安全提示，走在西班牙的農村
春：基本物品時，準備步入式羅盤，急救包-包括彈性繃帶，紗布，消毒軟膏和抗組胺tablets.Mobile電話？總是告訴至少有1人在您 會走路的時間，估計你會了。移動電話覆蓋範圍是不可靠的mountains.Water和能源食品？儘管氣溫很低，可能是更好地完成大量的水和 果汁。糧食是重要的能源，不僅讓你的胃感到高興，而且你的思想。如果你的大腦是缺乏必要的糖不能作出正確的決定，為了您的安全。健康食品，如堅果， 水果，牛奶什錦酒吧，（一些巧克力）和三明治更好類型的食品和服裝採取walking.Footwear -穿著舒適的步行鞋或靴子是重要的，尤其是在解決困難的地形。 它們是專為舒適和安全，如果照顧將持續多年。春天你可以開端走在良好的天氣條件，但在海拔獲得幾百米，這將是一個 不同的故事。通常一個中等重量毛衣和微風/防雨夾克應該sufficient.Maps -條例測量圖在西班牙不更新定期。土路和小徑，可以標記 在地圖上可能沒有得到維持。通常的路線是過度生長，撥了，有時一圍欄已豎立在它。我建議您不要只依賴一個跟踪或跟踪你的路線， 查詢選項設置之前，在您的步行就死角可以很無奈。一些軌道山羊路徑可能不會被標記在地圖上。你可以找到的地圖店在大多數主要cities.SummerIt是一個好主意 啟動走在清晨或傍晚。嘗試完成一個晨運的12:00在latest.Clothing和鞋類-短褲或長褲輕量級（避免劃傷你的腿）和T卹或襯衫 領你保持冷靜，太陽把你的脖子。帽子是重要的，即使它可能是熱門，好過中暑。你可能傾向於使用開放鞋類，但適當的靴或鞋提供更多的 支持和安慰。請原諒我，如果我狀態obvious.Skin保護-高係數防曬建議。當你外出散步幾個小時的輕微燒傷的肩膀，手臂或膝蓋後面 可擦衣服。隨身攜帶額外的防曬，以補足一段時間後，因為汗水會穿off.Water -以高達你和你的團隊可以攜帶，特別是如果你不知道你多久會出 步行。以經常喝的水，而不是喝了很多，每半小時。利用的任何天然泉水降溫，你的腦袋和胳膊只有飲用，如果有一個通知，明確說明它是安全的 drink.WinterAt今年這個時候的打扮層是一個比穿著厚厚的毛衣或羊毛。帶有防水外套，以防下雨。以備用雙襪子，1羊毛帽子，圍巾和手套。最好是 對待你的運動鞋或靴，防水劑與前一天的walk.Water？卡里約兩公升水每人，您可能不會口渴，而你走，但仍然出現在脫水 寒冷，乾燥的條件。過去的某一點，很難重新水合物您body.Dealing與dogsWhile走在坎波您將很可能通過一個或兩個農場。有些人可以推遲的思想 狗背後卻隱含一個穀倉正伺機發起突襲的“快樂的流浪者”。如果你期待一個農場的做法，以滿足狗它往往採取衝擊走出“樹皮”。還有很多的大狗將與 時，如果不是你必須確信你的理由和立場。如果狗郵票提前開始你的腳，並留言“富埃拉”，這意味著剝奪或出去。重複一個你走過去，通常在其領土 工作的很好，如果你仍然覺得有點聯合國鼓起勇氣假裝拿起一個小石頭，同時高喊“富埃拉”。如果您仍不能確定穿過狗的領土，另謀出路各地 農場。始終充滿信心走開永遠不會運行。我發現很多時候，如果你已沒有恐懼和使用積極的態度，在你的聲音，然後步行away.In總之，無論您在一年的時間走在 坎波/山脈，穿正確的衣服和footwearAlways進行大量的waterMake確保至少一人知道你在哪兒walkingCarry急救包和了解一些基本的？一個偉大的援助techniques.Have 長時間的探索西班牙的鄉村！史蒂夫默里生活在西班牙和運行的數目冒險體育公司阿卜杜勒冒險
文章來源: Messaggiamo.Com
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