改變您的饮食习惯
我們砲擊與推擠可口看，脂肪飽和和肥胖病的广告每一天生產在我們的面孔的食物。 我們聽見它在收音機; 看見它在電視和在廣告牌和甚而在報紙。 我們在飲食去并且设法完全扭转我們的饮食习惯。 我們從吃漢堡包、炸薯條、薄餅、热狗和其他破爛物去吃萵苣和饮用水。 如果我們真正地被磨練我們做它一個星期。 但是像多数人民，我們是回到我們的老習性在天之内。 變動是太猛烈的并且在不可能旁邊做它我們的能坚持我們的飲食。
我多年來慢慢地改进了我的饮食习惯。 我做了此用是不痛的對我和用好饮食习惯替换壞飲食選擇的方法。 當然，在所有飲食變動您應該咨詢您的醫師之前。 我不是於任何直接健康危害并且不需要立刻改變我的習性。 什麼跟隨怎麼不是「對」文章，而是更多关于怎样的一篇文章我隨著時間的推移改變了我的饮食习惯。
当我從快餐餐館时，接受了我的每日入口有时候在我的生活中。 我大多時間是在銷售位置和在路。 我會食用漢堡，油炸物并且每天煉焦組合從不同的快餐聯接。 我是更加年輕的然後和保祐與正派新陳代謝，因此我沒有看從所有的消极作用不健康吃。 它是在我採取另一個工作的物理我發現了我的膽固醇不在一個好範圍。 我太年輕的為了如此物能發生，并且我知道我必须改變我的方式。 我在一天試圖完全翻修我的饮食习惯。 我為一會兒很好會做然后去我的老方式。 我做了改进，但是他們不是根深蒂固的好習性，如我希望為。
在反射我决定去容易在我自己。 我决定开始逐個替代食物選擇，直到他們成為了習性。 我的第一個代替是與我的飲料選擇。 而不是食用可樂我會定购水。 它是我的有點兒一個精神獎勵系統。 只要我喝了水而不是可樂，我會吃漢堡并且油煎自由的罪狀。 我知道您大概認為「怎麼能您吃漢堡并且油煎自由的罪狀？」。 我可能任意做這縫製，因為我知道它是在我的長期飲食計劃的一個階段。 因為它來了容易對我，我選擇了水，因为我的第一個飲食選擇。 它要求很少在我的部分的學科。 在與膳食的月或如此饮用水以後成為了第二自然给我。 它不再是犧牲; 它是習性。
以後那來了炸薯條。 我替代了炸薯條用一個簡單的被烘烤的土豆。 漢堡飲食現在包括了漢堡、平原被烘烤的土豆和水。 我實際上开始寧可迅速享用被烘烤的土豆。 他們比油膏被淹沒的油炸物鮮美。 您能看到我何处去與此。 如果您设法丟失任何時侯現在的重量，您知道什麼好食物是，并且壞食物是。 您替代哪里將知道，并且什麼。 我繼續了這些代替和至今仍然。
现在我知道一不健康習性开始。 我對什麼是非常神志清楚的我吃。 某些關於這些飲食選擇的巨大事是他們成為了習性; 不健康的食物的慾望用健康食物的一個慾望替换。 現今我很少出去吃饭。 我丟失了我的这样食物的口味。
我的一些飲食代替：
為可樂，油炸物的被烘烤的土豆，白面包的，牛奶的，芯片的，點心的，膳食穀物的替換震動沙拉椒鹽脆餅豆奶全麥澆灌，并且名單不停去。
習性通过多次做某事建立。 我讀了它需要大约30天建立習性。 不停止您的代替用您吃的食物？.carry它對您的生活的其他部分。 例如，替代與臺階的電梯，替代與自行車的汽車，给予晚间新闻并且用步行替换它。
你的在健康，
比爾Herren
当我們感覺淹沒并且昨天，想要結果挫折來。 花费时间，开发習性，并且享受一個更加精瘦的更加健康的身體!
比爾Herren是http://www.weightloss-articles.com的Web站點管理員。
一切相關的减重! 减重成功案例、產品回顧、鍛煉文章、减重食譜和飲食文章。 所有被設計的自由和所有帮助您丟失重量!
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
