應力 文章
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- 2007-11-13 22:16:19 - 10如何減少通勤壓力
- 你離開你的車用queasy胃，頭痛和血壓登記的屋頂？如果你這樣做，所謂的能源禿鷹應力可能已經將您的脈衝暴漲。中進行的一項研究 加州大學歐文分校，研究人員發現，上下班的壓力採取了重大傷亡的健康。根據這項研究，它的直接的生理影響血壓和提高 釋放應激激素進入體內。不僅如此，長期通勤（超過18英里的一種方式）也可能增加的可能性有心髒病發作因暴露於高水平的空氣污染物，其中 似乎是一個危險因素，心臟disease.Although沒有解毒劑通勤壓力，有很多方法shoo了能源禿鷹。以下是如何興旺，而你drive.1 。編寫advanceOne 最好的方法，以減輕道路的壓力憤怒是準備一切的前一天晚上。衣服，證件，武官情況下，甚至便攜午餐應設置的前一天，以避免早高峰。帶有 一切champing在位，您可以節省大量的時間來做你早上例程，吞噬了良好的早餐，享受特殊的時刻與家人。最重要的是，你可以跑了免費的交通公...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力處理
- 快速的步幅生活採取通行費在每個城市居民, 權利從學生對家庭製作商並且工作者對經理, 每個身體由重音的臭蟲擊中。現代技術發展和通信援助增加來重音由於他們的高速。旅行, 檢查, 入場等時常是太緊張為學生並且父母居住的忙碌生活方式。被注重的個體支付重的通行費根據健康和福利因為他們是更加有傾向注重導致的疾病譬如頭疼、腸胃不適、疹、失眠、潰瘍、高血壓、心臟病, 和衝程。多數人民得到設陷井入重音導致的疾病惡性循環和發現它難應付它在最新階段。因此它是非常重要為我們學會處理重音。如此什麼是重音?重音是對環境的個體的悟性和評估。它依賴於怎樣你察覺情況。正面悟性叫做eustress 當消極悟性將導致困厄。各個體起作用對每個最有效地是獨特的單獨的相當數量重音並且它為人所知作為最宜的壓力水平(OSL) 。任一個反應, 精神或物理, 有害地影響表現, 叫做消極重音反應。那創...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 休息？的三大要素，找到真正的休息，以防萬一
- 你覺得當你看到這個詞的？羨慕？模糊懷舊？熟悉的安慰？你上一次真正感到休息和充電醒來的感覺，內容，並準備享受一天？如果您遇到問題 記住，然後閱讀on.Rest超過剛準備上床睡覺在一個鐘頭。當涉及到您的一天開始，真正的休息，三個方面來考慮...通過你的身體休息睡眠，休息你的靈魂（心） 通過滿足，你的精神和休息（精神）通過放鬆。以及你如何照顧自己，在這三個領域？首先，如果不睡落在你的優先次序？是你的身體上休息 和最不發達國家？你折疊床上，晚上疲憊，感覺不好，你都沒有過過您的清單這一天？你醒來的感覺，你需要幾個小時的充電的感覺？我們很多人 （包括我在內）認為，我們需要更多的睡眠，要早些睡覺，並祝愿我們沒有這麼多擠迫的每一天。如果睡在最底層的列表，你可能就不會覺得休息。 只要決定早些睡覺也不會發生，除非你改變一些其他東西。這個月我發現這是一個好主意（和喜悅！）跨越東西了，我有點瘋狂的工作清單，無 他...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 企業的成本壓力可能會以百萬計，但對患者的費用遠遠不如我們
- Governements和企業都經常強調的成本壓力給他們金錢。真正的成本是影響到人民生活的誰遭受it.It氏impactAn個人的生活可以 大大影響時強調expecially的過度延長。不僅是他們的健康，而且他們的工作生活，朋友和家人。應變可以感受到many.Unfortunately的患者往往不知道 這個問題，將通過他們的日常生活中經常處於焦慮。的根本性質的問題，作為應付能力，導致許多人否認它的存在。特別是工作的母親常常覺得這和 遭受silence.Stress masterclassAs人，我們都需要經歷的壓力。它提供了額外的警覺性，以應付任何情況之下，需要體力消耗，以及那些需要特別注意。該機構 可以應付，如果任由它，但很難在今天的世界。壓力事件似乎可以反复發生無預警造成壓力水平，建立和build.If這種情況持續下去幾個星期或者幾個月 沒有喘息之機，一些乾咳開始出現。的能力，邏輯思維...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 不要讓技術psych你了！
