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- 2007-11-13 22:16:19 - 非託管壓力死亡和廢墟的生命！坐位
- 當我注意，我清楚地看到逮捕方式上帝在我的生命工程。人們經常在我遇到我的程序（或其他地方）給我這樣深刻的，有關信息，我知道上帝之手是在工作，是我的 忽視這種危險的指令。最近遇到兩個這樣的釋放了我的束縛不當stress.In最近車間我促成我與一名女子在一天結束誰看上去急需不堪重負。 當我們談到她開始列出所有她今天要做的，所有她已完成了昨天和無休止的名單仍需將done.As我輕輕地質疑這個光明的，熱情的女人開始看到她在幹什麼 太多了。真正必須做呢？經過非常充分，全天講習班可她回家給自己一些停機時間和信任，她想實現真正需要做的好時機？我的告別 她的話，那天晚上是“腳步慢一點。”當她離開時，我看到她的禮物給我。如果不是我一直覺得不知所措了新的工作我換上了，再加上其他主機的所有表面上的生活決定 要求我注意了嗎？真正需要做的事情呢？喜歡這個女人，我也正在做一天更比所需加，擔心今後的任務的所有工作要做。正...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 10 個要訣減少重音
- 1 。確定您的"獨特的能力" 和利用它委派減去從允許您發光的任務-- 做什麼您做最好。2 。定義"迫切" 對"重要"由區分, 您能更加有效地給予優先並且實現您的主要目標列出。3 。集中於您的優先權, 不是那些其他人不要害怕控制您的日程表。是前攝的在做計劃。4 。做寫"做" 名單& 實際上日程表時間寫任務入您的日曆保證充分時間被定量為完成他們。5 。認為"叮咬大小"避免感覺被淹沒, 斷裂任務入小大塊, 入15 分鐘增加和您將看進展。6 。設置界限。不要害怕做時刻為您和不要讓其他人侵犯對此。7 。保證兼容性確定您工作與價值和正直與你的是一致的人(在您的生活所有區域) 。8 。自我, 去。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 管理壓力和恐懼：訪問秘密花園！
- 最近，我完成了一些新廠房約定除了我的教練和為期一周的計劃。我非常感謝有機會伸展和學習，但我也深深知道，我感覺壓力 接受這一新的work.Indeed，我感覺更多的壓力比我照顧承認。我常常發現自己駕駛的感情：“我不知道不夠，不準備不夠，沒有足夠的時間，沒有 正確答案的問題呢？“翻譯？”我不夠，我覺得不足，焦慮，害怕，我將無法把它做好。“（雖然我的一部分確切知道他會那麼做好！）這是 有趣，我們遭受同樣的感受時，我們不工作？ “沒有感覺不夠好，感覺缺乏的技能，知識，經驗，答案必須改變職業。”失業或工作;貨幣或缺乏 其中，關係與否，我們必須以某種方式來和平這個古老的鬼有這麼經常糾纏，我們大多數。路易絲海牙，國際知名的作家和醫治者宣稱，“我還不夠好，我 我不值得“的核心是所有humanity.Rather不是不斷買進的想法，合適的工作，教育，經驗，技能，關係，收入會令我們感到美好，相反，它是有幫助的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 擔心：這樣做，我們有別的選擇嗎？
- 正如蒙田說： “誰擔心他會受苦，已經遭受，因為他擔心。 ”我們付出了巨大代價令人擔憂，身體，精神和情感，但研究表明，它影響到我們大多數人在 某種方式。因此，它是什麼？從原始意義上的'扼殺' ，擔心已數百年的演變，我們的現代定義的心理困擾或攪拌，因關切，通常是由一些即將 或預期。這是不斷糾纏和評估可能產生的後果和結果的過去或未來的壞events.Is ，是一件好事辦？經驗法則應該是令人擔憂的是，如果沒有得到我們 任何地方，我們擔心太多。有許多令人擔憂的負面影響有可能對我們。如果我們擔心所有的時間，我們的生活是毫無疑問。擔心會破壞我們的和平的態度令人不快的想法和圖像不斷 侵入，影響到我們是否能夠集中精力，想清楚。它導致的不確定性和優柔寡斷，使我們感覺癱瘓，無法採取行動。擔心的想法製造緊張局勢的機構。它們影響我們的 能力的睡眠。體育相關問題的擔心包括頭痛，消化困難，血壓升高，疾病...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 十個容易的放鬆技術
