厭倦了努力減肥？
有許多因素，使我們增加體重，但三個突出的標誌rest.Our的基因構成：每個細胞在我們的身體有一個中央控制面板，這是一個核心，包含了我們的基因和 染色體。這是指導手冊為您的身體，這是繼承了父母。正是這種指導手冊，主要是負責你的身體如何，甚至你的思想，behaves.The 環境，我們生活在其中：我們個人的環境，也可能有助於或暗示你採用不良的飲食和運動習慣。這是尤其是在當今社會，這是主導的速度和便利性。 例如，自動扶梯，電梯和遠程控制設備，使我們更少的體力活動。此外，更大的可用性，並不斷銷售食物，高熱量，脂肪和添加糖，和 部分規模較大的促進不健康的飲食behaviors.There也可能是個人的原因，你消耗太多千焦的食物和飲料，或者沒有足夠的身體活動。例如，當 情緒低落或無聊你可以吃更多的比你的需要，或者你感到沮喪，是更加困難active.Knowing你的原因可能是食用過量千焦，或不參加體育 活動，是重要的第一步，改變你的生活習慣，以幫助您達到健康的生活方式weight.Our：我們吃，喝，以及如何積極我們。這是逐漸增加的重量而結果 吃的食物，而不是行使enough.The在何種程度上影響我們，我們可以彌補遺傳和環境是有限的。然而，生活方式的領域，我們可以大大管理，如果需要，提高 我們的體重，以確保我們保持健康的體重為我們的身高，年齡和性別。這就是為什麼學習健康營養的飲食習慣，並通過它的生命，那就是，生活方式的改變有重大 影響我們的能力達到和保持健康weight.Gaining和減肥工程根據一些簡單的生物學原理。當你消耗更多的能源形式，在食品和飲料，你的身體 利用每一天，你會長胖。當你消耗更少的能量形式，在食品和飲料，你的身體每天需要你將失去weight.Despite有些廣告客戶會使用相信，體重減輕 不會因此而發生任何以下內容：補編，將融化的脂肪當你睡覺或您washExercises，不採取任何努力，也不會造成sweatUnique食物的組合，讓您 吃你想要的，還是失去weightIn為了減肥你需要知道你的大約靜止代謝率（RMR）。您RMR是多少卡路里燃燒你的身體在休息24小時內。 當您的身體得到大約500卡路里少比它需要每一天作為結果少吃或行使更多，你將失去一公斤的重量每星期。為了說明如何有效地對人體是在議案中， 女性平均需要去輕快步行1.5至2.0小時，以消耗500 calories.When你消耗500卡路里的熱量，每天超過身體的要求，您將獲得大約一磅一個星期！ 為了說明是多麼容易發胖，一七盎司袋玉米片有大約1000卡路里。如果你吃了一袋玉米片，每天除了三兩頓其可能你可以贏得200英鎊 一個星期！由黛比德嶺ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2004年9月30日**聯繫人E鋅編輯/站長**隨意轉載這篇文章的全部，只要你離開所有鏈接的地方， 請不要修改的內容和作者資源，包括框的listed.About的AuthorDebbie德嶺是一個減肥教練。看看有什麼可以做，以控制體重，或免費諮詢，
文章來源: Messaggiamo.Com
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