because 可能很難得到足夠的蛋白質，避免過度進食，這裡有一些建議，以增加蛋白質攝入量，而在你的program.Have你們是否考慮過集成了一個高蛋白質（最好低 碳水化合物）代餐動搖到你的日常飲食？無論你需要減肥或沒有，幾乎每個人都可以使用更多的營養和蛋白質在日常diet.Depending您喜愛的搖組合，可以 任何地方從9日至18克蛋白質每動搖，它將被載入了維生素和礦物質，你的身體needs.Here是一個建議“電源蛋白搖”的秘方：加1 / 2杯冷水和3 Tbls一種高蛋白低 碳水化合物搖組合，在blender.Using最低速度混合水和動搖混合together.Then加3冰塊，一個香蕉或您喜愛的水果和混合在一個高速的一個特殊的“權力蛋白動搖”！更多 蛋白質，碳水化合物和熱量較少比普通握手混合了牛奶或豆奶飲料是利益的“權力搖”。實施的“Power搖”，還有助於讓你感覺更充分地滿足了中 一天，能幫助您吃得更少的好處，同時保持一個蛋白質動搖！另一種方式，讓您的身體的蛋白質是吃高蛋白低碳水化合物的權力酒吧可能有8 - 15克飢餓的戰鬥 蛋白質。這些權力的酒吧總是這樣一個偉大的snack.Use結合的搖組合和你的正常餐（S）以得到所有的蛋白質你的身體需要每一天！5。你知道一個最佳來源 蛋白質是什麼？很多人說牛肉或肉類general.These都是偉大的蛋白質來源，但是，你知道，其中一個蛋白質的最佳來源是大豆蛋白？我們將不會有時間去到所有的好處 大豆蛋白在這裡，但有一些重要的點highlight.Plant的蛋白質，如大豆的發現，已被證明有助於降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇，提高好膽固醇HDL。這個 有助於減少建設中的壞膽固醇，有助於預防心髒病和堵塞arteries.This從而有助於預防心髒病發作和中風。產品含有大豆蛋白可以攜帶食品和藥物管理局 批准了“心智能”的象徵，這意味著- “飲食低飽和脂肪和膽固醇，其中包括25克大豆蛋白，每天可減少患心髒病的風險”動物蛋白與植物為基礎的蛋白，動物 蛋白質如肉類和奶製品，可裝載飽和脂肪和膽固醇。這種類型的蛋白質可以提高低密度脂蛋白（壞）膽固醇時，它仍然在您的飲食長期的time.Over年，高LDL 血液中的膽固醇結合同型半胱氨酸水平升高可能導致心髒病和動脈阻塞。這反過來可能導致心髒病發作和stroke.So，試圖取代高脂肪的動物蛋白質與 更好的肉類食品-最好吃的牛肉和草植物為基礎的蛋白質像soy.Also，取代飽和脂肪與飽和脂肪如橄欖油那些可以幫助你避免的不良健康效應有關 高低密度脂蛋白膽固醇和飽和fats.I知道，讀這篇文章激勵你採取action.When按照這些5個技巧，你會發現你可以給你的新陳代謝助威，燃燒更多的儲存 因為脂肪蛋白thermogenic.And因為這一事實，你可以保持您的更多肌肉蛋白質燃燒你把從食物和補充，而不是燃燒蛋白的muscles.Finally 你會做你的身體好，採取更多的優質動物蛋白和大豆蛋白，特別是更多的是好您的心臟和循環系統system.About的AuthorLee卡明斯一直在研究自然 營養證明了9年。因為他已經取得了人們如何得到他們想要的結果證明與自然的營養，他曾經幫助過幾十人感覺更好，獲得能量，在過去4年。利是 出版商會營養每月通訊。欲了解更多有關如何證明營養會幫助你，請訪問http://www.LC-Nutrition.com; leeman@jadetech.comPlease隨意使用在您的這篇文章 通訊，或在網站上（包括與資源框和使用活動鏈接）。本文不得用於任何電子郵件促銷活動不符合聯邦法律。如果您使用此文章，請發送
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