- 重音比令人不快是更多。 这是危險的。 今天嘗試這些放鬆技術，并且使用他們，每當您感覺那緊張进展。1. 离开屋子。 如果注重您的事在屋子里或与它有关，這真正地幫助。 请少許出去。2. 通过您的鼻子採取五深呼吸。 闭上您的眼睛并且注意仅您呼吸，当做此时。 這是像微型凝思。3. 洗熱的澡。 热水放鬆您的肌肉，并且從更加緊張的活動的斷裂也是幫助得。4. 飲料甘菊茶。 它似乎有对神經的鎮定的作用。5. 停止并且觀看您的頭腦。 通常，如果能察覺致壓力素潛伏在表面(飢餓，憂慮，您需要打)的电话之下的您，您能解決他們和感到更加輕鬆。6. 笑。 您從经验知道這帮助您放鬆，正確？ 發現知道所有最佳的笑話的人，或者發現事滑稽在您前面。7. 听到鬆弛音樂。 保持您喜愛的放鬆CD在辦公室，或者，無論哪裡您最將需要它。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 第六十二壓力的解決方案
- 這是一個不爭的事實，我們生活在一個緊張的世界。我們都面臨壓力，每天在家庭和工作場所，而不是我們可以誠實地說，我們並不感到effects.If你曾經回來累了， 被憤怒的老闆，但無法表達，或一時的挫折，使你願意，你是在其它地方，我有非常好的消息，為您today.You可以擊敗強調在未來60秒！首先， 簡短的情況看你和我住在每day.FACT ：我們讀到和聽到更多的消息在一天比我們的祖父母閱讀year.FACT ：我們的電視經驗，幫助我們一個新的水平的壓力，使 可怕的災難的照片，在我們生活的權利rooms.FACT ：我們的生活正在朝著更快和更擁擠的比以往任何時候。這樣的速度，再加上做更多的壓力，以實現更多的，創造 stress.Perhaps您的理由感到壓力是不同的。疾病，離婚，金錢疾苦，以及一系列其他疾病的所有21世紀的創造同樣的結果_強調，我們的身體損害和剝奪了我們的喜悅 生活，我們des...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 治療焦慮症的有效
- 如果您發現症狀的焦慮症任何靠近和親人那麼最好的方法是訪問您的醫生盡快。只有你的醫生可以檢測到是否這些症狀是由於焦慮 或任何其他醫療條件。這些症狀的焦慮症，煩亂，睡眠損失，損失的飢餓，過度衝動的性質，很容易失去鍛煉等是一些症狀，可檢測精神 疾病的焦慮症。在您來確實知道從你的醫生，你真的患有焦慮那麼下一個重要步驟是訪問一個精神衛生保健professional.Apart從 一般醫師有些人喜歡心理學家，輔導員，有時甚至是醫生。這些專業人員實施各種方法和技術來治療的人患有焦慮症。 還有像催眠術的方法，口頭諮詢，最後藥物如果局勢惡化巨大的那麼就沒有辦法，除了藥品Xanax等。起初，努力每個醫生或輔導員 是把不把你的藥物。他們嘗試其他各種替代療法，使你擺脫焦慮。有時，有社會工作者和心理學家誰工作的密切聯繫與 psychiatrists.Sometimes一組治療或團體輔導同樣有效的一些患者擺脫他們的焦...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 把80/20規則工作為您的生活！
