心理因素在重量管理
繼續舉辦教育系列在您的健康和健身生活方式, 這篇文章根據被檢定的學院營養節目和文學根據被證明的科學。我的希望將授權您承擔對您的營養計劃的責任。你不必須適合盲信者和完全吃是健康的!
怎麼我們認為和感受關於食物被怎樣深刻地影響食物用在我們的家庭作為孩子。如果食物用作為娛樂獎勵賄款處罰或應力消除, 從悲傷、憤怒, 或其它消極情感, 問題也許接著而來。
經常, 人們將吃當他們不餓, 只有不耐煩, 哀傷, 惱怒, 生氣, 或孤獨。當吃為這些原因, 他們通常吃食物高在油脂, 糖, 或兩個。享受膳食沒有錯, 是肯定得到充足的健康食物和限制您的垃圾食物的數量。
吃為原因不同於飢餓的人們有時將感覺有罪在他們沉溺之後。這經常將導致更多暴飲暴食和更多罪狀。這人民經常成為佔據心思用食物"曲奇餅妖怪綜合症狀" 。有支持組和建議為暴飲暴食為情感原因的人。
食物積念的輕碰邊是厭食nervosa 和善饑癖。厭食nervosa 是人停下來或嚴厲地削減他們的攝食導致減重的一個嚴肅的情況。大約是他們的疾病厭食模子人的百分之十。人以這個情況看見自己作為是肥胖的, 既使當極端憔悴。
善饑癖是患者吃食物的情況(有時狼吞虎咽) 並且然後嘔吐或採取瀉藥或利尿藥避免重量獲取或導致減重。這可能導致電解質損失並且礦物根本為適當的心臟作用和酸鹼度平衡在血液。這兩個情況是嚴肅的和要求醫療協助。
成功在重量控制獲得相應地瞭解您的單獨問題的起因和然後開發節目。某些人民, 對什麼好營養是未察覺的包括, 只有需要學會關於營養和鍛煉的事實申請什麼他們學會了沒有困難。
其他人有不自覺的吃樣式譬如吃當做其它活動和不注意什麼或多少他們吃□。由意識到問題和使用技術譬如行為修改技術, 能幫助人以問題譬如這些。
有麻煩改變的吃習性或極端肥胖病的人們也許有根深蒂固的情感或精神病學的問題, 也許用食物幫助緩和症狀。消耗很大數量高糖或高澱粉食物發布5-¥色胺在腦子, 給予福利的感覺。這可能是企圖解除undiagnosed 臨床消沉或憂慮。
一旦您申請重量控制的原則有一陣子, 這成為一部分的您的生活方式, 像洗澡或做床。您丟失您的口味為高脂肪, 高糖食物和吃更加健康的食物在選擇外面既使當重量控制不是問題。一種被混合的方法包括教育、健康吃習性, 和鍛煉, 與建議一起如果需要, 將引起永久肥胖損失和重量控制。一個進步在您的健身生活方式。
DEBORAH 是高度受尊敬的當局在個人訓練為整體健康和健身, 以超過22 年經驗和成功。她的證件包括...
當前被准許的註冊護士專門研究Rehabilitative 護理醫療鍛煉治療師: 由AAHFRP, 一名國際上被認可的物理修復證明產科專家前& 崗位新生證明由Maternal Fitness 個人健身專家證明: 由NASM 證明, 健身輔導員(想法的) 一個國際上被認可的證明瑜伽老師專業健康成員、全國組織, 健康的一個主導的會員資格組織和健身專家Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, 一點。 http://www.vitalsignsfitness.com 電子郵件 deb@vitalsignsfitness.com 電話212-677-3185 得到自由健身要訣、戰略和秘密從一位被認可的專家在我的網站: http://www.Vitalsignsfitness.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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