藉口, 藉口
警告!! 總尋找一位醫生的忠告在開始, 或做變動之前在您的飲食或鍛煉節目。
在今天快速的踱步的世界裡, 它可能有時是富挑戰性發現時候得到對體操對鍛煉。我是肯定的您聽見了許多人說, "有不是足夠的小時在天。" 第號一個藉口為經常不訓練不能發現時間。
所有藉口的九十百分之九無效! 如果您對得到是嚴肅的在形狀, 如果這是一件最優先考慮的事, □什麼將得到用方式您達到您的目標。如果您想要足夠壞事, 它是令人驚訝的什麼您將做得到它。這您能做消滅"我沒有時間" 藉口的幾件事。
1. 起來一個小時更加早期, 或停留一個小時以後。致力這個附加小時時間訓練和達到您的健身目標。事實: 多數人民比他們需要花費更多時間睡覺。八個或九個小時睡眠可能是偉大的, 但絕不必要維護您的健康和讓您感到好。
親自, 我發現它更加容易和更加有效起來一個小時更加早期和訓練第一件事早晨為二個原因。訓練第一件事早晨增加您的新陳代謝和日間保留您灼燒的卡路里以增加的率。其它巨大原因訓練第一件事將消滅耽擱和吹散鍛煉的可能性。在天以前, 最後事在您想要做在一長的天工作以後的世界並且責任是鍛煉。得到您的訓練在第一件事將增加您的能級和並且將使您感受好關於你自己。它給您將幫助您應付剩餘您的天和瘋狂的日程表以微笑的成就感。
我是肯定的, 至少你"早晨人" 讀這對他們自己認為, "起來一個小時更加早期, 他必須是在他的頭腦外面!" 既使您早早起來半小時, 這視同到三並且一半幾小時鍛煉計時您以前沒有的一個星期。以只投資半小時每天, 您能得到快, 引人注目的結果。
2. 彙集一個家庭鍛煉節目那些天您無法得到對體操。為大約$150.00, 您能買一些dumbbells 、一條長凳, 和一張地板蓆子為胃腸訓練。雖然您無法得到一樣周到鍛煉像您能在健身俱樂部- 它比□什麼好! Herschel 步行者, 一名職業橄欖球球員, 有最佳的體質的當中一個並且他從未接觸了重量! 他的鍛煉包括俯臥撐, 坐上升, 和心血管鍛煉。您能取得巨大結果黏附對基本。記住, 一貫性和強度是您的關鍵成份為成功。
如果金錢是問題並且您無法買設備以上提到, 所有您需要是錄像機。有上百偉大的錄像磁帶被設計為定調子, 減重和肥胖燒。如果您不想要去體操, 這允許您行使在您自己的家保密性和舒適。
所有行使錄像磁帶被設計以音樂作為背景。音樂是一個強有力的工具當它來行使。它鼓舞您的情緒和增加您的熱情。音樂採取您的頭腦時鐘和並且做您的鍛煉似乎快速地去。
鍛煉對您享受的音樂。如果您喜歡音樂從50 年代、60 年代和70 年代, 理查・Simmons "冒汗對老人", 或Cory Everson 的"步及時" 是了不起的初學者水平節目。如果您喜歡武術和自衛, 購買tae bo 磁帶。
如果您是在正派形狀, 半被協調和像今天舞蹈音樂, 您能選擇從數MTV's "研磨鍛煉Hip Hop 有氧運動", Paula Abdul 的, "起來和跳舞", 蘆粟Levell 的"Hip Hop 修理廠", Kathy 史密斯的"拉丁節奏鍛煉", 或Christy 車道的"質樸的自由式跳舞。"
如果您有二左腳如我, 您迅速能掌握Denise 奧斯汀的Xtralite 初學者的有氧運動。
所有這些磁帶和上百更多是可利用的為銷售在多數音樂和主要百貨商店。如果您想要檢查磁帶在您之前買它, 大多這些錄像磁帶能並且被租賃在您的地方錄影商店。
合併這些簡單的原則入您的每日慣例將使它容易對您黏附對節目, 改進您的健康, 和行動離您的健身目標較近。
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Osgoodby 博士是一位決賽選手在"EAS 身體為生活" 比賽。路過他的網頁在 http://bestbodyever.com 看他的在圖片前後和訂閱對他的月度時事通訊。
文章來源: Messaggiamo.Com
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