- 也許你聽說過80/20規則，但不知道它是從哪裡來的，或者它是如何調整。請允許我以位背景80/20規則之前，我跳進方式，您可以把它放到工作you.In 1906年，意大利經濟學家維爾弗雷多帕累托提出了一個數學原理來描述財富分配在他的國家。他發現，20％的人有80％的wealth.A質量管理大師，博士 約瑟夫朱蘭觀察到理論的“關鍵的少數”和“次要的多數”，並錯誤地認為，因為帕累托，因此“帕累托原則”被評為和“80/20規則”被用來描述如何更 effective.Focusing的“關鍵的少數”在你的生活可以有很大的不同，在所取得的成就讓你在你的生活。檢查清單的10件事，做的，機會是你會發現有2個東西， 將有更多的價值比其他8東西結合起來。這是第事情絕對必須做的這一天，和其它東西可以給別人做的，計劃在另外一天，或忽視 2 altogether.By做這些事情，你會超過你的想像。機會是這2東西往往...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 對应力消除的五步
- 因此，您认为您遭受重音，并且您想要做某事对此？ 祝賀，您現在是二步在多数人民之前和很好在路對從疾病的補救。 这五容易的步在您的途中將很好得到您并且給您一些動量继续去並且適應您的系統為挑戰。第一步？ 取消重音的起因。 它也許似乎明顯，但是，如果您的加速器是陷進在地板上，它不僅意味在引擎，它的很多張力也意味在傳動器、傳動箱和閘，命名，但是一些的更多穿戴。 一旦您整理加速器，在其他零件的所有這張力單獨將消失。 隔绝您的重音的起因并且取消它？ 越快越好。第二步？ 确定您de通常注重。 体育运动是注重的解毒劑。 当您燒物理能量，因此您燒腎上腺素，恢復平衡和「舒適」。 保證您有計劃到適合與您的健身和您的压力水平的体育运动。第三步？ 給您的電池充電。 我們全部知道那休假(和由此我意味一個真正的斷裂，不仅时间遠離什麼您的工...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 萌芽強調在萌芽狀態：的原則，緩解壓力
- 壓力是正常的。應力行。壓力是相同的每一個人。如果你不強調，你就不會努力enough.How多少次你聽到這些，和其他此類言論在這一過程中，您的工作週？的 當然，與所有這些老生常談，但也接近真理，接近，但沒有雪茄！首先，雖然一定數量的壓力是可以預料不時，它不是正常的例行強調 指出，這往往會影響你和你的工作。壓力是一種應對機制，這句話應該只是讓你的呢？ “應對”是你做的就是當你通過，否則 大早，龍骨或以其他方式受到一些基本的系統故障？最好是避免留下你耗盡，精疲力竭，瀕臨整體筏滑斜坡，最好保持在 安全distance.Of當然，一個人的壓力是另一個人的“嗡嗡”。或者是什麼？嗯，不完全是。雖然條件，使一個人的“嗡嗡”可能再開了崩潰的邊緣精神錯亂的 強調自己仍是same.Relieving壓力，那麼，成為一個簡單的原則，收集，同時消除造成的問題，給身體它所需要妥善應對的影響， 確保適當的維護程序來發現...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何認識壓力和影響，然後才你主持
- 應力影響不同的人以不同的方式，但它影響到他們。無論你承認與否，如果你是強調，這只是一個時間問題，必須付出一些代價-這事很可能 要你！那麼究竟是什麼壓力，它有什麼你？壓力是一種集體的任期為全系列的影響，心理，身體和感情，發生的結果過剩。過量的工作，過度 聚會，過量的食品，過量哭的嬰兒-這doesn't't事項。根據定義，你做更多的工作比你的身體能夠應付遲早，它將會讓你知道-通常是在一個 趕時間，很少或沒有警告。什麼是共同的幾乎所有類型的強調的是，他們在釋放造成的應激激素-腎上腺素（腎上腺素）。雖然腎上腺素是完全必要的， 基本職能的機構，它可以像大多數的事情，導致過剩的問題。作為一個激素（定義-化學釋放了一部分的組織，有其他影響，遙遠的地方的機構），很 小增加腎上腺素具有非常大的影響，在主機上，又名您。荷爾蒙是令人難以置信的強有力的性質，即使是很小的增加，有顯著影響巨大。在案件...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 移動 -- 并且淒慘!