- 我們都經歷過它，計算機技術，無法正常工作。電腦崩潰星期一早晨，複印機的融化膠片，油墨打印機，塗抹在委員會的報告，在手機的裂紋 危機要求，互聯網病毒，摧毀一切，但非必要的數據，傳真，文檔發送到錯誤的長途號碼，等等。這份名單是近endless.Many戰略存在，以幫助您 處理棘手的，甚至是“不可能”的工作情況，包括那些技術似乎偏離了。在這裡，我目前的一些基本原則，心理自我防衛，特別是， 心理重新組織，武裝你的認知工具必要有和平共處的電腦gadgetry.Central的心理自助方法，介紹了本報告是第一哲學 行政長官世紀希臘哲學家愛比克泰德。根據古羅馬和希臘斯多葛派，這不是世界上使你的問題，相反，它是你如何看世界。即使是莎士比亞的哈姆雷特 寫道：“對於沒有什麼是好還是壞，但思想要讓它如此。”換言之，生活的困難，並不是因為各種“外部”般的老闆，配偶和故障 “thingamajigs”，而是由你如何...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減輕壓力沒有藥丸！
- 我們都有它，我們生活在它的每日：應力。正如美國的＃ 1健康問題，調查，報告和研究報告已完成關於這一流行病。冥想，按摩和閱讀的一些多種方式供您 減輕壓力。醫生伸手丸;保險利率上升;您支付學習打坐，談了治療師或按摩治療師給你按摩。一天又一天，一周。 。 。這是 一個永無止境的循環。事實是你需要，可以控制您的壓力和成本effectively.Rest僅僅是我們做什麼，讓應力平息。做有趣的事情，我們享受的休閒時間彌補我們 令人不快的經驗強調，我們在工作中，使一些平衡回到生活。這一點特別重要，如果我們經常遇到不愉快的壓力。 （許可，心智工具材料 出版的心靈工具公司的信號樓，車站路，伯吉斯山，西薩塞克斯， RH15 8DY ，英國）所以可以得到這個直，你有壓力。你想甩掉壓力。以消除自己的壓力你 必須休息！確定這是很簡單。現在，它如何與你和戶外家具？還記得你是更年輕，在生活的壓力，重視自己嗎？騎自行車，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理：12強調破壞者迅速減壓
- 是你壓力太大？你的胃病人綁在海裡？你有困難集中或記憶的東西嗎？你入睡有困難，還是你睡太多了？您可以處理一定數量的 壓力，但是當你超載壓力，它降低了你的運作能力。這是當您需要緩解壓力？你需要它快。這12個壓力破壞者將顯示您如何減輕壓力，而一些 他們工作在一個instant.Stress實際發生的歡樂生活。它一點一點地消磨你的精力。在極端的情況，強調可你無法動彈。壓力也加重身體疾病，如高血壓，心髒病 病，潰瘍，背痛，許多others.If你在家中強調，它也影響你的工作。如果你在工作中強調，它影響到你與家人的關係。您還沒有多少樂趣是與時 你都強調了。相反，你可以乖戾，煩躁，憤怒，急躁，心煩意亂，神經質，和衝動。這反過來又使其他人緊張，uncomfortable.Stress是由焦慮來 免於恐懼的，許多這些擔心是由於您的不切實際的期望。為了減輕壓力，需要確定你的期望是否建立和平的心態或造成anxi...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 應對變化：你的個人發展戰略
- 我們為什麼要抵制變革？常言道，唯一的人誰喜歡變化正忙於收銀員和濕嬰兒。我們發現，迷失方向的變化，創造在我們焦慮類似文化衝擊，遊客的不安 外國人土地感覺，因為沒有熟悉的線索，他們認為理所當然回家。既定常規，我們沒有想到！和思維是很難work.Change是一個商業事實你的生活 公司目前正在經歷著重大變化，將影響到生活的所有僱員？這些變化可能是針對不斷變化的需要您的客戶。能夠提出這些措施，因為 改善電信和數碼科技。他們很可能遵循公認的原則和做法，全面質量管理。你可以預期，他們將帶來顯著的改善 盈利能力-是成功的，所有的員工將份額。因為我們的客戶的需求，現在，我們必須使變化迅速，這意味著我們所有人都必須配合改變，而不是抵制them.How我們 抵制變革？我們傾向於以應對變化，我們以同樣的方式應對任何我們認為是一種威脅：通過飛行或打擊。我們的第一反應是飛行-我們盡量避免，如果我們可以改變。我們做什...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 戰略和管理，消除應力
