水多么重要的是在我們的每日飲食和與减重？
饮用水的重要性在幾乎在减重的每篇文章上被提及。 它是一個非常重要事實我們需要喝水是否我們節食。 它是协助溶化和運輸營養素例如氧氣和礦物對身體的器官的水。
我知道許多人民將說YUK澆灌，但是喝其他流體也许水合您的身体，但是您將需要考慮在他們的額外卡路里和糖，如果设法丟失重量。 并且可能它时刻學會喜歡喝水由于保健福利水提供。 如果水不是您的事，设法調味它與切片檸檬或開始以混合半蘋果或桔子或者蔓越橘汁用水。
这8個原因喝8 x 250ml杯水每天。
1. 我們需要水避免失水。 失水可能有对我們的健康的毁灭性的作用和與便秘，頭疼，頭暈，腿抽筋連接了和更？
2. 水幫助趕走了身體廢物，通过驅趕出來從脂肪细胞的毒素。 這個過程可能消滅問題以便秘。
3. 水帮助腎臟適當地起作用。 当不足的水被喝腎臟不可能適當地工作，并且时這有对我們的肝臟的作用。 它是肝臟工作轉換被存放的油脂成能量。 如果肝臟需要完成腎臟比肝臟應該完成的某些工作，不能工作，当它應該做代謝油脂并且油脂被存放而不是被劃分和使用作為能量。
4. 澆灌在油脂燃燒的援助。 燒脂肪细胞需要首先免于过量水和毒素的油脂。 您不也许是丟失的重量的一個原因是您不喝足够的水，因此您的身体堅持什麼水它為生存得到。 我們的新陈代谢率是我們燒卡路里的率。 水对于這個過程是必需的起作用在它的最好。 研究表示，在水摄入的減退將造成肥胖儲蓄增加，而在水摄入的增量可能實際上減少肥胖儲蓄
5. 水自然地壓制胃口。 當您的胃水有很多，您快充分將感觉。 如果您認為您饿，喝一杯水并且在吃东西之前等待10分鐘，您可以渴。 (然而不應該用食物替代水，仍然吃您的每天的3饭食和每天的2-3頓健康快餐)
6. 足够的水幫助減少水保留。 要擺脫过量水，一个必須消耗更多水。 這是，因為，如果沒有足够的水被喝身體在細胞外空間进入生存方式并且存放水。 這可能出现作為圓鼓的腳，腿，手。
7. 水幫助通过給肌肉他們的天生能力維護適當的肌肉紧张更加有效地收縮。 肌肉紧张將防止通常跟隨减重的下垂皮膚。
8. 它留给您清楚的水您的皮膚的奇蹟，發光的臉色，因为雜質被洗滌了在您的系統外面。
建議的方式包括水在您的每日飲食是：
？ 有一杯水在每膳食时刻。 早餐，上午，午餐，下午三點左右，晚飯。
？ 保持一個水瓶充分在您的書桌或，如果您在家是在厨台，并且為它到達對從日間的飲者。
？ 当等待在交通时，採取一個瓶與您的水汽車的啜飲。
？ 喝水預先和在鍛煉以後。 自然，如果您行使比建议使用的日報將需要更多水。
一旦您到達了您的减重目標继续每天哺養您的身体用水。
安格拉Emde，協助其他的健康教練采取小步骤對更加健康的生活。 http://www.slim4summer.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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