- Q.幫助! 我從達拉斯搬到丹佛。 我继续写我的朋友在達拉斯，但是他們不會回答。 不他們是否是粗魯的？您的感覺是典型的。 二年，在他們在一個新的社區之前，在家感觉多数人民需要至少。您的老朋友觀看您新的光的。 幸运人搬到丹佛的您是「」。 如果您退休了或被更换的工作，您新的生活方式將發信號一個更加鋒利的斷裂。 一些個特别亲密的朋友也许保持有聯繫為一會兒，但是您不可能期望您在達拉斯享用的同樣嚴緊。而不是有要求的砲擊的老朋友信件，我勸告新來者开始將提高他們的個人成長的創造性的項目。不要参加小組遇見人。 反而，獨自地探索新的社區。 選擇將是樂趣的活動和小組，即使您不找到朋友那裡。孤獨的人民能尋找友誼在有錯誤人民的錯誤地方。 您的上司、工友和新的鄰居不是您的朋友，至少不。保留您的比賽面孔，直到您知道誰可以被信任。 PTA...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 擔心：這是值得的工作，或者是浪費時間？
- 作為工具的變革進行了討論，一種工具-你可能沒有想到的-滿一個獨特的地位。這種工具是令人擔憂。是的，令人擔憂。我們大多數人希望我們擔心的少。但令人擔憂的可能是一件好事，而不是 一定是壞事。這是一種大腦機制，重選擇。儘管定義的擔心是一個過程，體重可能的結果和後果（通常強調負）， 但它是一個決策tool.Since擔心迫使我們評估各種選擇，課程的行動或思維方式，它可以接近這樣一種方式，它可以幫助我們把精力集中在 可能產生的積極成果的情況，以及。缺點當然是，我們已經習慣於在我們的生活想想擔心，因為壓力的產生消極事件或進程。只要看看對比 歌曲名稱：“不要擔心，高興。”這好像非常令人擔憂的破壞行為的任何機會滿足，幸福或joy.But這裡是個好消息。從另一個角度看，我們可以說 這種擔憂的是大自然的方式幫助我們預測-和避免-危險。所以-答案是什麼？擔心是好是壞？這要看。擔心可以好，如果這是正確的一種wor...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力處理
- 有您曾經說詞, "這job/my 生活很緊張!" 或其他沿著那些線?多數人民相信, 重音是某事發生在他們的生活中。他們相信這是外部情況的結果在他們的控制之外。我們被注重如果我們的工作是太困難的。我們得到注重人們在我們的生活中不做□什麼我們要他們做。我們被注重當這是太長久以來一個假期。我們得到重音在死亡、婚禮、少校購買和許多其它事。我們談話好像重音某事在我們自己之外事的條件在我們的外部環境裡。它不是。衛生業職員將告訴我們, 重音是一個貢獻的因素在許多物理疾病心臟攻擊、哮喘、高血壓, 衝程和許多其他人。有描述許多與注重相關的混亂的幾個診斷在診斷和統計指南IV, 治療師診斷器械和精神病醫生。重音是兇手。您曾經想知道為什麼某些人民比其他人似乎處理重音更好嗎? 一個體也許安排所有生活情況被聲稱導致重音在某人的生活中只是似乎是正義breezing 通過他們的天...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 上升到頂部：克服惡劣的情況
- 我們都去過，對嗎？我們發現自己的生活與體重較重的情況下，越來越多的一天。我們感到煩惱的“如果”的問題，不知是如何，我們將不斷得到從下 我們承受的負擔。我們的思想搖鈴圍繞這樣的小金屬球的彈球機。變得越來越沮喪，我們開始考慮的想法，我們從沒想到，我們think.Before我們下去，明白 一些情緒或精神狀況無法得到幫助的一篇文章，你可能需要專業人士的幫助。在你做任何衝動或不理性的，尋求幫助一名合格的心理健康Professional中的 小嘮叨滋擾，考慮下面的公式為克服它們。只要記住單詞關懷！改變你可以不理你不能改變。許多人寶貴的時間花費在辯論情況 他們行使無法控制或影響。把你的精力對多變要素的life.Ask為外人認為你的信任。當你沉浸在一種情況，有時你看不到 真正的問題。當你給別人機會評估您的情況您可能會發現一些啟發你最初沒有see.Relax做事情需要你的大腦把你的情況。當我 感覺緊張，其...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 憤怒管理的做法：禮品寬恕
