身體構成和减重： 他們是相關的!
世界比其他时刻今天有更加肥胖和更加超重的人在歷史。 原因是許多簡單的ÃÆ'â⠂¬Å ¡ ÂÃ的‚Â壞食物和沒有足够的鍛煉和重量訓練。 然而，当非常焦點被安置在健康和健康，人们改變他們的生活方式，因而獲得質量健康。 多数人民同意的一個方面的丟失的重量他們需要更好瞭解是身體構成，并且它怎样與减重关连。
首先，瞭解「肥胖病」不是介入許多重量的仅情况是重要的，而且形成多個健康风险例如某些癌症、糖尿病、肌肉與骨骼的混亂、心血管疾病和衝程的疾病。 除這些風險之外，肥胖病有對物理表現的消極衝擊，可能是一样簡單的象走階梯步級或朝向對郵箱。 由于肥胖病是這樣一種強有力的疾病，它需要认真被採取。
要開始在與交戰的肥胖病，人應該受教育关于怎样達到健康。 一個問題是多数人民不知道甚而肥胖對肌肉比率，对丟失重量的正确的类型是关键的。 您看見，如果人不結合營養、心臟鍛煉和重量訓練，他們根本不有益於他們的身體并且可能甚而做着自己害處。 这三件事一起創造必要的共同作用丟失重量，当維護肌肉时。
例如，吃好，平衡饮食并且去體操的人，但是只解決丟失重量實際上將丟失重量，但是不幸地，他們將丟失這种錯誤重量。 這個個體滴下的重量不是他們需要丟失，但是干涉的油脂。 当這發生时，身體的新陳代謝和肌肉是效率低的。
对于人吃和做仅心臟鍛煉，什麼您會有是一個皮包骨頭的胖子。 肯定，他們也許丟失重量，但是再，它將是肌肉。 所以，肥胖對肌肉比率筆直落下，給那個個體一次軟，未定義的出現。 另外，因為油脂沒有丟失，所有健康风险例如糖尿病2，心脏病发作，一些癌症和其他严重的疾病仍然存在。
所以，是關鍵的您使用好營養的組合以心臟和重量訓練丟失油脂而不是肌肉。 記住您不必須做重量訓練做得過分，但是您需要合併它到您的每日養生之道里。 與心臟鍛煉一起的重量訓練是什麼塑造并且雕刻肌肉，帶來肥胖對肌肉給一個健康比率。
記住，如果您有10個人接受身體構成評估，肥胖的所有，您將發現不僅一本详细的清单至於人為什麼是肥胖的，而且意识到同一個减重和鍛煉節目不會為每個人运作。 因為他們开始入壞饮食习惯并且停止行使，如被提及，多数人民变得肥胖。 然而，肥胖病的另一個原因與健康关连。 某些人民繼承了或造成他們超重的被开发的健康問題，例如甲狀腺問題。 與那相關，人能體驗重大重量增加由於為健康問題被採取的療程。
所以，創造一為所有减重或鍛煉節目不會运作。 通过身體構成評估，所有這些因素將出来入開放，因此適當的節目可以被开发。 這是重要的專家想要肥胖或超重人民喜欢吃和行使，並且從它的好處。 然而，如果一個肥胖或超重人不是在根据他們的具體身體構成的正确的计划类型，更多害處比好可能完成。
丟失的重量，重量和居住的正确的类型的鑰匙一種健康生活方式是记得一個恶劣的肥胖對肌肉比率將有對兩個的消極衝擊。 哀傷地，大约45%人口是超重，当很多在肥胖病的水平。 当身體有高的構成水平时，不僅有严重的疾病，而且傷害的巨大风险到膝蓋、腳腕和後面。 另外，是肥胖的有對人的精神健康的重大影向，經常投擲他們入消沉飛機尾旋。
您能為你自己做的最佳的事是檢查您的身体的構成水平，因此您正確地知道肥胖運載的相当数量。 在到達正确的肥胖對肌肉比率，是必要的您知道身體需要一些油脂起作用。 首先，油脂的一個适当级别幫助緩衝内脏和神經傳導。 然而，当油脂在一個健康比率时，麻煩開始。
除到達您的血压袖口或糖尿病測試成套工具的之外，您需要經常測量您的身体的構成與使用輪尺，可以被購買在最小的費用。 通过瞭解您的身體構成記住，什麼發生在壞您的身体裡面好和，您能接管丟失多于脂肪。 用這新發現的信息武裝，您不再將必須猜測您哪里以您的肥胖對肌肉比率，您將知道。 我們邀請您學會關於身體構成和利用無價的工具提供在http://www.comptracker.com。
健身顧問安東尼Ellis帮助數以萬計個體丟失油脂和修造更多肌肉。 要讀更多關於他的肥胖損失推薦喜歡检查他的站點在http://www.fatlosstips.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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