要訣為山騎自行車的人在西班牙
因為任一個敏銳的山騎自行車的人將知道, 有一些重要規則隨後而來和腳踏車處理技能對大師在服從之前和您的腳踏車對越野的騎馬興奮和溢出。雖然大多數我們乘駕在我們的能力多半時間之內, 乘坐在不同的足跡在熱的天氣情況能提出新套挑戰要求一些新biking 技能和知識。
這裡在南西班牙, 我花費大多數我的時間騎馬在溫暖並且乾燥條件, 在shale/gravel 落後在相對地偏遠地區, 在媒介對高處(1000 年? 4000 ft) 。我說相對地遙遠, 我很少遇見其它騎自行車的人、遠足者或其它志趣相投的個體。換句話說, 您必須準備著修補自己和得到山腰在事故情形下。
這一些點考慮在開始您的西班牙MTB 冒險之前。
計劃的路線:
映射它- 當計劃路線對你自己和其它騎自行車的人乘坐, 首先抓住地圖。我使用1:25,000 地形圖由Centro Nacional De Informacion Geografica 出版(CNIG) 。他們顯示多數越野的車軌道、林業通路和某一唯一track/footpaths 。
注: 我不是肯定的多頻繁他們是更新。一些足跡被標記在這些地圖可能突然消失。另一方面, 我乘坐了足跡, 不被表明, 在地圖。
年的地形和時期- 考慮到距離、地形、高度、梯度和植被您能計劃一條適當的路線在年的時期。
盛夏(凌晨和晚上乘坐適當) 尋找被遮蔽的足跡, 低梯度以較少高度獲取和考慮地方再裝滿水瓶。
仲冬這年的時候它可能是可愛和溫暖的(15-20 deg.c) 在海平面和相當冷顫(0-5) 在1000+ 米。當登高您引起很多熱, 下來對方在40Kph + 您服從您的身體對可能下降溫度另外10 程度的風冷顫因素。- 運載衣物額外層數。
準備:
車手- 您當然, 必須適合為乘駕並且這不能以前達到夜?? 雖然它可能由解雇提高聖米哥。吃一頓正派早餐、主要碳水化合物、穀物、多士和果子例如。舒展在您離開和轉動在低速檔大約1 公里之前當您首先引起(特別是在冬天) 。知道某一急救, 您能執行對你自己並且對其他人。即應付靈菌和嚴肅吃草。
腳踏車& 位元- 腳踏車設定和維護是相同到處因此我不會使您不耐煩以什麼的細節您已經知道, 對以下的薪水注意。
- 檢查任一戲劇在輪子、指點和底部托架軸承裡。以很多快速的下降和岩石地面它值得快的調整在所有寬鬆位元得到更壞之前。
- 鏈子需要規則關注在這些乾燥, 多灰塵的情況(每2-3 乘駕) 。跑它通過擦淨劑, 應用美好的油和然後去除任一剩餘潤滑劑, 只作為磁鐵對任一土。清洗震動和應用基於硅樹脂的潤滑劑薄膜
- 輪胎, 好的' n ' knobbly 如果您打算是時間的越野的90 % 。以很多上升在寬鬆表面和下降在岩石材料我得到更多牽引和舒適與更寬的輪胎以低壓。
-2 支備用的管(至少) - 那裡是一些狠毒植物在campo, 特別突出在夏天月, 與刺如您不會相信。周到地檢查輪胎裡面表面在配件新管之前? 那裡有一根刺那裡能是許多。
- 盔甲和手套- 這應該不言而明。
水- 我通常考慮到水1L 每小時騎馬。在冬天在從容不迫的低水平乘駕您比這可以喝較少, 在夏天月期間它可能是雙重。當天氣是熱的, 我運載2 個瓶在腳踏車和2 在我的背包。多數村莊和鎮有它值得知道的自然春天或飲用水可利用某處, 在更長的路線何處最近的居住是。
食物- 不同於乾渴, 飢餓劇痛將通過。在短的乘駕在溫暖的情況您不可以甚而感覺像吃? 濕材料更加重要。它不是適當耗盡能量儲備那麼總有某一driedfruit/muesli 酒吧與您? Newsagents 不是西班牙村莊一個共同的特點並且caf6A?□6A?4a??6A?4a??6A"4A©/bars 不能是開放整天。
急救成套工具? 這不需要是龐大的。一個小很好被包裝的容器, 包括以下; 繃帶, 紗墊, 安全銷, 膏藥, 防腐奶油。
衣物? 為舒適和保護免受對太陽和寒冷的暴露。
-2 或更多薄層特別是在上身為更好的溫度章程、增加的insulation (更多空氣層數) 並且保護反對吃草如果您掉下。
- 班丹納花綢你摺疊了和栓了在前額保留附近冒汗在您的眼睛外面。
另對角地摺疊了和寬鬆地栓保留太陽脖子。- 太陽鏡- 高的保護太陽奶油在任何被暴露的皮膚。
安全在足跡:
危險譬如寬鬆表面, 壟溝, 腐蝕了溝壑並且等等總將是存在嗎? 它是某事喜歡我們MTBers 。事故發生當我們是不熟悉的以這些情況、確信對我們的能力或與意想不到事回面在我們的道路裡。好腳踏車處理技能可能防止或幫助使您脫離稠黏的片刻, 然而當承擔陡峭的下降和棘手的技術部分為意想不到準備。
狗- 他們也許遇到的某些人民被推遲從biking 和走在西班牙由於狗。這多半將是何時通過by/through 倉前空地。在(不包括任何討厭那些的我的經驗? 接觸木頭) 西班牙笨蛋受到以下類別;
1 。吠聲和奔跑去
2 。吠聲和追逐
3 。共計不關心在您的存在。
它總在許多情況下不是確切是否狗是第一類型或2 直到您決定自己進入它的疆土。如果您開始長的下降當他們給追逐, 您能給二手指致敬和去為它。如果然而您研上升在第1 個齒輪裡並且blighter 大步慢跑在您的邊以豐足在這可能是一點威逼的儲備? 並且您對我分類大概將關心不會。
當通過農舍, 我總假設, 狗是存在。如果他們出現但保留在距離和吠聲, 我站立在我的腳蹬慢慢地但確信地使自己更高和乘駕過去。如果dog/dogs 開始推進我呼喊"FUERA" 規定經常使用送狗或。這通常將運作和並且將帶來您的存在給家庭的注意。您能推進和重覆這個做法如果動物勉強讓路。彎身好像拾起岩石可能並且威逼西班牙狗。
如果您在這個狀況下意識到它仍然是太危險的然後信任您的天性和撤退發現一條供選擇的路線。
在我的經驗, 狗不會攻擊如果您撤退以鎮靜但確信的方式? 唐' T 奔跑。
總之
計劃您的乘駕
單獨不要乘坐在不熟悉的足跡
運載備用和充足的水
保護您的身體免受秋天和極端天氣情況。
然後出去那裡和開心!
史蒂夫・Murray 住在西班牙和跑冒險Sports Company Abdal 冒險。
文章來源: Messaggiamo.Com
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