為什麼早餐對你有好處
玉...如果您正在閱讀這是因為你不希望聽到“為什麼早餐是對你有好處”sermon.Well，你們可能已經讀到它在紙張，也許你聽過它在電台上用自己的方式工作。這幾乎是 陳詞濫調！幾乎每個人都知道“早餐是最重要的一餐的一天。”如果是好...為何許多人不吃早餐？人多。有很多的藉口不吃早餐，其中包括（但 不局限於）：缺乏timenot被一個上午persontrying失去weightNot找到什麼好早餐，andhaving忘記了伊塔剛才我用不吃早餐too.Later上，我會 “什麼”，然後一個非常沉重的午餐（取決於餓了，我會在午餐時間）。但當我開始注意我吃什麼（以及如何多少），我意識到我造成損害我的機構，由 跳繩是最重要的一餐的day.What我們的身體情況，當我們不吃早餐？理解這個問題將幫助你實現“為什麼早餐對你有好處”，並希望，你會重新考慮決策 早餐一定要在你的日常life.For首先，如果你不吃早餐你使你的身體難以減肥，你的能量水平往往會低於那些人誰照顧 herself.Why？想想看。早餐的時候是因為，你的身體並沒有收到任何食物，約8小時（三分之一您的一天）。比較這與您的“天”時，當你有3個（如果不是更多）meals.It是 令人吃驚，如果你是用來不吃早餐，你覺得自己的條件“確定”，但仔細研究你的“齋”的情緒就會發現，你的能量水平低。發生的事情是你的身體 休息最後一個良好的睡眠，但你仍然需要你醒來後，能源up.Your身體不停止僅僅因為你去睡覺。它繼續呼吸，消化，血液到處抽你的身體，和 移動（包括許多其他生理過程）。它不斷地需要燃料（如食品），即使你沒有餓清晨，你的身體仍然需要額外的能量包含在一個早餐餐。它 是有道理的，不是嗎？但是，早餐是一個多能源。早餐對你有好處，因為它：提供葡萄糖給大腦，使你精神上效率和警覺。你得到“邊緣”，通過讓breakie （澳大利亞的“早餐”）; ;-)降低您的膽固醇水平（取決於您吃breakie，當然！），讓您重要的營養素和維生素，讓你苗條，通過跳躍開始您的新陳代謝（如何 很快你的身體燒傷能源），之後是緩慢的相對閒置在夜間進行。讓你“他或她快樂。”一個充滿活力和均衡的膳食可以改變你的模式，讓你感覺更好，在day.What，以有 早餐？相反的不吃早餐是具有錯誤的東西吃早餐（可能是太多太多！）。每餐能夠給你的能量。現在的問題是“多久，能源上 什麼？“。這是非常重要的認識，因為這將決定您是否仍然覺得”收取了“直到午飯時間，還是你餓10 AM.Avoid諸如此類巧克力鬆餅和其他高糖食物。 能源水平高（和它們的味道deliciuos，我知道！），但短暫的，剩餘讓你更大，更重。因此，這些食品是不no.Fresh水果和穀物，是一種健康的選擇，但是你必須 應該銘記的糖所載的穀物。其中有些人可以有足夠的糖全家人在一個單一的服務！但是如果你不是“早餐的人？”沒有這樣的事，作為“早餐的人。”如果 你需要做的事情為您的健康，你做，你可以讓自己的條件吃早餐的一部分，你的生活，並高興地it.But我有一對夫婦的提示，可以幫助您在過渡 在吃早餐：了解“為什麼”的早餐是重要的。讀這篇文章是一個良好的開端; ;-)購買水果和穀物（但考慮到量的糖，一些雜糧中含有）;查看我（ahem. ..）低脂肪的美味 早餐食譜和嘗試一些（你會喜歡他們，我承諾）;計劃用餐。規劃先行的有趣和可口的飯菜吃早餐可以幫助你喜歡它，如果你沒有時間準備breakie（你 沒有5分鐘，你自己！？），你可以選擇一個好的低脂肪快餐店和好，並具有低脂肪，低糖，meal.But無論你做什麼...沒有吃早餐！...這對你有好處！ ;-)有一個偉大的 一天！傑夫羅薩萊斯是“貼身廚師”的主編http://www.Delicious-Low-Fat-Recipes.Com：越來越多的收集低脂肪的美味食譜，減肥和健康飲食的文章，訪談和產品評論。
文章來源: Messaggiamo.Com
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