奇蹟食物為婦女!
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謙遜的大豆吹噓一些非凡好處。這個營養大力士停留了不公開為太長期。除是之外唯一的菜蛋白質與所有20 氨基酸根本為我們的健康和福利, 謙遜的大豆有許多其它賢良... 包括一個優秀基礎為快速, 安全減重節目。
根據Dr 大衛Heber 在"LA 形狀節食" 是在減重節目, 需要大約100 克蛋白質每天作戰與飢餓和建立他們的最佳的個人精瘦的肌肉形狀仍然丟失重量的婦女。沒有蛋白質的適當的水平在低熱值飲食, 居於並且婦女特別是, 冒險減少1 磅肌肉為每4 磅重量丟失!
Dr Heber 推薦大豆蛋白質震動或大豆蛋白質果子圓滑的人作為一個安全和健康方式達到快速和永久減重。除伴隨動物蛋白質來源和破壞活動低熱值減重節目大豆, 這一個安全蛋白質來源沒有不需要的膽固醇和飽和的油脂之外的美妙的健康好處。
讀發現其它美妙的好處的這難以置信這個食物來源。
1. 大豆包含健康改進isoflavones 。Isoflavones 是化合物只在有強的抗氧化物產的植物中被發現。這些化合物修理, 和幫助預防損壞對於細胞由汙染、陽光, 和正常身體過程造成。自由基可能容易地導致害處對免疫系統, 細胞經常劃分。他們也許並且負責對一些老化的變動。
2. 減少心臟病風險。大豆的蛋白質和isoflavones 降低LDL 膽固醇和減少血液凝結, 減少心臟病發作和衝程風險。在一項研究中, 喝"奶昔" 的人們包含大豆蛋白質25g 九個星期平均體驗了, 5% 減少在LDL 膽固醇裡。並且人們以最高的LDL 水平體驗了11% 下落。(為各10% 到15% 下落在LDL 水平, 心臟病發作的風險減少20% 到25%) 。
3. 保護反對癌症。大豆的可溶解纖維保護身體免受許多消化相關癌症, 譬如冒號和直腸癌症。當它的isoflavones 也許保護身體免受許多激素相關的癌症, 像乳房, endometrial (子宮) 並且攝護腺癌。Isoflavones 行動反對癌細胞用方式相似與許多共同性癌症對待的藥物。
4. 抵抗endometriosis 的作用。isoflavones 在大豆產品也許幫助抵銷身體的自然女性荷爾蒙的行動, 經常負責對鼓動月度痛苦、重的靈菌和endometriosis 其它症狀。
5. 保護免受攝護腺問題。吃大豆產品也許保護免受男性攝護腺封墊的擴大。攝護腺封墊的大小傾向於增加以年齡, 導致各種各樣的類型泌尿困難, 包括頻繁夜間覺醒。
6. 衛兵反對osteoporosis 。大豆的蛋白質提高身體的能力保留和更好吸收鈣在骨頭, 當它的isoflavones 減慢骨頭損失和禁止骨頭故障, 幫助防止osteoporosis 。有證據建議, isoflavones 也許並且協助創造新骨頭。
7. 控制更年期和perimenopause 症狀。大豆的isoflavones 幫助身體調控女性荷爾蒙當這激素是declining 或動搖, 幫助緩和許多menopausal 和PMS 症狀。研究表示, 大豆isoflavones 可能減少menopausal 熱的沖洗在婦女。
8. 幫助控制糖尿病情況和腎臟疾病。大豆的蛋白質和可溶解纖維幫助調控葡萄糖水平和腎臟濾清, 幫助控制糖尿病情況和腎臟疾病。
真是一粒難以置信的小的豆! 以這樣深刻保健福利怎麼能您俯視這個美妙的食物來源? 如果您未注意, 去是天當唯一的方式大豆產品來了是在奇怪的品嘗肉替補。您能訪問大範圍大豆產品和現在用大豆用各種各樣的方式適合任一個口味上顎。
(c) 金Beardsmore
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文章來源: Messaggiamo.Com
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