減肥並獲得適當的發胖
獲得足夠的良好的脂肪會幫助你失去脂肪，使肌肉和恢復更快地從你的訓練。此外，有無數的保健福利，包括善於為您heart.Good脂肪包括： 多不飽和（尤其是ω- 3的），例如魚和堅果，以及單飽和脂肪，如那些從花生醬，橄欖油，蛋黃，魚類oil.Bad脂肪和飽和脂肪，包括從事物 如動物脂肪和椰子。然後是最壞的一種脂肪的人造實物，反式脂肪酸可以找到我們的典型，沒有挽回的價值，垃圾食物，如餅乾，薯片，薯條和 margarine.Limit，如果不是完全保持距離，壞脂肪，並得到大約30 - 35％的熱量來自脂肪的好。“研究結果表明，高脂肪的飲食更為合適合適的人比低脂肪飲食“ 利茲說，平果，博士，作者百科全書體育健身營養。 “在一項研究中，耐力運動員跑到百分之二十四不再疲勞之前，當他們吃的飲食，高於百分之三十脂肪 相對於一個低於百分之二十，“她says.More重要的是對大多數讀者本通訊，研究人員現在開始認識到一個事實，即高營養計劃好的脂肪有助於身體 燃燒脂肪。 ω- 3脂肪酸增加您的細胞大小的燃料燃燒爐，使您的代謝率上升，你燃燒較多的卡路里每分鐘每day.Omega - 3的也有利於身體的敏感度 胰島素。這有助於您的身體儲存脂肪少。此外，你的脂肪存儲更快捷，更容易轉化成能量，並焚燒了activity.This讓你的血糖水平穩定，讓您遠離 從這些著名的崩潰和糖的渴望和急躁情緒swings.Another重要的工作效果是，ω- 3的也有利於你的身體產生睾丸激素，這種激素負責建設新的肌肉。那個 遲丹迪謝納稱之為必需脂肪酸合成代謝的法律的最食物補充，可以採取建立muscle.Of當然，更多的肌肉更多的熱量相當於燃燒等於減少身體fat.Fat還可以幫助您 恢復你的訓練。維生素A，D，E和K可溶於脂肪和抗氧化劑是非常重要的肌肉建設，骨修復category.As我上面提到的，脂肪也有助於你的心。 ω- 3脂肪酸 氨基酸和不飽和脂肪有助於降低壞的LDL膽固醇，有助於防止血液凝結，使你的心能夠做的工作較少stress.On我個人而言，我建議我最喜愛的必需脂肪酸 補充給我的朋友最近誰一直遭受高膽固醇，儘管工作了5次，外加每週吃非常健康diet.I'米去，她引用的電子郵件發送給我的。我愛 得到這樣的東西。“我是在今天上午的演示，從10-2，它是在一個健身房這是有一個成員感謝天，所以他們也有其他組表up.This傢伙誰了我旁邊的桌上在做血液 壓力測試和膽固醇tests.When速度放慢和位，他問我，如果我想要做我的膽固醇。我告訴他，很可能會相當高，它已經超過230最後數years.I告訴他有關 海上石油補充劑我一直在服用，並告訴他我一直在服用，大約只有7週左右，他告訴我他會檢查我的膽固醇，看看補充，是將其擊落any.I了一讀 150！他想，也許他這樣做是錯的，所以他再次做到了，我另一方面，（引腳刺和血液樣本），並再次閱讀150！沒錯！他得到了所有興奮，問我的n3inc網站！我告訴他我沒有 改變了我的飲食或鍛煉-唯一不同的，我正在做ResQ 1250和ResQ低密度脂蛋白席見證聽到這樣一次又一次地從人們誰採取素質必需的脂肪酸 （EFA）的補充。確保你得到適當的電源的良好脂肪會大有朝著健康的生活和適應，定調子性感的身體，你want.Gregg GilliesGregg吉利斯是一個發言者，顧問，脂肪損失 專家，培訓師和作家。他通過他的教導健身的文章，書籍和課程，在他的網站http://www.buildleanmuscle.com。他所創作的兩本書：完整的信息他的書，還有大量的 免費物品可在他的網站。雖然還有，別忘了註冊為他的自由通訊，“調整體質”。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
