低鹽飲食提示孩子和成人
我們的身體只需要少量的鹽進行適當的營養。但事實是，我們大家，包括我們的孩子，消費方式更加鹽或相反，鈉-比我們should.Why ，我們應該照顧多少鹽 （鈉）我國兒童消費？太多的鹽（鈉）產生一定的風險高血壓和高風險的心髒病發作。而且，我們婦女知道鹽的影響腹脹！的飲食習慣對我們的孩子將繼續 在他們成年-和往往不太健康比飼養當他們面臨繁忙的日程還沒有expereinced before.What是建議每日攝取的食鹽（氯化鈉） ？成人建議 每日攝取的鈉在美國少於2400毫克。但是，你可能有興趣地注意到，每日建議在英國少於1600毫克！這是相當difference.So ，誰相信你？它沒有考慮 許多購物和看食物營養資料發現，他們持有大量的sodium.I個人認為，政府的建議，鈉攝入受準備食物 production.I認為，他們已經考慮到如何美國人減少鈉攝入可沒有太多的影響economy.But ，然後再根據該協會你檢查，你會發現不同 建議他們all.There沒有攝入量的建議為兒童，但我認為他們是重要的原因是飲食習慣形成的，我提到above.So ，什麼是一個人該怎麼辦呢？當然， 人應遵循的意見，他/她doctor.But ，我-一個健康的成年人血壓與偉大-我只是用我的常識，以指導me.Tips容易，減少鹽量常識：使用較少鹽比 建議食譜。我從來沒有發現它會影響到口味。在大多數情況下，我完全離開了-尤其是如果它的伴隨著產品已包含鹽/ sodium.Don '噸鹽讓您的孩子在 桌子。唯一的一次鹽是我的餐桌是當公司已經結束了。我認為，我的兩個孩子們甚至沒有認識到，人民鹽食物上就座。如果您決定讓您的孩子有更多的 鹽-把它放在他們。出來快於他們意識到這很難看到！檢查營養標籤的食品，您每購買。您將很快成為了解多少鈉是穀類，麵包，罐頭 貨物，培根，冷凍食品等之後的認識有多少鈉您消費將減少多少easierBuy低鹽或低鈉鹽版本的產品。為什麼吃了額外的鈉時，你會適應 口味上的差異（如有的話）在幾個叮咬？多吃新鮮水果和vegetables.Substitute鹽與其他香料，使食品風味無需增加sodiumForming良好“鹽”的習慣，現在會的東西 更容易為您的孩子的未來。他們這樣做，你會做給你呢！關於AuthorLaura班克斯頓是作者的國際銷售兒童烹飪課程： “家庭學校 烹飪在一個盒子“和”家庭學校食譜“ 。她的文章發表在家庭教育雜誌，如家庭學校消化。她目前家庭學校和她的三個孩子 保持家庭學校支持的網站。如需她的課程，並免費主頁學校支援服務，請訪問http://www.homeschoolcookbook.comlaura @ homeschoolcookbook.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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