鈣-的關鍵，快速減肥
你節食用自己的方式骨質流失？您是否知道你的飲食可能會消耗按照你的骨頭了必需的營養和提高的機會發展骨質疏鬆症？流行的飲食可以保證快速 體重下降，但鈣和其他重要的營養成分往往是從菜單中丟失，從而導致骨質loss.And婦女誰一直限制他們吃的東西，以避免體重增加可能損害健康 他們的骨骼，據研究ARS的研究人員在加利福尼亞州。 （1）研究考察的飲食行為之間的婦女的年齡在18至50歲，發現那些被界定為“克制吃”了 顯著降低骨密度和骨礦含量（主要指標的整體實力和骨骼健康）誰比女性表示，他們並不關心他們都吃些什麼。“運動和飲食均衡 飲食有足夠的鈣，是兩個最好的方法讓您的骨骼強壯和健康。“告知researchers.Calcium不僅是我們的骨骼有好處，但可以幫助您保持健康，低脂肪的飲食了。有 已被越來越多的媒體報導了無數的研究表明，飲食富含鈣質有助於降低人體fat.Why重要的是鈣減肥？鈣是脂肪燃燒。高鈣飲食似乎青睞 燃燒，而不是儲存脂肪。研究人員說，這是因為鈣儲存在脂肪細胞起著重要的作用在脂肪儲存和breakdown.Calcium變化的效率減肥。事實上，研究後 研究表明，人與鈣的攝入量最高的綜合權衡，至少和人民與鈣的攝入量最低的比例最高有體內脂肪。 （2,3,4）當總熱量消耗 是佔，鈣不僅有助於保持體重，檢查，但可以減少相關的具體身體脂肪。過低的每日鈣的攝入量與比較容易發胖，特別是 在婦女。 （五）研究人員發現，少女誰消耗更多的鈣體重輕，體內脂肪較少比女孩誰消耗的熱量相同數額從其他來源。 （六）先前的研究表明 認為，提高鈣的攝入量可以阻止脂肪生產成年人和學齡前兒童（7），但這是首批研究表明它可能有同樣的效果身體意識preteen和少女 girls.But不是乳製品育肥？有些減肥認為奶製品是育肥，但有證據表明，相反的是true.Consumption含鈣豐富的奶製品實際上可以幫助減少和 防止肥胖。超過20最近的研究顯示，牛奶的產品實際上有助於體重loss.A新的研究，肥胖的成年人，提出舉行的第一屆營養週會議顯示，增加鈣 攝入的相當於2份牛奶，每天可減少肥胖的風險高達百分之七十。 （八）研究提供了確鑿證據，鈣的低脂乳製品可以幫助您調整 身體的脂肪燃燒機，並幫助你的體重保持在control.In另一項研究中，肥胖者放在一個高鈣飲食，以酸奶的鈣源，顯示著更大的脂肪損失比上一 低鈣飲食。 （9）許多研究表明，牛奶鈣更有效地減少體內脂肪比其他形式的鈣。 （10）為什麼日記鈣工作這麼好？研究人員認為，其他營養物質 牛奶中發現的產品協同行動與鈣減少脂肪更多efficiently.Glycomacropeptides（存在於乳清蛋白來源於牛奶），尤其是已知創造感情飽和豐滿的 減少食物的攝入量。 （11,12,13）食品是一個很好的鈣源，包括奶酪，牛奶，冰淇淋，烤豆和其他幹豆類，幹無花果，西蘭花，最深色綠葉蔬菜，魚骨和軟 像那些罐頭salmon.Disclaimer：如果你未滿18歲，孕婦，哺乳期或有健康問題，請諮詢您的醫生在開始任何的減肥計劃。這裡的信息是不提供醫療 專業人士，而不是旨在作為替代醫學意見。請諮詢您的醫生在開始任何課程的treatment.References：1。 1999年4月;農業研究雜誌2。澤梅爾字節等。 [2000年。 FASEB ĵ 14:1132-1138。] 3。澤梅爾MB的。 2002。研究[J上午科爾Nutr 21：146S - 151S。] 4。施漢昌等。 [2001年。 FASEB ĵ 5:291-293。] 5。 Jacqmain M等。 [2003年。臨床營養學雜誌77:1448-1452。] 6。諾沃提尼ṛ等。 [2003年。海報 演示，實驗生物學會議上，4月，加利福尼亞州圣迭戈。] 7。卡魯思BR和斯金納法學博士學位。 [2001年。 Ť廉政ĵ肥胖Relat代謝Disord 25:559-566。] 8。澤梅爾字節等。 [Obes雜誌。 2004年4月，12（4）:582 - 90。] 9。澤梅爾 字節等。 [2003年。 FASEB ĵ A1088：679.3] 10。希尼，反相，戴維斯，知識，貝耶-勒克斯，兆焦耳[期刊美國營養學院，21（2），2002年，頁152S - 155S。] 11。吉布斯ĵ，年輕的局，史密斯GP.J Comp [生理學 Psychol 1973年9月，84（3）:488 - 95] 12。德拉費拉馬，伯樂加利福尼亞，施耐德學士，Grinker日本式客。 [科學1981年5月8日，212（4495）:687 - 9] 13。德拉費拉馬，伯樂的CA。 [生理學溝通和對話1981年6月，26（6）:979 - 83]版權所有 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2004普里亞Shah________________________________________________Priya沙阿是總編輯穀胱甘肽報告和網站管理員的http://www.1whey2health.comVisit 天然減肥小貼士更多的文章，技巧和資源體重減輕。 ________________________________________________
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
