進食只是要擺脫它
如何處理與剩下的東西？好了，告訴我，如果你做過這樣：它是星期一傍晚。你昨天決定，從今天起你要1）吃的權利，和2）開始變得規律的運動，和3） 放棄所有的壞習慣。因此，你挑選的東西在房子附近建立並開始注意所有的小零碎的剩菜從過去的週末。也就是說，餅乾在這裡，小片的糖果那裡。 在我的房子，今天我發現我有三個大脆餅餅乾（我太喜歡脆餅cookies的結冰），數個袋的糖果，類似於真正的岩石，我一直認為我想提出一個罐子，但我 還沒有找到恰到好處罐（用於顯示，你知道）和剩菜最新的夏季野餐，這對我來說，是在5磅左右的水果沙拉-本身並不壞，但我只能吃這麼多水果 沙拉。然後還有葡萄酒，當然，我買一些的葡萄酒品嚐星期六（我總是買，不知道為什麼，我覺得那些品酒的是這樣一個偉大的交易-他們總是吸引我買），和現在 有一個開放的瓶子等。所以，我的想法是，“難道我吃這個，還是不？” “難道我把它扔掉的廢物嗎？” “噢，我親愛的，否定的。這不是一個好主意，”我想。哦，我只記得，還有一個完整的板 大型肉桂卷（名為Cinnabon風格）我在週五晚上。他們很快會過時。這不是很好。我們很羨慕，這樣的恥辱，他們都扔了，我只吃一個。因此它去。我說，吃了我 最後殘餘的週末，所以要到週二和週三可能在週末的味道仍然放縱我的嘴唇，還是我決定，真的決定，我已經受夠了？現在是時候吃得更好，像我 只是說，昨晚。記得昨晚？似乎很久以前現在...如果我們只是開始明天？有趣的是，我們是多麼容易談出自己的權利，我們決定昨天就是這樣一個好主意。 因此，出了什麼問題才剛剛開始明天？出了什麼問題是，明天永遠不會到來。它總是今天，現在。你永遠不會達到這一難以捉摸的明天。是的，在日曆上的日期改變，但你站在 你在哪裡，就在這裡，現在，仍然在這裡，在現在。你不能生活在過去，也不能生活在未來。你只能活在當下。現在決定：你想要什麼？所以，如果你想要 決定，然後再決定現在。你要什麼，真的要為自己？你想繼續放縱自己動不動，還是你要行使略多學科，看看你可以進入 更好的形狀？這不是什麼你會錯過，它是關於你將獲得。更好的健康，更多的能量，耐力。你會感覺更好，你好看。這是關於你會得到什麼，但在最近的 現在，這很容易只想到現在。是的，但現在這味道那麼好，不會它，總有明天。我發現，當我做心理的轉變，一個真正的轉變，而不是一個決定，但 真正改變我的想法，我堅持到底，而不是一天。所有的時候，我試圖說服自己把做事情，我真的不想這樣做，並不成功。也許他們沒有成功，因為 我真的不希望他們做的。你如何讓自己保持這種動機和方式？我開始以一個列表。列出所有的原因你想減肥。想上一個小型目標5年或10磅。讓它 一個月的目標，而不是一生的目標。它具有優良的長期目標，但是如果你真的要學會改變為好，那麼你需要的東西，使你能忍受。真正的變化納入到您的 生活方式，你可以盡情在節日宴會上沒有它做任何差別，沒有你把它扔在深水區。當你去度假，你也許會回來的一對夫婦磅較重，但都不會有問題。 您吃了想要的東西，你必須有一個美好的時光，而不是強調自己是否你體重增加。為什麼我想減肥什麼是我的第一個小目標？ （1週1個月）什麼是我的 長期目標是什麼？ （1個月至1年）如何嚴格我必須為這項工作？ （預先計劃的偏差或合法化都非常好，很多人）有時，特別是如果您使用計劃，結合“合法化 騙“，那麼你最終一些剩的食品。獲取用於擺脫它。讓出去了，扔出去了，其實並不重要。你不會做任何有利於自己吃所有的剩菜。因此，如果 肉桂卷變壞？我吃了一個是不是？我很喜歡這是完全了。其他人也吃了一些肉桂卷，即使沒有一個人，我有沒有讓他們吃他們，還是我讓他們因為我的心情 以肉桂卷？是否他們都自己吃任何意義呢？有時我覺得有點心虛作出好吃的東西，然後讓他們離開，因為我覺得我沒有使任何其他人更容易堅持 他們的計劃，但後來我記得我做什麼，在這種情況下，我也承擔其他的成年人，他們決定如何照顧自己了。如果我決定我會吃更健康的方式，和 有人帶來了意想不到的事情，這不是最困難的情況下，簡單地說，“不，謝謝。我已經吃了”，或者採取一些碟上後。由於我不下去了“限制性”的飲食，那麼我可以 幾乎任何東西納入到我一天的食物計劃。我只是吃它，當我餓了。我覺得很容易做的，我吃的基礎上，是否我餓了，有什麼比在那裡。正因為意外 人們顯示，這並不意味著你使用它們，不是嗎？老實說，你認為任何人都開心，當你離開多一點的呢？我不這麼認為。該案例失踪婚禮蛋糕當我還是一個十幾歲，我的母親 再婚，我提出要購買的結婚蛋糕。我不過是別有用心的。我最喜歡的糕點，麵包比弗頓，是在我打算得到蛋糕，我知道下令遠遠超過有必要 有好多是很多，很多的剩菜為我自己愚蠢的峽谷後的慶祝活動。公頃。發生了什麼，而不是一個模糊。我不知道發生了什麼真正的蛋糕，但我知道我不僅沒有得到任何 剩菜，我什至從未有一塊在婚禮。我傾向於讓陷入人民，通常不會吃政黨，所以我付出絲毫不以為意，和很多我失望別人已經捆綁起來之前，我得到 有這樣做。唉，我從來沒有品嚐的蛋糕的。這種令人失望-它一定是，我現在還記得，這就是已超過24年前吧！大聲笑。食物的回憶與我堅持了很 長的時間。這一天是我的最好例子，我不會介意一點點，如果有更多的人說：“不，謝謝，我只是吃”，並通過了關於蛋糕。我只是想，我一直有點更加警覺，撤銷 一大塊的later.Kathryn馬丁，碩士NLP執行師，電匯顧問，作者改變信念，你的第一步永久性減肥和業主的OneMoreBite - Weightloss.com獲取每日音樂：激動人心
文章來源: Messaggiamo.Com
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