節食：一些聰明的節食，以恢復你的秘密
在我們的社會，快餐和花了長時間的工作，所以不難加重，在all.That是容易part.The困難的是如何擺脫那些額外pounds.With正確的節食和紀律，可以 done.Here有一些聰明的減肥秘訣，幫助您實現理想weight.Start您的飲食與食物日記，記錄一切你吃，你在做什麼的時候，怎麼felt.That幫助您深入了解 關於你自己，你的誘惑，情感狀態，鼓勵你snack.Instead禁吃一塊糖果，刷牙。如果您擔心作弊，讓自己請客，然後只吃半 咬拋出另一半away.When飢餓安打，等待10分鐘才享用，看看它是否合格。設置實現的目標。不要說：“我不想失去50磅。”說：“我不想失去5磅一個月。”獲取足夠的 睡眠狀態，但不是太多。盡量避免糖。高糖食物，往往使你渴望more.Drink六至八杯水一天。水本身有助於減少對保水，因為它充當 diuretic.Taken吃飯前，它的胃口都暗淡無光的你，給予“充分的感覺。”飲食與朋友。有實力numbers.Support團體都是重要的，並富有愛心的人可以互相幫助取得成功。開始 你自己的，即使只有一個其他person.Substitute活動吃。當渴望衝擊，到“Y”或健身俱樂部，如果可能的話，或灰塵，或繞block.This是特別有用，如果你在外面吃飯的 anger.If餡餅櫃檯上只是太大的誘惑，你不想把它扔掉，凍結it.If你是一個深夜吃，有碳水化合物，如一片麵包的餅乾，就寢前的 削減cravings.Keep橙色片或一杯水你的床上安靜的飢餓感是你喚醒你up.If使用食物作為獎勵，建立新的獎勵制度。自己買的非食用reward.Write 你吃了一切- -一切-包括你當您品嚐廚師。如果您監視你吃什麼，你不能把自己的diet.Weigh每週一次在同一時間。你的體重不斷波動 你可以在夜間更重比你在早上，鎮定劑，如果你堅持你的飲食餐廳所有day.Make事件。吃你自己的特殊板，在自己特殊的餐墊。借用日本的藝術 食物安排，讓您的用餐，無論多麼微薄，看上去可愛極了。請吃一些種1 ceremony.This將減少習慣自動eating.This是一個把戲，幫助長期過度吃和bingers支付 注意他們的食物消費，而不是它unconsciously.Don'噸商店當你餓了。您只購買更多的育肥食物。避免手指食物，容易吃大amounts.Avoid進食大 大量的育肥液體，這是很容易過分。這包括大量的酒精beverages.Keep鬆脆食物如生的蔬菜和空中突然出現無脂肪爆米花手上。他們是高纖維， 滿足和filling.Leave盤上的東西，即使你是一個創始成員的清潔的板塊Club.It個好跡象，您可以不吃當你想，當你的不只是板empty.Lose 重量為自己，不是為了取悅你的丈夫，你的父母或你的friends.Make廚房禁地在任何時間以外進餐。總是在桌上吃，從來沒有在前面的電視機或收音機 on.Concentrate每吃一口就慢慢品嚐每一口。嚼一切從10到20倍和伯爵！從不跳過膳食（除非你不是餓）5月，這些減肥秘訣幫助你實現你的理想 體重和保持健康和happiness.Warmly，我鍵本尼，CEOI鍵，一個百萬富翁的CEO從紐約市是造物主的“Mscsrrr：百萬富翁的秘密現金系統”，（在線外匯交易），計劃，卻 幫助成千上萬的普通百姓，從世界各地實現金融安全和光輝的成功，在過去2 yrs.Mscsrrr百萬富翁的秘密現金系統幫助您生成$ 1,500 + /週的生活， 從家裡或辦公室，兼職或全職。沒有大型投資或麻煩。贏$ 1000 - $ 2000自由的“現金”？
文章來源: Messaggiamo.Com
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