尺度魚，而不是減肥
與普遍的信仰，你的體重是不是真的該指標的權重問題？實際的體脂肪率的真正指標。您需要知道什麼百分之您實際上是脂肪。你怎麼 監控您的體重減輕如果您不知道的佔幾成是你的身體脂肪，在您開始您的計劃嗎？讓我舉一個例子衡量體內脂肪，這是很重要的理解體重減輕，或應 我說減肥。這實際上是我們正在失去，對不對？發！讓說某人體重200磅，當我們衡量他們的身體脂肪，我們發現有身體脂肪為40 ％這意味著40 ％的成員機構 取得的脂肪（ 80磅） 。其他120磅是肌肉，骨骼，器官，水等（不包括脂肪） 。現在，任何真正的減肥計劃應包括某種形式的力量訓練定制自己的個人能力 （另一個原因，你需要有人誰真正理解整個身體和工作方式） 。因為如果你能獲得一些的肌肉質量，我們失去與年齡，我們的身體會消耗掉更多的熱量，因此，燒傷 更多脂肪！現在，幾個星期的計劃和步驟，這個人的規模和他們現在權衡198磅。他們有點失望，因為他們認為他們做得更好。她們的衣服更適合，他們 有更多的能源，而且感覺better.But他們仍然低迷，因為他們不僅失去了一個糟糕的2磅！對不對？我們確定？ ？ ？我們現在檢查他們的身體脂肪，現在是36 ％不是40 ％ 。讓我們做一些math.200 英鎊在40 ％的身體脂肪意味著其中40 ％是脂肪，相當於八○磅的脂肪，並一百二十〇英鎊是肌肉和其他一切（稱為精益體重） 0.198磅在36 ％體脂意味著36 ％的他們是脂肪相當於 71磅的脂肪，和125磅瘦體mass.This人實際損失的9磅的脂肪（東西我們正在失去） ，並獲得5磅的瘦體重（主要是肌肉質量，這是一件好事，因為這 將允許其身體消耗掉更多的熱量！ ）您需要衡量和重點體脂百分比，而不是重量！但不用擔心，當您的身體脂肪下降，因為您的身體脂肪減少的數量，以便將上 規模！關於AuthorDr 。杰弗裡巴納什是捏脊體育醫師，執業梅薩;阿爾克馬爾。巴納什博士親自失去六〇磅在2003年和現在使用他的經驗幫助他人掙扎的重量 的問題。巴納什博士可以達到在他的辦公室480-633-6837 ，或訪問其網站www.personal ，體重減輕- help.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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