理解減肥
阿磅脂肪約佔3500卡路里儲存能量。為了失去磅的脂肪，你必須使用3500更多的熱量比你消耗。雖然這似乎是一個簡單的公式記住，您的 人體是一個有機體思想旨在保護itself.If你設法降低攝入3500卡路里的整個在一天，你的身體會取得一些類型的警報，認為有一個狀態 緊急情況。立即新陳代謝會減慢，也沒有體重減輕將achieved.It氏更好地傳播你的體重損失了一段時期的一個星期，這樣你的目標是降低熱量攝入3500 每週7000卡路里，導致體重下降一至每週兩英鎊。它一般不建議嘗試損失超過兩磅一個星期。嘗試這樣做可能導致的健康風險，而在此基礎 這個你不可能successful.In例子企圖失去每週兩英鎊，可以使用的基本方法的熱量計算，以幫助您完成您的目標。為此，你需要計算出多少 卡路里的人你的年齡，性別，體重，通常需要1天，500減去這一數額，並遵循飲食，為您提供許多calories.For例如，如果您通常將需要3000卡路里 在一天，你會按照2500卡路里，每天的飲食。其次，計算出有多少人行使您的體重需要做燃燒500卡路里的熱量，每天和從事一項工作計劃，將幫助你實現 您goal.The結果很簡單：500消耗更少的熱量和500花費更多的熱量相當於1每天1000卡路里的赤字，它在過去一個星期中加起來7000卡路里，或兩磅。雖然 個別結果可能有所不同，但底線是，如果你的身體消耗更少的熱量比它的花費，那麼將失去重量.************************ *********************************************肖利是肯 所有者http://vibranthealthnow.com VibrantHealthnow.com提供電子圖書和資料，幫助您提高您的健康。 ************************************************** *******************
文章來源: Messaggiamo.Com
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