腰臀比
你的健康受影響的不僅是多少體脂你，而且在大多數脂肪位於身體。腰臀比（ WHR ）之間的關係，分析您的腰部和臀部的測量，以 幫助您了解您的身體類型和目前的健康狀況。大多數人的身體脂肪儲存在兩個不同的方式，通常被稱為“蘋果”和“梨” shapes.These條款提及您攜帶多餘體脂肪？周圍 您的中東（蘋果） ，或在你的髖部和臀部（梨） 。攜帶多餘體脂肪周圍的中東增加健康風險明顯高於周圍的脂肪進行臀部，大腿和其他領域的 body.To確定您是否有一個健康的腰臀比，第一次使用皮尺，以獲取周長您的腰，剛剛超過你的肚臍。然後衡量你的臀部圍在廣泛的一部分 buttocks.To確定您的腰臀比，只需將您從您的腰圍臀圍，不管英寸或厘米。如果你是男性，有一個腰臀比大於1.0 ？或女性的腰臀比大於 0.85 ？您認為是一個“蘋果形” ，這意味著你有更多的身體脂肪位於您的腹部。如果你的腰臀比小於1.0 （男）或0.85 （女） ，您可能有一個健康的身體脂肪 百分比或認為具有“梨型” ，這意味著你會擁有更多身體脂肪位於周邊地區的你的身體，喜歡你的臀部和/或臀部。蘋果型（而不是梨型） 機構類型正處於風險增加有關的健康問題與肥胖，糖尿病，心髒病，高血壓，和你的腰臀比不stroke.If表明，蘋果形，不要認為這是一個消極的結果。代替 把它作為一個鼓動性，以改善您的日常習慣。沒有什麼可以改變你的身體型？這是你繼承？但是您可以採取步驟來改善您的健康和減少你的風險 上述疾病。即使您使用的是遺傳易感性的蘋果形的方式，你住的是最終決定你是否獲得多餘的脂肪。顯然基因發揮作用，但他們 當然不會確定你將不得不為吃飯或多久你exercise.As只要你沒有太多多餘的脂肪，而蘋果與梨不會讓你在特殊的風險？這只是 一些牢記。畢竟，你越是了解自己的身體類型，就越容易建立和實施例行適合您;您也更有可能感覺良好的進展，你 決策對健康的生活方式。即使是那些與一個梨形的形狀應盡量保持身體脂肪的健康範圍內，以幫助避免的種種問題與obesity.My減肥和健身計劃 “每一個人體失去”將您所需的工具，開始健康的減肥計劃。風格的飲食和鍛煉中概述我的書是可以遵循的生命被剝奪的感覺。 如果你是認真的失去和獲得合適的脂肪去www.aim4nutrition.com和今天就開始！好運，很好，艾米DeakPersonal訓練與營養AnalystAIM 4 NUTRITIONAimee Deak是一個認證的個人 教練，營養分析和一書的作者， “每一個人體失去” ，易於跟踪，一步一步指導脂肪loss.You可以找到更多信息脂肪損失和行使自己的網站上
文章來源: Messaggiamo.Com
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