- 這種憤怒管理實踐吸取了雙重智慧合氣道和科學研究。 “寬恕的禮物”將幫助您探討如何改變長期憤怒到更廣泛的生活申明情緒。它 是一個簡單而深刻的實踐後， Seishindo原則，吸收，利用和平衡.-吸收的不滿情緒你吸，覺得有什麼對你.-利用自己的upsetness幫助 產生寬恕.-保持情緒平衡你感覺更廣泛的emotions.This實踐將引導您超越憤怒或怨恨和限制你能感覺和 讚賞。這種做法的邀請您使用內置能源的怨恨或者憤怒，作為催化劑用於生成寬恕。你越是能感到怨恨或者憤怒，而不是完全放棄進入 失去你，你越是將能夠進入到一個路徑forgiveness.Begin與往常一樣，這裡的關鍵是要你的時間，說話緩慢，深呼吸，和之間的停頓的句子。每個句子短 和簡潔。這一點很重要。長期徒刑導致草率思想和迷失。您的每一句說話大聲如果您是在一個空間，使這一點。它往往可以幫助重複此 幾個回合進程中的一次會議，讓你的話...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 應力-我們說什麼是成功的一半問題
- 無論我去哪裡，我聽到同樣的不愉快的句子重複一遍又一遍。我認為這是一種最常用的句子。這是什麼？ -我sooooo stressed.The問題是，如何好做 你覺得當你分享這句話的人？你的能量水平的增加，使你感到生產和願意戰鬥你所面臨的挑戰，在您的一天，還是讓你想要蜷著身子 冬眠在床上？在我的新書，快速跟踪您的成功和幸福，我解釋說，我們認為情緒隨時有直接聯繫的話，我們說自己和他人。如果我們都很忙共享 我們的悲慘辛酸（和壓力）的存在，應該並不奇怪，如果我們繼續感到糟糕。什麼是真的瘋了，但問題是，在我們實際上有一個好時機，有人問我們如何，我們對齊 我們習慣性反應“是的，我soooo stresssed”和SNAP，突然，我們感覺不好，我們確實不知道why.As多，你可能真的相信你有壓力，嚷著給朋友，家人 和同事只是一個壞習慣。一個讓你感覺更糟立即的，只有微薄高興來自它正在接受了他人可惜。當然這樣持...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 征服壓力和抑鬱症的運動
- 一個最好的方法對付壓力和抑鬱症是使身體健康的組成部分，你的日常工作。除了證明有益健康的運動，經常鍛煉的人誰更容易對付 壓力的情況下更容易，處理好體育工作任務，而且往往是不容易受到疾病和injuries.There是很多原因，我們不行使。也許你從你的關閉 以往的經驗與健身鍛煉。也許你從工作開始疼痛了太硬，不知道正確的技術，最終傷害自己，或感到害怕硬機構在健身房。主要 原因可能很簡單的時間與百忙中抽空你可能會覺得你不能撥出適當數額的時間看到和感受到運動的好處，這會搶走你的客戶。在真相 心理上的好處，你會覺得實際上將有助於您的工作，使你獲得更多的productive.If的形狀，減肥，和你的感覺更好的健身目標，你必須行使部分 您的常規。為了達到效果，它必須按計劃進入新的一天就像你的工作schedule.Whether你是30或90歲，現在是時候開始的演習計劃。你們當中一些人可能會認為， 你太老了...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 10種享受你的壓力更
- 1。在導師方法：覺得您最喜歡的人。你愛，欣賞，信任，就像一個導師或某人從你的精神傳統。只要想到他們會幫助你改變你的注意力從壓力 胡言亂語一個更理想的反應與你最喜歡的人。此外，您不必迫不及待強調了這樣一個思想，你的英雄總是讓你感覺更好。家庭和圖片 親人也有助於因此要確保你有這些工作。想想快樂和/或無聊的時候，你已經受夠了這些人。感覺好多了，不是嗎？良好的。現在放鬆，深呼吸，享受自己更 當你閱讀... 2。創建憂慮區和應力時間：選擇一個特定的位置為您擔心自己的黨和限制這個位置的事情值得擔憂的。嚴肅對待。獲取wigged了。準備好 擔心！你們的咆哮/胡說只有在這個地方你選擇，為您指定的時間。是的，有時間限制的感嘆/呻吟！當發生的東西，你習慣擔心然後去 在您的區域和照顧生意。還記得時限... 5分鐘最大。如果這似乎不是足夠的時間，那麼你必須變得更好，我們感到擔憂，在較短的時間內！自己的行為到處el...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 社交恐怖症
