減重節目: 您的期望破壞您的成功嗎?
當婦女談論他們的最大的障礙對成功的重量和健康管理, 我們經常聽說障礙像沒有足夠時間或知識準備健康飯食。或介入食物的頻繁社會場合。或忙碌日程表, 或重音在他們的生活, 或轉折他們當前經歷。名單繼續。但如果您是像多數人的我們, 它真正地是無這些。反而, 我們的最大的障礙是不切實際的期望。
所有菜單計劃, 行使, 和正面行為變化在世界上不會幫助制定了目標無法達到的婦女。不幸地, 太多我們是那名婦女? 被駕駛的, 有或無, 強迫性至善論者。由於不可靠或劣等的感覺, 我們理想化成功我們的標準和設法鑄造自己入完善的人民。反語是更壞我們感到關於我們自己, perfectionistic 我們變得和因而設置自己為失敗。
它容易智力上瞭解, 健康吃, 體育活動和一種平衡的生活方式是關鍵對得到和停留適合。堅硬部份' 做□它' - - 情感地應付緩慢, 普通, 每日過程叫做緩和。不切實際的期望與日常生活不混合很好。, 日常生活成為失敗; 各失敗破壞對我們的能力的信心成功和創造一蹶不振和絕望的感覺。一會後, 它容易停止嘗試。
經常, 我們辨認家庭和朋友如同破壞分子對我們的努力照顧我們自己。我們確實惱怒當我們體會那, 如此。但多頻繁我們不辨認所有的最大的破壞分子: 我們自己。我們設置導致失敗的不切實際的期望。另一方面, 現實期望促進成功。成功建立信心。信心創造自已效力的感覺? 我們能做它。那牌子更加容易維護一個高水平承諾和接受那改變的行為需要時間和是一個較不比完善的過程。
決心開始支持由是適度的。學會居住, 呼吸, 作緩和因為緩和幫助您保留您的生活在最後導致成功的平衡。知道, 變動是是只完善在它古怪的路線的一個反覆過程。看差錯作為學習的機會。是親切和柔和的對你自己。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A©2004 綠色山在狐狸奔跑, Ludlow, 佛蒙特。
Marsha J. Hudnall, RD, CD 女士, 是健康通信的主任和資深營養師在綠色山在狐狸奔跑, 所有womens 減重節目。32 年, 綠色山在狐狸奔跑開發了和提煉了一個生活改變的 減重溫泉 通過生活方式變動, 完全為婦女。學會更多關於綠色山在狐狸奔跑, 拜訪我們在: http://www.fitwoman.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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