減肥和健康貼士透露：我能適應和脂肪？
我們都有一個形象的“適當” -精益，甚至薄，有健康的光芒。不少研究人員正在開始質疑該圖片的健身-可能有更多的是“適當”，少被 “胖”比傳統的智慧suggests.What是危害額外WeightCarrying額外的重量可以把你的身體上的壓力。誰是超重的人-也就是，誰體重為他們的身高比 考慮健康-可在風險增加高血壓，2型糖尿病和中風，並可能將額外的壓力其joints.So苗條的人有危險嗎？然而，最近的辯論中 科學家證明，“適當=瘦”方程式可能隱藏的形勢更複雜。通常，當一個超重的人開始做運動，吃健康的食品，措施改善他們的健康。這可能是 血壓和膽固醇，改善因體重附帶工作。但是，研究人員希望史蒂芬布萊爾認為，這可能是因為這項工作本身，使我們更健康。在我們工作和吃得更好， 我們的新陳代謝-使用的食品建立和修復身體，使能源-的變化，這就是使我們的健康。這種減肥是一種怎樣的“副作用”的變化，我們已經在 lifestyle.Focus在你的身體的功能，不外觀：格倫Glaesser，作者大發謊言：真相你的體重和你的健康，贊同這一設想代謝健身。他建議，我們不集中 身高重量比（如身體質量指數和BMI），而其他措施，以你的身體是如何運作的，如膽固醇，血壓，血糖和腰圍與臀圍的比例。他的研究表明， 有可能是適合沒有苗條的身材，我們看到這麼多的時尚雜誌和電影。相反，如果你是細長，久坐，你可能有健康風險，不管你physique.But不 一個方程取代另一個簡單之一：脂肪=罰款。阿平衡似乎是一件事，所有專家都同意on.Balance很重要：如果您符合標準的身體質量指數對肥胖的定義，你如何 實現平衡？開始時，找到更多有關您的健康。檢查您的脂肪，對肌肉的比例。如果你看到一個健康的賬面金額在你的身上脂肪相對肌肉（當地Y可能能夠估計 你體內的脂肪為您以較低的成本）。請問您的醫護人員檢查血糖，膽固醇，血壓和心臟功能。你的醫生或護士，醫生可以幫助你想想小飲食習慣的改變 和鍛煉，可以幫助您獲得更多的適合，告訴你什麼地方，你的新陳代謝的健康都做得很好，什麼可以利用工作。最後，請檢查您自己的功能：有些事情你想這樣做，你沒有 能夠？你累了在舞池往往比你想？採取改善分步：然後，開始慢慢變化納入到你的生活-你可能需要改變你吃多少，什麼 你吃，你多少運動，或是它們的組合，以達到更好的健康。定期回來檢查您的健康護理員，誰可以幫助您監測進展情況。您可能會丟失一些體重在這個過程中。您可能 不是，最初，但請你幫個忙，為您測量和。權重可能不會改變，但你可能會發現自己變得苗條只是因為肌肉的重量了很多，但不佔用盡可能多的餘地 胖！由於您的健康和代謝地位的提高，您可能會發現，你不是在“完美”的重量。陪審團還指出，是否失去額外的重量，達到“理想”是必要的 最佳健康。但是，不要氣餒，並退出您新的健康的生活方式：新的研究並告訴我們，健身，無論你的體重，為您帶來健康的好處，會站在你非常有利- 並幫助您享受有趣的活動today.Blair美國“健身，肥胖和健康的等式：是身體活動的共同點？”雜誌美國醫學協會，292卷，發行 10，pages1232 - 1234，2004Blair，美國，“可修改的行為因素，死亡原因。”雜誌的美國醫學協會291卷，2942年至2943年發行24頁，2004Blair，錫“重溫 健身和油膩的預測死亡率，“體育臨床雜誌第13卷第5期，頁319-320，2003Conus，女，”代謝和行為特徵的代謝肥胖，但體重正常 婦女，“臨床內分泌學和代謝，89卷，10期，頁5013-5020，2004Copyright（丙）Shoppe.MD，PhenForum.com和伊恩梅森，2004年2005Learn更多有關健康，飲食和鍛煉我們的 減肥forum.PhenForum.com是一種流行的討論論壇減肥計劃，飲食建議和提示，幫助您刻錄fat.All最好，伊恩梅森
文章來源: Messaggiamo.Com
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