- 想像一下，經歷您的整個生活中不斷擔心擔心別人的意見，你說這種事情只可能批准你在同儕團體，害怕走出去公共逃脫 在檢查眼睛的people.There人誰寧可留在家裡的一個無休止的時間內比走出自己的家園。這些人重視別人的想法這麼多 他們往往忘記了反應，因此和他們的自然行為或態度。有些人擔心誰不斷的窺探的人搬家時在一個公共place.Do您避免各方和社會 聚會只是因為你不想與人交往？如果您遇到這樣的，那麼你應該小心，因為你必須陷入與社交焦慮障礙。社交恐怖症或社會 焦慮症是一種神經症如果一個人可能感到不舒服的互動更頻繁地與人的社會。據一項調查結果顯示出的人的總數檢測與社交焦慮障礙 目前有25 ％的人誰真正開始用於治療焦慮症的disease.Social雖然似乎是一個非常無害尋找障礙，但實際上這是一個嚴重的一種神經紊亂症， 影響的行為模式的一個人在很大的程度上。社交焦慮症是一種社交恐懼症，其中一人急性...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 解除重音
- 重音何處真正地來自? 有是任何簡單的方式減少它或停止它嗎?是!重音來自您選擇認為在□片刻的想法。第一事是, 您需要意識到想法您認為。大多數我們步行在不真正地附近意識到怎麼回事在我們的腦子。需要片刻並且真正地通知怎麼回事在您的腦子, 您的想法是正面的嗎? 他們保持您被困住嗎? 他們比正面是較少嗎?一旦您發現您的想法然後您能做某事關於他們。正因為情況發生您不喜歡, 那不需要導致您重音。作為例如您急忙將得到在某處。您等待在中止光並且汽車在您前面成為失去作用。在那精確片刻, 您有一個選擇, 您能成為注重在情況或您能選擇協助人在汽車在上汽車被移動。由選擇協助人在移動他們的汽車, 您沒有得到注重並且您並且創造了正面感覺在世界為兩個您和您協助的人。重音是非常殘損的對我們的身體、頭腦和精神。重音逐字地殺害我們的社會在一形式...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 移情-焦慮和恐慌
- 如果您是患者的焦慮和恐慌，那麼你可能採取的一種快速學習追踪有多少人你周圍的實際遭受這個技能“同情” 。有多少次你告訴自己或 甚至對他人的“你不懂”或“他們不明白我經歷” 。它感到沮喪和疲倦的你聽人說“你的反應” 。您可能 覺得你甚至要跳出，並抓住這些人，說“嘿如何你住一天內我的鞋，使你能感覺到我的感覺” ？那麼也許僅僅是也許你可能掌握如何 感覺？不幸的是，這種情況不會發生。把您的怪僻褲子每次有人不理解您的情況僅僅是做更多的損壞您self.However ，我確實有一些好消息you.Now 你有這樣一個偉大的了解，感覺當有人不“明白你的” ，甚至嘗試，您有機會來發展這一技術。一個寶貴的技能，並讓我告訴你為什麼 寶貴的？如果您有同情你花更少的時間蔑視人民對他們的行動。您可以原諒。你能更好地控制台。你不會花那麼多時間在自己的“痛苦的”小 世界，你會感到非常的和平吧。您將建立更牢固的友誼和合作關係...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你有你的腳在踏板？你淹沒在工作？
