節日飲食：不把黨衷心的體重！
假期肯定是一個特殊的時刻一年。這些天來，然而，許多婦女懷疑“特別”高興， -或壓力。你知道誰不感到更加強調節日期間？一個 一點是肯定的：壓力是一種六個字母拼寫單詞，可以添加許多婦女的麻煩誰鬥爭，食品，飲食和weight.A全國婦女進行的調查今年早些時候表明，婦女見壓力 缺乏能源的兩個最重要的衛生問題。但這裡的問題就變得有趣：婦女的兩倍機率是男性的小吃作為一種處理壓力的！那麼你如何享受著名的假日聚會時間 這似乎茶點開始在工作中或週末早午餐和甜點各方最後通過深夜無矯枉過正所有這些美妙的食物？這裡有一個名單，審議意見，可以幫助 減少假日壓力，提高能源和最大限度地提高您的能力作出明智的選擇，以支持你在你努力感覺良好，保持healthy.Keep這SimpleThe絕對的第一“必須”享受你的假期是 保持簡單。現實中你想要完成？以及你期望別人來完成，也。討論假期計劃與家人和朋友。考慮削下你的“做”名單，並獲得承諾 別人分享節日的額外任務，創造額外的樂趣everyone.Feed你自己威娜黨今天晚上並不意味著skimping食物白天。所有這一切會被設置為你 暴飲暴食，因為你太餓了。相反，經常吃的，平衡的膳食和零食，包括穀物/澱粉類蔬菜，高蛋白食品，水果和/或蔬菜，每3-5小時，當你餓了， 當你停止satisfied.Likewise，如果你過分信賴於它在一餐或一方（誰不偶爾出現？），不要嘗試“彌補”，它在您下次吃飯。回到常規的飲食計劃的說明 above.Dance午夜狂歡，體育鍛煉可以提供最大支撐，你的能力，以應付在假期。它不僅是一個自然出口的緊張（另一種方式，因此，以應付），物理 活動欣賞的能量水平和我們的動力，以保持going.Be創意！擺脫你的模具加入機會的節日，如跳舞，滑冰，雪橇，滑雪，雪鞋，佳音 （所有的步行）？甚至修剪樹（有很多伸展那裡）。調笑體力活動的主要重點的政黨，而不是根據食物成敗it.Realistically，許多 人們發現，身體活動早在一天是最好的方式去實現它。阿早餐後，步行是最好的戰略，加強能源和能幫助你的休息一天。不要 忘記那些四處購物商場或長期漫步在從停車場計數的東西呢！ （見FitBriefing搬家生命- http://www.fitwoman.com/fitbriefings/moving.shtml）。把各締約方 該工作YouThis就是壓力可以直接發送給您的聖誕餅乾或光明節巧克力。首先，雙方計劃在你的幫助。怎麼樣這是一種負責任的“核心”菜，如 一主菜，沙拉或甜點美麗，讓超市，麵包房，和/或熟食店做休息。或者，如果你不已經有一個鍋運氣傳統家庭聚會，現在是時候開始！什麼將在 菜單？一個簡單的，健康的膳食增加了一些節日，不僅涉及您的客人留下深刻印象，但它真正得到了所有-尤其是你！許多節日菜單開始烤火雞。焙燒或火雞 火雞胸肉比較簡單，但大多數雜貨店和/或肉類市場將它燒你。為它與布朗飯或野生飯（包括配方從新版綠山的食譜食譜 對生活- http://www.fitwoman.com/recipes.htm）。添加櫻桃幹或小紅莓，烤碎山核桃和切碎的新鮮歐芹的節日氣氛。豐富多彩的綠色沙拉扔可作為簡單，一包 混合場果嶺有橙色和紅色部分洋蔥圈。裝飾用片的香草謝弗爾（山羊奶酪）。為蜂蜜，香膏香醋（另綠山最愛）。以優勢的糖果 和其他在本賽季對待你的本地麵包店一定會決策;秩序的各類托盤餅乾，例如。成為了一條獨家新聞樹莓，檸檬或熱帶水果冰糕在節日菜。或者，如果您 想要真正的“哇”，但簡單的甜點，嘗試在醃製草莓面皮cups.Make自己一個PriorityThis是底線假期，你真正享受。記住，如果你照顧自己，再 你更完備的設施，以照顧其他人。但是，婦女只是不傾向於這樣做。上月的一項調查的000名婦女發現，儘管幾乎所有婦女都喜歡做自己喜歡的東西 散步或芳香浴，最花費不到30分鐘，每天培育自己？，幾乎每天10小時照顧別人！顯然，我們在這裡失去平衡。現在有一個偉大的禮物-禮物多 時間為您服務！沒有更多新年的決議減肥！工作人員在綠山福克斯運行祝愿你無比幸福的，健康的假期過。我們其他的願望是給你的，你的做法不新年 與另一項決議案，磅起飛過程中取得的節日。相反，我們希望你喜歡這個賽季卻不反思自己的體型，而不是關心自己的方式，讓你去 通過本賽季的活力和良好的感覺。事實是，我們大多數人可以把一兩磅假期期間的食品時，美妙的比比皆是。但是，如果我們調整到感覺良好，並支持我們的機構處理 明智愉快的飲食，經常鍛煉身體，壓力管理和積極的思考，這些額外的英鎊將不會是永久的。有了這個生活在那裡，我們會發現我們的重量回到它的自然，健康 一旦發生大量的假期subsides.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2004綠山福克斯運行，勒德洛，Vermont.Marsha J. Hudnall，碩士，路，裁談會是健康的通訊主任和 高級營養師在綠山福克斯運行，全womens減肥計劃。在過去的32年，綠山福克斯運行制定並完善了改變生活的減肥溫泉通過生活方式的改變，
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
