減肥神話
每個制度都有其供應無用的民間傳說和半真理，獲得通過的關於降低線從因人而異。不過，我把體重損失，對其中任何對什麼是最浪費時間，甚至 最危險的神話，是一出there.There噸的免費諮詢服務出現在媒體的這些天，如果認真對待，才能真正設置你回到你的減肥努力。這可能導致種 令人沮喪，認為他們是“注定要保持脂肪的生活”。這不是事實，有一看下面的減肥神話，制定自己的conclusions.Exercise在空腹和燃燒更多的 fat.Effective重量損失總金額熱量消耗在白天，而不是如何或為何被燒毀。這不要緊，如果是夜間或清晨，早在演習當天沒有什麼好處行使 後來在day.Studies顯示，代謝增加所致無氧運動，其實大後不到一餐。這可能意味著更多的能量被用於消化比被用來 維修muscle.More演習better.Every工作會議，有利於每個人，但更多的並不總是更好。這取決於試圖實現。有一個層次和頻率要求 實現results.After達到這個水平，更多的運動可以產生相反的效果，而不是使身體得以休養生息和適應的應力誘導的運動，可損害您的 results.After停止運動肌肉將轉向fat.This在不可能的，肌肉和脂肪是兩種不同類型的組織，在身體和你不能轉換成另一種。這就像試圖把水 到牛奶。如果您停止訓練，肌肉便會萎縮，大小-並不會消失。在更多的熱量，在這方面採取不燒將存入fat.If你不出汗你沒有努力工作 enough.Sweating是人體的方法本身的冷卻下來。許多因素造成的體溫，包括室內溫度，類型的運動一樣，身體脂肪水平，服裝，運動強度。那個 鍛煉強度不能判斷您的金額sweat.A訓練有素的人，往往會大量出汗，因為他們的身體可以更有效地調節糖heat.Can我運動前提高能源 水平？攝入糖會導致迅速上升的血糖水平。這種迅速崛起帶動大量釋放胰島素，而快速地清除多餘的糖從血液系統，往往導致你的血糖 水平下降，有時甚至低於水平，它開始，從而更快地exhaustion.Gaining重量只是一部分，越來越older.Getting老年人不是一個藉口，體重增加！隨著年齡的，開始更 久坐的生活方式，我們開始失去肌肉mass.The效率的新陳代謝有直接聯繫多少肌肉，你對你的身體。最有效的方式維護您的身體的肌肉和保持 新陳代謝的下降，就是進行高強度力量訓練鍛煉一次week.X是最好的形式exercise.Claims這樣通常基於營銷策略和個人偏見。即使 索賠是基於事實的信息，他們沒有多大實際價值，平均練功。最重要的是選擇一個你喜歡的活動，並執行不當，consistently.If它的脂肪 自由的我可以和我一樣want.Unfortunately無脂肪熱量並不等於免費。這個詞脂是誤導，因為如果你吃得任何東西，即使是無脂肪的食物，你不燃燒掉這些熱量，你的 機構將存儲過多的fat.Don'噸喝水，當你行使或你會得到cramps.By飲用水升冰冷的水一下子在行使你可能會遭受抽筋。這就是為什麼 重要的是不斷喝水之前，期間和之後，以取代行使流體你就會失去，並避免任何discomfort.By沒有私人教練餘wont作出gains.Hiring私人教練是一個 您可以使用的方法達到自己的目標，但你是成年的決策能力和制定自己的目標，一旦你有知識，如何去做。經過良好的鍛煉計劃和飲食計劃不 不需要別人的聲望，你，告訴你如何做it.By行使我的吸收，我會失去我的鍋belly.Exercising您的腹部，將有助於堅定的語氣和腹部，但不會減少脂肪 存款是負責一個啤酒肚。減少來自脂肪燃燒更多的熱量比你採取英寸脂肪均勻減少整個身體有沒有什麼事是點reduction.Gary馬修斯是 訓練從“下在”誰是教練的客戶從健美運動員為20年。您可以直接聯繫，加里gary@maximumfitness.com和訪問他的網站網址為：/ / www.maximumfitness.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
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