- 是您在托盤或收件箱充分？我通常不檢查的時間，電子郵件被發送給我的，但由於某種原因，我注意到，納迪亞的信息已被送往凌晨2點。在她的電子郵件，她解釋說，她真的需要 幫助，以處理所有的壓力，在她的生活：今天上午我衝出房子前，孩子們起床。我走進辦公室上午八時有一個樁說明我的辦公桌上有關人士呼籲誰 昨日（我把一天來訪問我的母親在醫院，等待沙發交付）。我也有一些與我下班回家，但沒有管理甚至打開我的公文包。當我看到所有郵件在我的 辦公桌，我想知道我去的每一天，更不用說其餘的week.Just我處理一個任務，我的思緒往往走掉了，到我沒有這樣做。有時候，我覺得很內疚，我不能讓我的 共同採取行動。我似乎已經持續24小時的傳言將在我的腦袋。我很想找到一個方法來阻止我的頭嗡嗡。我覺得我內心的批評家如此不利的，告訴我得到一個握我的生活。如果我能！在 我知道我的工作已經取得過很多。在某些方面，我有多個超過了我的夢想，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 一口大小的塊！權力的日常行動
- 可能有這麼多你想改變你的生活，以減少壓力。你可以做這一切，只是沒有一下子！感覺控制的重要組成部分說是以減少壓力。打破任何問題 成小的，可以解決部分會使事情壓倒少，它也給你的感覺，你正在action.Nothing發生在一個大的行動，這是所有小我們採取行動，每天都發揮作用。 如果你只做一件事的不同，採取行動的一小步，每天，它會帶來很大的差別的長遠目標。如果你只執行這一簡單的建議，你會看到一些變化，你的生活。它看起來很簡單 它is.Fulfilling野心離開工作壓力，戴夫夢想擁有一個繁榮的諮詢業務。他希望一切都發生一次：每週兩天在球場上和時間與家人， 以及繼續進行慈善工作，幫助homeless.When他終於決定放棄他的高薪工作，他認為客戶將排隊和他一起工作。他忽略了一個事實，他需要 積極尋找新客戶。他開始不知道他曾認為這個新的生活會更好。他每天都感到焦慮和擔心。在某些方面，他認為更多的壓力...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 停止自己給其他人的反應時，它們將您的按鈕
- 我們都知道什麼樣的感覺使我們的按鈕推。事情發生，這似乎要我們去，每一塊肌肉在我們的身體收緊了，我們變成人，沒有人希望被around.Steve是急於 到達商店，但別人在泊車位，他的眼睛上。他的按鈕已被推遲。他準備讓其他車手，他知道如何使他發瘋，他無法擺脫與他的車到 公園的空間。跨越了車，他開始揮舞著拳頭，他宣誓就職的其他車手誰吃了一驚，在shock.In他的憤怒，但並沒有出現史蒂夫，其他車手沒有個人仇殺 反對他。他剛剛被告知他的部門在工作將要重新組織讓他生氣和害怕甚至在他到達商店。最後的稻草是其他車手和史蒂夫讓他推 按鈕，準備將引發幾乎所有的東西。史蒂夫的反應是立即和情緒反應，很少想過consequences.As他回來在車上他的胃被捆綁在海裡， 他的心賽車，他把他的頭在他的濕冷和汗的手。一個想法突然出現在他頭部，'什麼是一回事，我很慚愧，我的行為'。改變你的行為越多，你知...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你考慮的通知？什麼是您的警告標誌應力建設？
- 許多人認識到，警告標誌，壓力可能指日可待。麻煩的是，我們大多數人很少聽取他們的意見。不是我們大多數人選擇忽略它們，直到我們成為overwhelmed.Peter ， 40歲的 我的好朋友，叫我在幾個星期前，他說他真正需要的跟我說話。當彼得走進餐廳，以滿足我吃午飯，他的臉說一千故事。雖然他看起來非常 suntanned和健康，他的眼睛失去了光澤。我知道彼得多年，見過他幾次晉升的繁忙城市的律師事務所在那裡工作了20年。雖然他往往更 超過60個小時一個星期，他一直很高興，用他自己的話，花費的長期獎勵時，通常是因為它已經得到了回報的him.When我的評論，他似乎沒有他一貫輕鬆的自我，他開始至 告訴我如何失望，他與他的整個生命，他幾乎沒有睡在過去的四個星期。他說，幾年來的東西裡面他不停地說，我已經受夠了所有這些時間很長，我 只是想有一個工作以外的生活。當他提到的這些內心的想法的朋友，他們告訴他，拉...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你能說是減少壓力