- 打擊現代壓力，你需要認識到事情的方式去他們去，因此您可能會以及放鬆。最重要的事情你可以做自己的做法是極端 自我照顧這意味著把你自己的需要第一。我們已經有倒退的時間太長了，照顧自己首先是不自私的，它是必不可少的。投資於自己在各個領域的生活，包括： 個人服務，按摩治療，身體工作者，輔導員/教練。制定日常活動，使你感覺良好。你必須照顧好你自己的名字或將不利於其他人。自我護理是根本 熱愛和尊重自己。愛自己給自己。提供給您自己，您可以與他人分享更加充分。更加充分發揮其自然發展意味著你不再是一個什麼附件 接著你的周圍，並且可以更輕鬆而不是與和平。釋放需要控制自己，其他人，和/或情況，將大大減少應力你在你的生活經驗。也 有用的是放鬆，清爽，興國您的身，心和spirit.Relax您BodyYour機構是您的寺廟，並且可以很容易地運行下跌應力，應變和鬥爭，照顧它經常放鬆 activities.Get良好s...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 催眠光盤-救濟壓力
- 排名第一的最熱門的問題，用戶自我催眠CD或客戶的催眠治療師尋求幫助的是壓力。即使他們提出的問題似乎不同，如恐懼或缺乏信心， 某處的組合將是一個壓力問題。因此，幫助人，以減少他們的壓力可以是一個偉大的和有效的方式減少的症狀，而且往往造成任何issue.Self催眠要么與使用 自我催眠CD或在沒有任何援助無論是技術，不僅可以幫助減少壓力，並鼓勵更多和更持久的感情，放鬆還可以幫助減輕問題的原因 或issue.Most的原因往往任何問題不論是身體，精神或感情上是不正確的思考人生的事件。毫無疑問，我們各有不同的原因很多。一個主要的 分歧正在認識到相同的，而且往往在同一事件誰比別人的經驗，如果在同一time.A著名的例子就是我稱為“ 2半品脫啤酒的情景。 ”這是 的故事，兩名男子在一家酒吧誰喝啤酒了。他們都有相同數量的啤酒留下的飲料是：一半的一品脫。一個男人認為自己“哦，不，我的玻璃一半是空” 。其他...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 強調？現在放寬5超簡單應力破壞者
- 強調？現在放鬆5超簡單應力BustersStressed了？不知道該走哪條路？然後，檢查了這五個簡單的步驟，立即理智。他們還迅速和有效的。和最佳的是，您可以 這樣做至少其中一人現在，如果你是正確的，在安慰自己家裡或房間。（1）。呼吸：經常和往常一樣，當然。但也深部光年。感覺到空氣填充你的肺和擴大你的胸腔 和腹部。正如你通過你的呼吸在透過鼻子和嘴巴，提供非常感謝你的空氣理所當然的。反映了一會兒就如何提供賦予生命的每吸氧氣，並刪除 生活消耗毒素每exhale.Expand你呼氣成一個漫長的嘆息。讓你的肩膀掛起鬆散，摔倒在地全身成一個長期不間斷outbreath。意識的嘆息，開始從頂部的 你的頭部和蕩漾到你的提示腳趾，你輕聲耳語“Ahhhhhh。。。”。Yaaaaawn。當緊張，您傾向於採取短，淺，和零星深呼吸。氧氣少去的大腦和身體，他們 目前不能正常工作的高峰期，而沒有做任何身體都沒有好處。阿...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 消息票據聽見
- 聲音: Bill!Bill: 我認為我聽見了聲音。聲音: Bill! 這是一則消息從天堂。Bill: 我不相信這。天堂是以講的方式與世界嗎?聲音: 不經常。Bill: 為什麼我?沉默Bill: 講話, 閣下。我聽。聲音: 我們創造了所有事在宇宙? 浩大的伸手可及的距離星系和壯觀的生活在地球上。在所有生活形式之中, 我們資助了人以優越智力, 認可事件在他附近和塑造一個巨大許多感覺。感覺警告他危險, 駕駛他到工作和做他愛和保護他的孩子。Bill: 但, 感覺閣下, 駕駛我們瘋狂。我們哭泣在悲傷和啜泣在羞辱。我們由罪狀負擔和刺激了由志向。感覺拷打我們在我們醒來小時和追逐我們在我們的惡夢。能您親切的作為感覺這件禮物嗎? 不想要損害您的感覺...聲音: 當您是年...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 五個提示去強調你的生活
- 最近我收到這封電子郵件有關壓力管理（作者未知)?------------------------講師解釋時強調管理的受眾，提出了一杯水，問： “怎麼是重 這一杯水？ “回答出動從二十○克為500克。講師回答說： ”絕對重量並不重要。這取決於您嘗試多久舉行它。 “ ”如果我認為它一分鐘，這不是一個問題。 如果我認為這一個小時，我就要有一個疼我的右手臂。如果我認為這一天，你要叫救護車。 “在每一種情況下，這是相同的重量，但我認為它不再，重就越大。 ”他 繼續“ ，並這就是它與壓力管理。如果我們履行我們的負擔所有的時間，遲早的負擔越來越重，我們將無法進行。 ” “正如一杯水， 你必須把它下跌了一段時間和休息前舉行一次。當我們重新整理，我們可以進行的負擔."-------------------------什麼負擔，可以放下來幫助您減少壓力？請注意， 我沒有詢問您是否有壓力。我相信你。現...
