當你節食應權衡自己每一天？
如何打破稱重HabitFace它，如果你權衡自己不止一次一天，你是一個嚴重的規模成癮，如果你讓一些規模影響你的感受，以及它是否將是一個不錯的一天， 你可能有點太涉及的設備。危險，危險！一步之遙的規模！的規模根本無法分辨肌肉和脂肪，而脂肪是笨重，塊狀，肌肉是圓滑 和shapely 。肌肉也可以讓您的力量，敏捷性和力量。肌肉組織，可作為燃料，但它不是你的身體的主要燃料source.Fat另一方面是儲存燃料倍飢荒。它還 盾牌我們的身體器官和提供了一個保護層從外面的世界。如果沒有某種脂肪，我們無法生存，並在一些肌肉您沒有足夠的力量來起床。但是，雖然脂肪 必要時，我們許多人都有點存比necessary.Most我們從來不考慮我們的身體的脂肪比例肌肉。我們不是依靠浴室規模。我們一直在告訴我們需要有一定的重量，或 是在一定範圍內的一點，許多誰開始吃，並行使一貫放棄他們的計劃時，它們不會很快看到一個不同的規模。即使是自己的身體明顯變化， 他們仍然感到失望，如果規模將不會budge.If你沒有稱量自己，你如何知道你是減肥？考慮了一會兒，第一次暗示，這些東西正在發生變化：你的腰帶可 越來越放鬆，你的戒指可能滑落，你的臉可能開始顯得更薄，而且您的鞋子，是您的鞋子將開始變得過於龐大的腳。許多人開始失去了手和腳 首先。這就是花花公子，我知道。我們都努力瘦手指和腳趾，但我並沒有設計的身體，我只是擁有和經營one.You可能擁有和經營的汽車？你照顧它以同樣的方式你照顧 自己呢？你儲存汽油的主幹，如果你找不到一個加油站？也許不能。你儲存額外的石油和電池？不，也許不是。那麼，為什麼你不用擔心吃飯時，您尚未完成 吃午飯？你曾經經歷和未來的東西吃，因為你可能會餓嗎？我們為什麼要擔心這麼多食品如果沒有短缺，我就注意到了嗎？如果我生活在有食物的每一個角落， 每天24小時，在銀行，加油站，甚至鄰居的車庫sale.Interestingly ，我發現的規模時，突然出現的損失，大於預期，但似乎促使我希望補救 這種狀況。我想吃得過多，當天和未來，不知解開任何好的我想要做以前。即使所有的知識和意識在世界上，我們仍然成為unsensible面對法官，浴室 規模！後會發生什麼事的規模顯示了損失？通常祝賀Eating.I認為，問題不在於我們有過不愉快的人數這麼多，因為我們希望某些電話號碼。如果你節食，然後你想要 看到一個人數較少，但會發生什麼事時，你怎麼辦呢？你獎勵自己做了出色的工作？你決定你這樣做很好，你也可能有治療？習慣的規模可以通過其他方法來衡量 您的進展，並開始日報，讓你有一種圖表自己在做什麼。你不阻止一件事，而是你是另一個開始。結束一個習慣，總是涉及一開始another.Get 小型筆記本電腦或雜誌採取筆記。如果你想有一個幻想，皮革裝訂的書，很好，但不要攤主開始這項工作的藉口你沒有用品。使用一紙空文上找到您 地面如果您有，但是從今天起，你要跟踪你飢餓各級整天long.Tracking難以實現HungerRate您飢餓水平，其規模從1到10 1正在挨餓， 10既然如此充分 您想要爆炸如果你吃又咬（大多數人永遠不應該經驗或者1或10的） 。這種規模的5將是舒適，舒適的6略高於（也許可以阻止越快） ， 7你吃， 和一個8開始有點可笑，特別是如果你理應想減肥。 9或10個是平了crazy.A 3可能意味著你餓了。不挨餓，不打算來脫膠如果你不吃飯，但 飢餓的。兩正等待多一點的時間可能比你應該和一個1 ，就不會發生，除非你只是捆綁起來，無法停止吃或您得到自己陷入了一種情況下，根本沒有 糧食早已過去當您得到挨餓。您應該很少感到飢餓的1或豐滿的9或10.You必須決定自己的水平，但我建議作出努力等到你是一個3或 較低的食物和作出努力，制止或接近5或6 。有時，您可能會注意到的感覺飢餓，說明你的飢餓程度，然後選擇等待。別擔心你是否吃或不是現在。那個 本週目的是使圖表和習慣追踪之外，您weight.Reward自己做一天你的TrackingEvery成功寫下什麼時候和你的飢餓程度，您會獲得一個 金星，或者笑臉，或其他一些“有趣”的回報。獎勵不應食物。相反使他們得到滋養，以你的靈魂。有些人喜歡貼紙，一些想獎勵自己的按摩後，新的 服裝，不管是你喜歡，與我沒關係。我喜歡獎勵自己的按摩每月一次（我寧願讓一個每天都像鮑勃霍普，但這是另一個目標） 。您的目標是實現5或更多的“回報”的 週。如果你只有管理兩個是壞？章節，沒有。真是太奇妙了，因為這是一個進步前一周。下週作出努力，至少在你沒有達到前一周，並可能超過它。 慢慢地你會開發一種新的習慣，直到您達到5天以上每星期的等待真正的飢餓，並停留在滿意度。當你學習，以了解您的身體的各種飢餓信號，你會 開始失去磅，英寸，我保證it.Inches遺失，才是最重要的。我不能不在乎我是多麼重。如果我的身體是足金？它的重量將不會很多，而且我會照顧？不，我覺得 做得很好關於實際。我很值得我的體重的黃金，因此是you.Putting飢餓PerspectiveI最近讀過一本書的唯一倖存下來的人有單獨的木筏在海上超過一個月-史蒂芬 卡拉漢。在落後，有76個工作日損失海上卡拉漢敘述緩慢而挨餓，他夢想的食物， “我的身體知道他們需要。數小時最終幻想甜的冰淇淋，澱粉麵包，和 維生素豐富的水果和蔬菜的水嘴在我的腦海。 “讀一到卡拉漢的生存面對一定是鼓舞人心的死亡，至少可以說。我的丈夫現正作出安排，建立一個船民 設計卡拉漢，一個22英尺的帆船，他也能起飛的singlehanded航海探險飄洋過海。我丈夫認為他可以生存卡拉漢沒有，但我告訴自己我會餓死 如果我沒有吃在未來半小時。把這些落後的東西要好得多的角度來看，我想say.By凱瑟琳馬丁，碩士的NLP醫生，電匯顧問，作者改變信念，您的第一步常駐 體重減輕，擁有OneMoreBite - Weightloss.comGet每日音樂：每週迷你教訓使用電子轉帳和自由黨停止的鬥爭減肥。
文章來源: Messaggiamo.Com
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