低碳水化合物和低脂飲食...騙局？！
如果任何人知道任何有關健身，那就是低脂肪的飲食是最健康的方式，以避免嚴重的疾病，對不對？也許wrong.In許多情況下，高質量的研究顯示正好相反？，低脂肪飲食， 有時甚至是素食，可能是有害健康。雖然吃素和低脂肪飲食已證明可降低膽固醇和甘油三酯水平，他們並沒有表現出顯著減少 在死亡的任何disease.The低脂肪飲食ApproachPopular今天鼓勵低脂肪的方法，如飲食Pritkin博士，博士歐尼斯，長生，和慧儷輕，一般有效的 減肥和減少血液中的脂肪。低脂肪的方法，甚至被證明克服病魔successfully.But大多數節食者認為這些計劃難以堅持。和大多數研究試驗 沒有表現出這些膳食有效地降低死亡率的疾病，一般來說，長期term.Fats在吃飯讓你覺得更多的'全'。他們緩慢的時間為您的胃空，從而確保您將 不覺得餓了soon.Generally，高碳水化合物，低脂肪食物產生相反的效果。快胃空瓶和胰島素水平隨之增加膳食。這意味著你可能餓比你早 like.Research顯示了較高的胰島素水平低脂肪，高碳水化合物的食物可能會引發你的成人發病型糖尿病，低血糖，甚至心臟disease.The低碳水化合物飲食聲稱ApproachThese限制碳水化合物， 如糖，穀物，水果和一些蔬菜，是解決方案。阿特金斯飲食法，南海灘飲食，甚至區飲食的所有建議，如果你減少了碳水化合物或脂肪平衡/碳水化合物/蛋白質在每一餐， 您將體驗失重和更好的健康。許多專門的減肥發現這true.Although低碳水化合物飲食可導致體重減少，其目標任何程序應該是終身的輻射健康。它仍然上升 辯論如果這一做法導致了任何重大的健康優勢。很可能加速心髒病，關節炎，癌症和衰老的飲食過高，脂肪和錯誤太低了必需的營養素 從各種水果和veggies.Many醫護人員很難訂到上述其中一種理論。如果沒有明確的答案在任何方向是不容置疑的，那麼就必須 被稱為中等ground.A健康解決方案EveryoneIt很難想像，減少攝取美妙的水果和蔬菜保持人民好，就是這樣一個健康的未來。研究將支持這一觀點。 美國人平均已攝取太少纖維，維生素，礦物質，抗氧化劑，以及其他因素存在於整體，未加工的水果和vegetables.In許多我們的歷史，這是很少有很多的 疾病，我們今天的生活。大多數人在吃的飲食土著文化所決定的情況有經驗的充滿活力的健康。他們的死亡是由意外事故造成疾病的細菌或病毒，或年老。很少 死亡的頭號殺手：心血管疾病和cancer.People才開始體驗心髒病和癌症等大批到來之前，我們更現代的飲食和生活方式customs.These “進步”包括：增長，吃更多grainsdiscovering如何'改善'和'保存'，以延長食品貨架lifeconsuming糖和'簡單'carbohydratespasteurizing和均質化乳製品 productsWith人類干擾的整體健康食品了不可否認的變化而worse.Almost我們現在專門吃，甚至在所謂的'健康'或'有機'食品，如下：煉油產品，產品 添加了糖，防腐劑，添加劑，石油產品，動物產品充滿了抗生素和激素，以及動物的飼餵，他們絕不會吃在野外（野牛不要吃其他 牛，家禽副產品，甚至糧食，牛吃草）。土著文化在世界範圍內，然後被灌輸西化的食物有更多的選擇，吃的非常相似diets.Since很多食品寵 不冷藏或冷凍，大多數人的發酵食品。這提供必要的益生菌，很多人今天補充，因為我們吃的天然發酵食品等infrequently.Whether或 不，他們居住在同一地區，大多數人吃了各種各樣的水果，蔬菜，畜產品季節。社會小費很少吃的大多是規模動物產品（因紐特人的文化）或大部分 素食（幾個部落在非洲和南美洲）。相似之處約束人類飲食的歷史一起是：根據的飲食新鮮或發酵整，粗疏foodsA飲食高，必需脂肪酸與 1奧米加6歐米加3比4:1（目前美國的飲食有一個比16:1）在靈性的膳食圍繞食品更有意義，比materialA飲食與10倍的水平的脂溶性維生素（A，D和在E，K）甲 膳食總熱量低overallWisdom流傳千古說，多樣化的飲食與食品中發現豐富的自然是最好的。在幾乎所有的文化，這意味著飲食，如可用，鮮或幹的 野生肉類，魚類，發酵的奶酪，新鮮的全部或發酵的牛奶，黃油，雞蛋，鮮，幹，或發酵的水果，新鮮或發酵蔬菜，穀物（這些都是正常發酵，即使幹），一些 豆類，水或發酵飲料的drink.It有趣的是，與其吃新鮮的食物或那些自然發酵，我們選擇了廚師或銷毀這可能破壞我們的食品添加劑，然後添加 和防腐劑。難道這些'食物'的消化？難道他們提供相同的營養？魔數是否與脂肪的碳水化合物或蛋白質真的重要嗎？如果答案是古代的智慧和 幾千年的知識？一些思考about.About的AuthorFor更多的信息或問題的相關主題，請訪問www.MyWebND.com。獲取您的健康問題，回答了持牌 自然療法醫生沒有等待辦公室訪問。經過深入研究的，可靠的信息現在可得，易於find.info @ myWebND.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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