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- 2007-11-13 22:16:19 - [ 情感健康] 您是感覺在控制嗎?
- 何時它是所有前述並且做, 您感覺喜歡您情感地停留在均勻船骨多半時間嗎? 這關於怎樣的一個故事容易它將失去某人的情感平衡。最近, 我來自在家一個晚上業務會議在東京。我走了塊, 並且像所有好公民做在日本, 當我得到了對角落並且光是紅色的, 我停下來和等它轉動綠色在橫渡之前。正交通信號轉動琥珀, 警告司機減速和停止, 摩托車和它的車手慢慢地慢慢停止。人有在背包, 有巨大的捆綁被栓對腳踏車的後座, 並且他有其它材料垂懸從腳踏車把柄。他看起來像仍然有足夠的金錢擁有腳踏車的一個無家可歸的人。以腳踏車中止人使用他的腳平衡自己, 正車手總。唯一的事不同在這種情況下, 是, 人和他的腳踏車相當沉重傾斜到左邊, 好像他沒有感覺直接上上下下, 並且不能感覺重力拉扯。他搖晃... 他一次搖晃兩次... 和然後swoosh... 。人, 他的他運載與他的摩托車...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何應付壓力和焦慮
- 在最困難的部分生活在現代世界的壓力和焦慮。由於擔心工作，環境，經濟，自然災害，恐怖主義，和一般狀態的世界上，似乎有 沒有結束的數目令人擔憂的東西。雖然我們無法控制這些東西很多，他們仍然壓在我們的頭腦，使我們的壓力和焦慮。然而，儘管有這些疑慮，我們應盡量避免 壓力和anxiety.Stress和焦慮，在他們心中，精神問題。這些條件，頭腦是賽車，不斷左右盤旋一定的憂慮。該問題可能是看似平常，但 保持經常性的關注，直到他們推了所有其他的想法在大腦中，並創建自己高聳的質量擔憂。與此塔，本身就是自我傳播的僅僅是因為壓力和焦慮傾向 創造自己因為緊張和焦慮導致頭腦條件本身的壓力和anxiety.There研究表明，心習慣了壓力和焦慮，一旦條件，它將 很快恢復壓力和焦慮。事實上，有一些證據表明，壓力調節實際上可能開始的時候我們太年輕，無能為力。誰的兒童面臨很大的壓力會 發現他們的思想的影響，比如他們會很快...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在重音外面的談話
- 所有我們的問題的百分之七十五？ 情感和物理问题？ 来自同一個來源。 如果您可能辨認那個來源，您是否會想消滅它？对于多数人民，答復是显然的。 不幸地，很少人能辨認他們的問題的核心。 并且典型地的那些人不知道步採取緩和他們的挑戰。因此什麼是大多的路線我們的問題？ 它是重音。 那是不错; 重音是75%所有我們的問題和一種主要流行病的來源在人的生涯中。 發現办法控制重音是重要的，因為，如果您不要控制重音，它將控制您。什麼正確地是重音？重音的概念不是新的對任何人。 但是很少人真實地知道什麼重音是。 物理重音是身體的资源的取盡由病症或精疲力盡。 最毀滅的重音，然而，是心理和情志过极。 有情志过极的許多來源： 家庭問題、社會義務、生活變動、工作、政策制定、恐懼等等。情志过极是強有力和致衰弱，因為它拿走我們有在我們的生活控制的所有感覺。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 規劃強調管理
