低碳水化合物飲食對大家都有好處？
什麼是低碳飲食什麼意思呢？當我聽到我的低碳水化合物的意思，“低糖”或“少加工的食品。”如果我們就必須努力避免的芯片，餅乾，蛋糕，高玉米糖漿飲料，糖果，然後我們就可以 降低整體碳水化合物，吃多healthfully在同一時間。也沒有需要避免食品的發展壯大，擔任接近自然狀態的可能，如新鮮水果和蔬菜， 你也必須避免糙米甚至pasta.It氏不是麵食，使我們對脂肪，它是奶油醬汁和麵包的麵包，甜點，飲料，我們以及我們的意大利麵條。它的組合和數量 食品，而不僅僅是一種食物或類別的營養。當我聽到有人說，他們吃熏肉非停下，但他們拒絕吃烤土豆去皮橙色或新鮮，讓我想尖叫。我不是一個營養專家 （甚至專家可以不同意這一點），但並不需要天才知道培根是不是一個更好的選擇了一個蘋果。它有道理吃的食物是生長在我們的土壤首先，避免 處理的版本（認為蘋果與蘋果傑克的穀物）。對於一個良好的基礎飲食的整體，大量吃隨你的健康，乾淨的食物。包括健康的糧食，大米，豆類，沙拉，蔬菜，水果，堅果（在 適度）。使用堅果和植物油做飯。庫克在家裡一次一會兒。停止超級大小。購買新鮮農產品時，它可以從你的當地農民。買離家很近的可能，步行到 商店，如果你能！什麼是concept.Check的份量對加工FoodsIf你想要什麼預先包裝閱讀標籤。沒有多少份量的標籤狀態？如果多於一個，乘以數字，如果你知道 你的食物整個事情，或者如果您和您的配偶會吃這一切，然後乘以份量和除以2。我見過的糖果說，他們為280人！當的是你最後一次拆分直板呢？ 教人健康的飲食納入到他們的生活方式，不會對糧食計劃受制於某些書籍或程序的說你可以和不能吃。即使是那些誰可以留在計劃並失去 大量的重量，最終吃東西“計劃外”，從而導致其他的東西，最後的心理轉變，“好吧，我把這個計劃。更好的吃了！”什麼做的經驗的人？ 沒有什麼，但可能最終他們會有點重於當他們started.Far更好地了解如何在您平常吃的生活方式，創造新的習慣，你便可以住在一起，因此，即使是大禮拜 家庭聚會，你可以（可能會）吃得過飽，都不會有問題，因為今天你將回到你平常的習慣和模式。這就是人們沒有體重問題想吃什麼，他們希望-他們只是一般 合理地吃，偶爾偏差變成不健康的食物和數量，而不是通常吃不健康的飲食，偶爾瘋狂節食減肥的前一個大event.If你想要治療，有 1對待，不，這不是把你每天吃。這是一個habit.Start縮減只有500 CaloriesGet一個合理的想法多少熱量，需要保持你的體重，也就是說，如果你基本上 久坐（極少或沒有定期運動），那麼你的體重乘以12。例如，200 × 12 = 2400。這意味著，如果你不只是坐在椅子上一整天，你還是只需要2400卡路里的 保持你的體重！首先削減所需的熱量，以維持你的體重由500，所以我們的二〇 〇英鎊同胞將自己很好吃，每天1900卡路里。我吃2200卡路里左右，平均 每天（週末，我平日吃多了，但平均約2200）。我很活躍，我堅持我的體重約135英鎊於我5'7“框架罰款me.No你無論身在何處開始，首先 削減僅500卡路里的熱量，而不是試圖勇敢地堅持到1200卡路里的飲食計劃，不適合10歲的孩子。記住，你的活動，增加你的熱量需求，因此，如果 你下床，您可能會需要更多的卡路里比你的基地。無論你是喜歡低碳水化合物，低脂肪，低熱量或任何組合，只是開始，以減少你吃什麼，現在作出換人 在可能的情況並創建一個健康的飲食適合，然後再添加更多的日常鍛煉，你會到達您的目標，沒有時間。站起來，在你的椅子，坐下。站起來，坐下。這是演習。可以說simple.So 是的，低碳水化合物的方法可以適合每一個人。我們都可以採用低碳水化合物的方式則是指少吃加工食品，並增加更多的新鮮水果和vegetables.Kathryn馬丁大師的NLP 醫生，電匯顧問，作者，自由電子圖書：改變信念，你的第一步永久性減肥和業主的OneMoreBite - Weightloss.com.Get每日音樂：激動人心迷你使用電匯和教訓
文章來源: Messaggiamo.Com
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