您對減重不抱希望嗎?
您對減重不抱希望嗎?
由格雷戈・Landry, M.S
我收到幾個電子郵件每天
從對減重不抱希望的人。
他們是在機智結束並且他們不知道
什麼做。他們"嘗試了它全部" 和他們
相信它是無法為他們丟失
重量。
大多數丟失了重量和獲取了它
所有支持, 和更多。有些奮鬥了
以丟失的重量所有他們的生活和有
從未是成功的與它。一個夫人從
阿拉巴馬給我上個春天寫了, "我是
設法丟失大約六十磅為23
幾年。我放棄了! 我被解決對事實那
我將是肥胖的在我有生之年"
怎麼難過評論是僅我愉快
告訴您這個夫人, 與一點
教導, 現在是65 磅打火機比她
是一年前。並且她有一些肌肉
口氣。不用說, 她不再相信
她將是肥胖的在她有生之年。
我簡單地勸告您這說明事實
您不必須對減重不抱希望。
您能丟失重量, 但您必須是
願做什麼它採取。和這裡是什麼
它採取!
如果我們看是成功的人
在減重* 和* 維護那損失,
兩三件事是非常明顯的。這兩個
因素是存在在多數的生活中
他們。
1 。他們做某種有氧鍛煉5 的形式
7 天每星期。這人民不是
鍛煉軟弱無力! 他們知道多麼重要地
重要這是對他們的減重
維護和他們出去和做它!
他們平均為45 分鐘每天與
範圍是30 到90 分鐘每天。
這不僅燒許多卡路里,
但, 或許更加重要地, 它舉起
他們的基礎新陳代謝率。
2 。他們做一些類型重量訓練2
3 天每星期。這有一巨大
影響在基礎新陳代謝率和
肌肉緊張。在維護上a 的成功
減重是高的在人
誰有重量被訓練當他們是
丟失的重量對那些沒有。
現在, 明顯地, 健康吃習性並且是
非常重要。但是, 大多數這人民
, 說他們的鍛煉習性似乎口授
他們吃習性。意思如果他們
能是一致的與鍛煉, 他們吃
習性似乎分成地方。
我讓許多客戶告訴我他們的日報
鍛煉投入他們在"健康" 框架
介意和幫助他們做出更好的食物選擇。
底線; 當他們行使
一致地, 他們吃習性是更好。
我牢固地相信一個主要因素多數
對減重的人失望是那
他們講了真相不
鍛煉。您看見, 二十分鐘, 三天
每星期不切開它為重量
損失。如果您對減重是嚴肅的,
然後您必須得到嚴肅對鍛煉。
- 它是所有關於改變您的基礎新陳代謝
通過鍛煉。
- 它是關於看鍛煉作為部份的您
每日慣例, 像刷牙。
- 它是關於觀察鍛煉當某事您是
做得到健康和感受偉大!
"如果您* 蒼勁地* 追求健身和健康,
減重意志happen"(tm)
版權2004 年由格雷戈・Landry, M.S 。
作者和鍛煉生理學者, 格雷戈・Landry,
提議釋放減重和健身成功故事
並且被瞄準的, 高度感動減重節目
為婦女、人、型2 糖尿病患者, 和人與
慢新陳代謝和甲狀腺機能不足。
http://www.Landry.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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