過去狂歡鬼魂
假日和特殊事件的时刻應該是巨大喜悅的时期，但是節食者習慣地想像與忌憚和恐怖的這些場合。 為什麼？ 由于慶祝不是慶祝沒有许多高卡路里，吸引的食物。 這是否建議您必須成為社會scrooge低頭誘惑？ 第. 「秘密」是提早創造生存「計劃」和棍子對它在整个這节日。
「如果您不計劃，您能計劃出故障」是时期被佩帶的和clichÃÆ'à † ’Âà ‚©d聲明。 但是它是美妙的成功忠告。 不僅計劃多數人的失敗，他們有意識地計劃在假日期间无法。
在假日期間，多数人民期望「吹」他們的飲食和錯過鍛煉。 他們期望吃更多，行使并且增重。 而不是投入努力通过在最壞情況下接管，他們顺从自己對維護最好或墮落。
這消極預期导致自已履行的預言。 在第一個星期1月之前，他們在最壞的形狀他們一年，并且他們狂熱做新年的決議流洒多于脂肪他們獲取了。 那是否是您的方法？ 或者，您是坚强和一直真正地使它到新年，无需增重？
我們再訪與狂歡鬼魂的10月過去。 Oktoberfest加上萬聖節合計了一些的巨大的垃圾食物狂歡我們。 Oktoberfest和萬聖節是結束和做。 那是否意味您讓狂歡過去鬼魂把您变成食物scrooge ？ 您错过季節性慶祝避免肥胖宴餐？
Ho，嗡嗡聲! 您怎麼避免把变成一淒慘的ol食物scrooge ？
首先，使萬聖節糖果脱离您的房子。 很遠採取它。 好，那裡是飢餓的孩子在第三世界国家，但是您不可能通过吃一切借手在视线内! 加號，哺養我們的爱吃甜品的胃口是像澆灌植物。 它只使事更大，下次需要更多。 Ho，嗡嗡聲!
等待! 调查您的秘密藏匿處并且投擲他們在與老咖啡渣和香蕉果皮的垃圾(因此他們不會寻找他們的道路再取消)。 是，擺脫在您的書桌的甜點。
如果您倒空所有糖果，并且发现您的房子隨聲附和，因為在它的沒什麼，交換他們與快餐例如未醃漬過的堅果、水果和蔬菜。
其次，告诉朋友和家庭的計劃拋棄食物禮物。 如果您仍然得到他們，感謝人，但是以后給去的食物別人。 这样，您不會损害送禮者的感覺，并且您將消滅您的誘惑。
第三，處理您的时间。 忙碌日程表，看起来從未似乎足够时间計劃，吃，行使，清洗，購物，烹調和裝飾。 坐下并且在您的事件之前寫出星期的每日日程表。 確定什麼您在特定时间框架能合理做然后計劃做它。 当您是忙时，设法有膳食替換。 他們比一份快餐是滋補和更加方便的。
第四，修改您的食譜的計劃。 您不必須放弃傳統喜愛？ 请修改他們。 例如，使火雞充塞低脂肪由sautÃÆ'à † ’Âà ‚在湯的©ing蔥和芹菜在黃油位置。 用無糖明膠切在明膠模子的卡路里。 看一看在您的食譜看您是否能消滅或減少有些成份或使用更低的卡路里替補。
第五，留下殘羹剩飯的計劃。 太經常殘餘食物进入您的嘴而不是贮存货柜，即使您已經被充塞。 給殘羹剩飯，做您的客人的包裹能採取與他們，採取食物入工作，或者分界殘羹剩飯到對用途的部分里與您的飲食計劃。
ON第六，控制您吃。 片刻您到達對假日彙聚，检查食物并且挑選一些「健康」食物吃和跳所有其他。 慢慢地吃并且品嘗每叮咬。 不因此您暴飲暴食，吃膳食替換可予先幫助填满您，在您到達用「每年一次之前裝載的节日晚会桌，您必須吃我款待」。
第七，膳食替換是您的答復，如果您是像多数人民，和'沒有準備幾的小時每天健康和滋補饭食。 研究表示，用部分受控食物替换幾饭食每星期，像液體震動或小吃店的人们，在三個月比夥計丟失更重量簡單的嘗試削减卡路里。 什麼是膳食替換秘密？ 膳食替換保持它簡單。 忘記計數氣化器或卡路里!
因此您看見，您不必須不計劃。 您能真正地使它到新年，无需獲取一盎司通过包括膳食替換在您的飲食。 并且，當您使它到新年(和您未增重)，您自由避免新年節食者遊行。 所有的人開始最新的風尚，但是您居住您新的生活方式，无需剝奪節食。 什么都不品嘗，像稀薄一樣感覺。
關於怎样丟失重量和得到傾斜的更多信息使用膳食替換參觀http://www.waistline-management.com或叫Dolletta Mitchell在888-325-3062。
Dolletta Mitchell是健康顧問與有成效在生活， Medifast， Inc. Dolletta輔助者提供减重和疾病預防建议使用在全國範圍內15,000位醫師并且超过750,000名超重顧客使用了的管理解答。 Dolletta關於健康問題的有同情心和正面，令人鼓舞態度和知識是部分的她的節目為什麼是成功的對那么許多。 她將教育，支持，并且協助您獲得的一種更加健康的生活方式。 照片鏈接： http://dolletta-mitchell.com/images/Dallas_01-cropped.jpg
文章來源: Messaggiamo.Com
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