不要導致低碳水化合物飲食減肥成功？
所以，你的鄰居，同辦公室的同事，最好的朋友，誰只是減掉10磅，在只有兩個星期內最新高蛋白低碳水化合物的飲食。現在你認為你應該給它一個去-甚至還沒有開始 在搜索高蛋白低碳水化合物食譜？的確，高蛋白低碳水化合物飲食似乎是導致許多人減肥成功。麻煩的是，他們似乎這樣做30年前，也是。他們是在憤怒 70年代初，並期待在我們許多人今天的成就：肥每decade.The底線：飲食-低碳水化合物飲食或不-完全不工作的絕大多數人。如果沒有說服你， 看看一些原因高蛋白低碳水化合物飲食似乎創造減肥成功的故事-但是真的不知道。“我不餓，當我吃高蛋白低碳水化合物的飲食。”很多人說，他們 感到更滿意吃低碳水化合物飲食。事實上，研究表明，蛋白質是最飽腹營養。蛋白質和脂肪（通常是高蛋白質低碳水化合物的食物）會導致您的身體釋放 膽囊收縮素，這種荷爾蒙可以有助於豐滿的感覺。一些蛋白質在膳食和零食，甚至可以幫助我們感到更加滿意，去之間不再吃。但關鍵是“一些。”我們不 需要過多的蛋白質，低碳水化合物飲食，要獲得這些效果。僅吃均衡的飲食包含糧食/澱粉類食物，高蛋白食品，蔬菜和/或水果和一些脂肪，大多數人都能做到這一點 飽。另外一個重要的值得注意的是，飢餓控制低碳水化合物飲食，結果常常是在酮症（當你的身體燃燒脂肪燃料。）酮病是非常不健康的，導致噁心，頭痛，疲勞， 甚至昏迷。“結果的結果？我看到了成功減肥，不是嗎？”許多人在減肥高蛋白低碳水化合物的飲食。而不是脂肪，然而，他們開始失去更多的水比什麼 否則- ，很快返回起飛後低碳水化合物的飲食。他們似乎看到成功減肥，也因為低碳水化合物飲食限制很多食物，導致吃不到usual.The最大的問題是：是否真的 成功減肥，如果它不停留過？對大多數人來說，如果體重減輕迅速實現了限制性的方法，如飲食，不允許個人的好惡，則失去了 英鎊將返回，以及挫折，失敗，甚至比以前更多的英鎊。此外，高蛋白低碳水化合物飲食可能增加健康的風險問題，如骨質疏鬆症，癌症，甚至心髒病 疾病。一個健康的攝入全穀物食品，水果和蔬菜-經常在“避免”的名單高蛋白低碳水化合物的飲食？似乎有助於減少這種風險，並為主體的一個明智的計劃 達到減肥success.Create自己減肥成功story.Despite你聽到高蛋白低碳水化合物飲食，幾乎沒有證據表明減肥成功，是真正的（永久）實現。什麼 更多的，無序的飲食行為通常是加強了高蛋白低碳水化合物飲食，增加了鬥爭，低碳水化合物飲食和其他飲食中應該解決的問題。現在停止節食，開始過著 健康的生活方式，真正會讓你感覺很好！ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2004綠山福克斯運行，勒德洛，Vermont.Alan每小時Wayler，博士學位，執行董事綠山福克斯運行。 在過去的32年，綠山開發並完善了改變人生的計劃專為婦女尋求長期的戰略健康減重和健康。若要了解更多關於綠山福克斯運行，
文章來源: Messaggiamo.Com
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