什麼是燃燒脂肪的食物和5種方法來實現到您的飲食
很多人（尤其是在淨值）聲稱，你可以吃的食物完全燃燒脂肪和減肥。雖然我不支持這一想法，它不是你吃了多少當試圖減肥，你吃的是什麼-我不 支持這一想法，如果你吃了很多草莓幾乎排除其他食物，你將失去的重量。事實上，我聽到的故事，人們實際上這樣做了，吃了很多草莓 和菠蘿，因為他們的朋友表示，他們將幫助他們減輕體重，卻發現他們會得到weight.Unfortunately，只是不正確，你可以吃某種食物，它會幫助你失去 重量。有食品，如堅果，茶，牛奶和中鏈triaclyglycerols和diaclyglycerols（膳食脂肪），他們正在研究，目前可考慮功能性食品的重量 維修和防止肥胖，但目前沒有確鑿的證據exists1.That氏不是說隨便吃也不要緊。該消息對燃燒脂肪的食物，我希望帶出的 很多不同吃這個，你就會減肥。我想確定我認為你什麼脂肪燃燒的食物實際上是。有太多的猜測，平均喬blo想要減肥，就很難 選擇從fiction.So其實這是我的定義是什麼脂肪燃燒的食物實際上是，這個定義是基於我讀了當前適用的研究：燃燒脂肪食物，食物有高水 含量高，纖維含量，高微營養素含量，但失去的重量也將取決於有多少食物本身已被處理後，血糖負荷的食物，份量及如何滿足 食物本身。添加到這一點，降低您的總能量攝入量（多少卡路里你參加）可能會依賴於多種多少你在飲食在食品班子本身。聽起來很複雜 不是嗎-也幸好，當付諸實踐，這不是真的。你可以找到一個簡單的圖在這裡，解釋更simply.Now，許多人（如低碳水化合物的支持者）的將不同意這種 定義-這很好。我不想進入，現在-這是另一篇文章中itself.So令我覺得食物高水，纖維和微量營養元素使脂肪燃燒？那麼一紙書面 由麥克羅伊等。在2000年研究基地最近在這一領域的研究和發現，能量密度的食物至少直接和間接影響的總能量intake.2。食品有高量的水，通常 低能量密度和包含一個低能量的數量每單位food.So執行這些脂肪燃燒的食物膳食指南到您的飲食可以大大降低您的總能量攝入和提供 你一個更大的機會，以維持能量不足（消耗更少的熱量比你花費）。那麼如何實施這些飲食指南到您的飲食？按照這五個簡單的步驟：1。不要嘗試 貫徹落實指導方針的一次。先更換高能量密度的食物（薯條）的低能量密度的食物（蘋果）。一旦你的身體，似乎與該行的變化，然後到下一個。看看多少食物 其實你吃-如果您的部分是大型的方式-然後開始減少他們在少量的身體，直到你滿意了正確的飯。在許多情況下，當您實施這些準則之一， 你會無意中覆蓋another.2。不要懶惰-製作自己的脂肪燃燒的食物。如果你是一個狂熱的歌迷所作的準備膳食和小吃，其上市時間開始做你自己的。許多預先準備好的飯菜高 鹽，許多預先準備好的零食不是高脂肪或高糖分。因此，製作自己的，那你只能責怪自己，如果有什麼不健康it.3。對於健康的飲食，至少選擇3-5 水果蔬菜和2吃你的愛和他們每一天。如果你生病，其中，增加品種，選擇新的ones.4。吃全麥穀物的食品。許多這些食物具有較低的血糖指數，這將 幫助保持您的血糖水平stable.5。限制飽和脂肪和取代這些不飽和脂肪。許多食物，高飽和脂肪，口感好，可滿足在第一次，但也有高能量 密度，即它們有很高的金額每單位熱量食物。所以，看著你脂肪的攝入量，應該不超過30％的總能量intake.So，我知道，這一切似乎有點誇張的，但 落實緩慢，肯定。勤奮和耐心，減肥不會顯得如此多的戰鬥。當你把這些食品脂肪燃燒技術與運動（對方的重量損失 戰鬥），成功將是實現大多數people.3References：1。瑪麗皮埃爾聖翁奇膳食脂肪，茶葉，乳製品，堅果：潛在的功能性食品的控制體重？美國臨床營養學卷。 81第1號，1月7號至十五日2005.2。麥克羅伊馬，弗斯闢，索茲曼位置，羅伯茨保安局。膳食因素的能量攝入和體重調節在健康成人ĵ Nutr 2000; 130; 276S - 279S.3。注：討論任何更改您的 飲食和減肥技術與您的醫生或營養師。本文僅用於教育目的，而不應取代個人諮詢，減肥的專業，如您的醫生或 dietician.Copyright @ 2005珍妮馬瑟斯所有權利Reserved.Authors自述：閱讀完整名單燃燒脂肪的食物健康的飲食秘訣在精明的脂肪燃燒FoodWebmasters如果您使用此內容，直播鏈接 http://www.savvy-fat-burning-food.com是強制性的。我為那些檢查誰使用我們的條款不聯繫，精明的食品脂肪燃燒，所以要誠實-否則你將違反著作權法和條件
文章來源: Messaggiamo.Com
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