- 有一點強調的是對我們有好處，直到它成為壓倒一切！這裡是我的首要策略，說是不到stress.Don離開不能走的保護。正如我們把我們的防曬霜，以防止有害射線的 太陽，我們有時需要保護自己的人民，地方和事物。你不能阻止其他人從負面或居住他們的生命從一個戲劇到另一國，但你可以阻止自己從被吸 在自己的them.Look內。雖然有許多危險的周圍，可以使我們感到壓力，許多這些危險是潛伏在我們。這可能無法完全消除應力。然而， 有可能試圖控制水平的壓力你feel.Take生活一口大小塊！可能只有這麼多，你要改變您的生活中，以減少壓力。你不能這樣做一次！但沒有 無論多麼小的一個步驟你每一天，一年多來，將增加多達365日常行動。開始不論您身在何處，採取一步一個腳印-這是你所能做的！開始，以自己。我們大多數人來說，很難找到 不足以改變自己。更令人難以改變他人。所以，如果你發現自己所強調的其他人的行動，改變你的反應...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 持續管理您的恐懼和焦慮
- 每個人都涉及恐懼和焦慮，但有些人很難管理它。因此，這裡是一個簡單的列表技巧，一個人可以用來幫助管理他們的最持久的恐懼和 anxieties.When面對當前或未來的任務，壓倒你有很多焦慮，你的第一件事可以做的是分裂的任務變成了一系列的小步驟。完成這些小任務之一一次 將壓力更易於管理，增加的機會，我們得到的success.Sometimes強調了當一切都發生一次。當發生這種情況，一個人應該採取深呼吸，並設法找到 事做了幾分鐘得到他們的心過的問題。一個人可以得到一些新鮮空氣，聽音樂，或做一個活動，將給他們一個全新的角度對things.At時代，一個人 可能會遇到一個可怕的認為，可能難以管理。一個人應該看到一個紅色的停車標誌可作為提醒停止思考的想法。這項技術是在處理好 迷戀和可怕thoughts.Sometimes我們遇到可怕的局面，都讓我們所有的不高興。當遇到這些事件，永遠記得讓所有的事實給定...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 管理您的每一天的壓力和焦慮
- 尋找所有的答案，如何管理自己的持久性焦慮和壓力？作為一個作者恐懼的管理書，我發現很難找到所有問題的答案在管理的憂慮。雖然我一 外行而不是一個專業的，我採訪過很多心理學家，牧師和我有超過15年的經驗，在處理fear.As因此，這裡是一個簡單的列表技巧，一個人可以使用 幫助他們管理每天的壓力和anxieties.Sometimes，我們得到強調，當一切都發生一次。當發生這種情況，一個人應該採取深呼吸，並設法找到事做幾 分鐘就可以把他們心中的問題。一個人可以採取散步，聽音樂，看報紙，或做一個活動，將給他們一個全新的角度對things.Another技術，是非常 有用的是有一個小筆記本的積極發言，使我們感覺良好。當你遇到的肯定，讓你感覺良好，它寫下來，在一個小筆記本，您可以隨身攜帶你 在您的口袋。每當你感到焦慮，打開你的小筆記本和讀取這些statements.When面對當前或未來的任務，壓倒你有...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 2分鐘應力終結者
- 冥想似乎已經抵達後期的主流，並很好的理由。正如在2004年的一期時代雜誌-腦功能成像顯示，冥想實際轉變你的大腦活動的權利 你的大腦一側，在左邊side.So什麼？這種轉變平息你的大腦經常超負荷“的理性思考中心” ，並降低應力response.This活動轉移到左側 大腦立刻讓你不那麼強調-而且幾乎立即更為放鬆和精神上focused.The以下是快速方便地坐著冥想快速減壓，放鬆警覺，極大地 增加能源和心理清楚。您還可以獲得一個容易增加對健康longevity.This行使利用簡單的直接連接你的眼睛的視神經-這是一個直接的途徑 較高的思想中心的腦造成的“消息”告訴您的想法，以放鬆和釋放壓力。衡量*淨結果*是一個即時增加您慢α和θ波腦波- 冥想秘密平靜精神的認識。這也是一個好方法，即時您的血壓下降，而且往往也似乎影響的緩和緊張局勢headaches.Just遵循這些簡單的步驟， 迅速破滅的壓力：...
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