怎麼告訴悲傷從消沉
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標題: 怎麼告訴悲傷從消沉
作者: 戴維Turo 盾, ACSW, LCSW
電子郵件: mailto:editor@overcoming-depression.com
版權: 由戴維・Turo Turo-Shields, ACSW, LCSW
網地址: http://www.Overcoming-Depression.com
詞數: 740
類別: 精神健康
怎麼告訴悲傷從消沉
您有和將體驗悲傷。這也許是損失
工作, 寵物或親人。是, 平衡親人。
麻煩是, 這裡特別在美國, 我們有
快固定為一切... 為什麼不是悲傷也是?
我們快固定為悲傷是, 它簡單地不被允許。
健康清洗哀傷的感覺完全是偉大的為您
並且美妙為您的精神健康。當您充塞
它也許導致健康健康悲傷的表示
問題、人際的問題和消沉。
如此, 第一教訓是感受您的悲傷在什麼
問題手頭。它不使您微弱或一個人
或婦女做如此。是, 我必須說"婦女" 今天,
因為婦女並且開始安置同樣陰性
意思在表現出悲傷的感覺; 如此他們舉行
後面也是。
有您將經歷與a 的五個基本的階段
重大變化或損失在您的生活上。他們是:
1) Shock/Denial
2) 憤怒
3) 問"若..." 問題
或做"如果唯一" 聲明。
4) 悲傷
5) 採納
請記住幾點大約五
聲明被做以上。首先, 每一個是正常的! 您可以
週期通過步多次, 不能做那麼
命令上述列出了得。
當這些步成為之時問題是當您
變得陷進在特殊步。這例子。
我遇見了一名婦女一年前。她結婚了25
幾年。她和她的丈夫計劃在旅行
在他退休了之後。他死了在一年退休之內從
癌症。她來看我三年在他的死亡以後。
她以上變得陷進在步驟3 。她問了,
並且再, 是否她做了一切她能
為他和所有他們的家庭在那些前天期間以前
他的死亡。在大約一年反芻以後分鐘由
分鐘, 她成為了相當嚴重壓下。然後以後,
她由她的醫師提到了我。
我們服務通過她的問題從步驟3 。她然後去
通過一個正常期間的是惱怒在損失她
丈夫和怎麼那改變了她的生活和退休
計劃。她感到適當地哀傷關於損失她
最好的朋友。
她不是非常愉快關於工作, 但是她是
運作的全時現在大約六個月。她希望
開始約會。她是不安全對此。"它是如此
我長久以來約會了!" 她quips 。但, 她是在她的途中
對新生活和她的採納的水平生長每個
天。
其它時期消沉也許設置從一次創傷事件,
或重疊和的一系列的消極生平事件
淹沒您的通常能力應付。如果這是您, 您
經常被迷惑至於為什麼您無法簡單地震動
它作為您通常會。或如果這是精神創傷事件,
您經常將發現簡單的安全問題(即,
走以後入一個黑暗的停車場在晚上
購物) 將觸發恐慌和最新深刻的消沉。
突然的精神創傷威脅一般安全您的感覺在
世界整個。
如果您想知道如果您有主要消沉這裡是
一些指南幫助您對正確答復。為
最好解答請尋找專業評估。
我提供專業咨詢為個體通過
電子郵件, 使這步容易和方便。
主要消沉症狀:
1) 沮喪的心情幾乎每天。
2) 被減少的興趣在規則活動上。
3) 重大減重或重量獲取。
4) 睡覺困難。
5) "減速的感覺。"
6) 疲勞和能量損失幾乎每天。
7) 感覺不值得或過份和不適當的罪狀。
8) 困難在停留在任務或做出決定。
9) 死亡頻繁想法, 包括但沒被限制
自殺的想法。
有一些這些症狀不一定合格
您為主要消沉診斷。您需要
一致地有至少五種症狀在兩星期
時期或長期。
如果您決定您安排主要消沉請證實這
與您可以發現在我的網站的消沉屏幕
在 http://www.overcoming depression.com/depression 症狀。
HTML 另外, 請咨詢您的家庭醫生和a
專門研究壓抑的訓練的專家
混亂。家庭醫生能協助排除a
可能的健康狀況和治療師知道怎麼
協助您在開掘在那深刻的消沉外面
車輪痕跡。
\\\
戴維Turo 盾是作者, 大學大學教學人員,
成功教練和激情是的退伍軍人心理治療家
引導其他人對他們自己的成功在生活中。為週刊
網最熱的成功要訣的藥量, 報名參加為戴維的
強有力?Feeling 偉大!? ezine 在 www.Overcoming-
文章來源: Messaggiamo.Com
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