為什麼大多數飲食不工作
想過，知道某人，或去減肥？你可能有。這個詞的飲食似乎是一個共同的詞是誰的人不滿意，他們目前的身體狀況。現在的問題是，通常大多數的飲食 最終失敗？從長遠來看。正在進行的“飲食”通常是指吃的食物少了很多，希望這將使我們失去這些有害磅的脂肪。雖然有許多不同類型的飲食， 90 ％ 他們強調了強有力的減少熱量的一種方式或another.Everyone有一定的熱量，需要每天保持自己還活著，並履行身體進程。這要求 熱量被稱為靜止代謝率或RMR短。為本條的目的，我們將用我的身體作為一個例子。我國RMR約2500卡路里/天。我會吃約2500卡路里只保持自己 活著。注：您可以計算您的RMR在http://www.weight-loss-resources.com/calculators/rmr.htmlOn另外，我們的身體適應刺激，他們接觸到。例如，當一個升降機其重量 身體適應日益增加肌肉，當一個長距離運行的機構，建立更加適應，以提高毛細血管血流量，當一個人暴露於低溫自己的身體開始顫抖，企圖 創建熱通過肌肉收縮等問題是我們的身體適應，他們基本上都接觸到，包括卡路里有多少我們吃每day.So ，當我們的身體受到卡路里 赤字（較少的卡路里比我們RMR ） ，他們必須適應。讓我們說，我要節食，我開始吃一天1000卡路里，而不是正常的2500年（其實，我吃超過2500卡路里 因為我行使和執行的日常活動。 2500年只佔所需的熱量使我的身體還活著。雖然為了簡便起見，我們只能使用RMR 。如果該郵件在這些括號 迷惑你，只是忽略它。 ）的第一個方法是我的身體去適應是使用了我的脂肪儲存，以彌補缺乏卡路里。這就是為什麼大多數飲食似乎開始工作。關鍵是，在 身體不希望繼續使用其寶貴的脂肪儲存的能量。人體並不認為脂肪是一件壞事，它是一種備份機制，當熱量赤字introduced.Now這裡是踢球。自從我 機構是不會想繼續使用其脂肪儲存，它要適應降低卡路里有多少我的身體需要每天保持本身運行（ RMR ） 。一個主要的途徑來完成，這是吃了 在遠離自己的肌肉。而不需要2500卡路里一天讓我的身體上，我的身體適應最終將在一段時間內，只需要1000卡路里保持運行。當我們的祖先 生活，他們需要適應這種生存熱量食物很短，他們挨餓。麻煩的是，人體無法分辨飢餓和dieting.Now ，我的身體已經調整到RMR 新的一些熱量，我吃，它不再需要使用緊急脂肪商店保持自己活著。這是當您的脂肪損失停止從飲食。此外，如果我決定，我想去 從我1000卡路里的飲食和每天開始吃2500卡路里然後再每天有熱量過剩。人體並不需要這些額外的熱量，以便將它們存儲為脂肪。除存儲他們 脂肪是當人體需要建立肌肉，因為它已經被暴露於某種類型的行使或舉重，而且即便如此，所有的熱量不被用於肌肉growth.Now ，我改變了我的RMR 1000 每天的熱量，我真的破壞我的代謝和這將是很難去我的目標，實際上失去脂肪。也就是說，除非當然如果我想留在我的飲食forever.So的最佳方法是什麼失去 脂肪而不搞亂我的代謝（ RMR ） ？熱量赤字需要減肥，但少吃是不是唯一的方法創建一個熱量赤字。另一種更安全的方式就是行使。更多詳情可查閱 這在湯姆Venuto的著作“燃燒脂肪，肌肉飼料” ，這是位於http://www.weight-loss-resources.com 。您也可以在計算您的RMR http://www.weight-loss-resources.com/calculators/rmr.htmlDisclaimer ：此信息僅用於教育目的，並無意取代醫療諮詢你的醫生或你的衛生保健 provider.Nathan Latvitis ：一個狂熱的健身研究員-幫助其他人實現自己的目標，通過知識。彌敦道運行一個健身網站http://www.weight-loss-resources.com這裡你可以找到更多的健身
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
