關閉肥胖基因- 書評
一個好標題時常到來並且"轉動肥胖基因" 是必須只被寫的那些標題的當中一個。如果您不通曉Neal Barnard 博士的工作, 他書寫關於怎樣現在丟失重量在高碳水化合物飲食至少十年。
我驚奇, 如同您也許, 他的工作不更加著名。有一定數量的好處對使用高carb 飲食和許多不利對低carb/ 高蛋白飲食。
有一些偉大的研究在提供能力丟失重量在高碳水化合物飲食, 也許從長遠看並且是健康的比曾經普遍的低碳水化合物飲食的他的書裡。
您也許認為它驚奇, 如同我, 更多人民不使用高carb 飲食丟失重量。您也許並且認為, 這單一地歸結於缺乏了悟在公眾部分。
肥胖基因的輪, 由Neal Barnard 博士特點寫菜單和食譜150 頁。食譜和菜單部分非常全面並且您能確定地發現使您高興在這樣大編輯外面的食譜。
Bernard 博士談論概念塑造和影響我們的一些基因當人是他們自己依於影響。影響口味、胃口和新陳代謝的基因是依於我們吃食物的影響。
不僅是他們依於影響, 對食物的適當的用途可能意味您不必須犧牲和使正派營養挨餓。您能修改您的飲食, 或許更加頻繁地吃和仍然享受減重。那聲音難以置信嗎? 它是真正的。您也許感到不輕信因為人大量在那邊告訴低carb 是方式去。
我跟隨一些建議在Barnard 博士的書的當中一個中並且我能告訴您高carb 飲食可能幫助您丟失重量。使用他的建議, 我能頻繁地吃很多食物並且我仍然似乎停留稀薄。
給您想法什麼樣的資訊"關閉肥胖基因" 可能提供您以, 這一些名單章節標題:
口味基因: 硬花甘藍和巧克力
胃口和Leptin 基因
肥胖大廈基因
肥胖燒: 轉動火焰更高
怎麼基因影響您的鍛煉
孩子和肥胖基因
食物選擇為優選的重量控制
Barnard 博士寫, "相反對普遍的觀點, 科學研究顯露, 基因不是獨裁者; 他們是委員會。他們不發布命令。他們提出建議。基因不是凶惡暴君施加對您的腰圍的專制控制。相反, 他們運作在小組, 經常以微妙的作用, 並且您能輕推他們在您要他們是的方向。您能抵制肥胖基因和促進您稀薄的基因。"
在古老時期, Hippocrates 說, "讓您的食物是您的醫學並且您的醫學是您的食物。" 當然我們真正地不談論癒合儘量我們談論丟失的重量, 僅原則申請。
一件事I 學會從另Barnard 博士的書是, 碳水化合物不做人油脂。它是肥胖的, 牌子居於油脂。並且它有道理。碳水化合物包裝大約4 卡路里每克並且油脂有大約9 卡路里每克。
順便說一句, 即使這是正確術語, 事實是, 卡路里被談論這裡實際上是' 數以萬計卡路里的。在營養方面他們決定使卡路里相等與1,000 真實生活卡路里依照被測量為能量。
無論如何我不想要混淆任何人, 因為RDA 根據營養卡路里, 亦稱卡路里, 但沒人大寫C 和應該做。您能繼續想法卡路里作為卡路里, 不擔心專業性質。
回到故事。Barnard 博士的書在高carb 飲食比您當前用途是巨大讀書, 也許通知您關於更加健康的減重。我提及了食譜名單嗎?
這篇文章是為資訊目的唯一。它不被認為診斷, 對待或防止任何衛生狀況。如果您有或認為您有一個衛生狀況甚至想要節食, 喜歡咨詢您的醫師。
戴維・Snape 是健康、健身和健康熱心者。他的網站是 http://tobeinformed.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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