- 在工作的最後期限，要求老闆，帳單支付在家裡，孩子們要求的時間和精力，環境變化等AAARRRRGH 。這些都是現實的日常生活中，人們 工業化世界必須不斷抗衡，如果這些因素不妥善處理好這將導致stress.Stress是磨損的身體經驗，人們適應不斷變化的 環境。它是相對於每一個人。哪些可被視為壓力，一個人可能不是真的到另一個。自應力因素是日常生活的一部分，目的不是要消除應力，而是 找到最佳的水平應力因素促使個人在繼續他/她的生活，而不是不知所措。這就是所謂的壓力management.Life沒有這些壓力的因素可能會導致無聊， 沮喪和抑鬱症。另一方面，超過這可能使一個感覺困綁在海裡。所以，我們怎麼知道，我們正在實現最佳的應力水平？清楚地表明，壓力管理沒有得到 練習或最佳應力水平尚未達到的存在是有關的疾病。大多數疾病是由於unrelieved強調，如高血壓，頭暈，胃酸過多，等這表明應力 必須減少在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 自發戲劇
- "我們不停止演奏因為我們增長老。我們增長老因為我們停止演奏。" - 未知數自發戲劇電話公司工作在我們的鄰里安裝新纜繩。二個星期前, 在一部分的凌晨設施期間, 他們擊中了一條主要輸電線和削減了力量和電話服務對600 個家。修理乘員組估計, 會需要二天恢復力量和電話服務。我是在幾個大企業項目中間。因為I 辦公室在家, 我的第一想法當這發生了是, "什麼可能我做沒有對我的電腦和電子郵件的通入?" 我捉住了自己在我去太遠的下來這個道路和轉移了我的焦點對"之前什麼是機會在這個情況?"經常什麼我們標記因為問題真正地是機會。在漢語語言同樣字符被使用為危機或問題和機會。其它方式看這是同樣硬幣的不同的邊。如此當I "翻轉了" 對硬幣的對方, 我立刻看了這個情況作為機會演奏! 它提醒了我"雪天" 我們過去常有在學校; 當我們有一個藉口不去學校和我們能改為演奏在雪。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 允許使用
- 在什麼年齡戲劇的好處是否停止？ 儿童发育专家同意戲劇是非常重要的在得知和情感發展所有孩子。 但是我們是否增长出于對戲劇的需要？ 我回答與強調第。 戲劇的所有好處繼續入成年。 您要不要每日享受以下好處？-經驗樂趣和喜悅-進一步开发技能例如讀書，解决问题和力量&靈活性-通过情感工作并且开发價值和概念-改进您的自已價值的感覺-對在您附近的世界的更好的理解-发展社会技能和更加深刻的關係那是什麼專家一個最后的名单說儿童獲取，当他們使用时。 当戲劇從我們的生活时，被取消人類有著長袍本身人類。 当我們變老我們继续學會和增长。 在一些方面我們總是孩子。 当我們变成成人时，探險和發現不應該結束。 如果有任何戲劇應該变得更加扣人心弦和膨脹。讓我申請此於工作世界。 如果您需要一点时间使用與您的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 馴服九月：避免秋季瘋狂
- 當9月卷左右，它一般擊中你喜歡一噸磚頭？你覺得好像是無形的，負責你的生活卻突然一步步地升級速度的跑步機？一路？今年，就 9月一些新的工具和期望。看看你是否可以站起來給它比你更強烈的在past.After勞動節，就好像夏天的消息， “享受生活” ，是取代了刺耳的“返回 工作！你知道有多少做？ ？ “我們中許多人是如此震驚的變化，信息和降溫天氣，我們給它的所有行動，急於回到我們的舊習慣和工作太難打太 little.But馴服9月是有可能的。以下是一些切實可行的方法可以做到這一點。鐵請舉手向您HipWhich手？是您提高志願者時，更多的責任。 9月是不是時候 採取任何額外的東西。剛剛轉向齒輪到秋天就很難跟上。您已經處理其固有三倍的生活節奏，你的周圍，並恢復重時間表和義務後， 夏天的打火機load.Restrain自己從主持了一個委員會，主辦25大家庭成員共進晚餐，或採取的又一新項目的工作，尤其是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 哈里斯強調清單
- 概念化的壓力：壓力往往有一個負面的含義。失敗，疾病，痛苦中經常出現的壓力。壓力也可以是結果的因素，如促進就業，轉移，與初戀 like.Ivancevich和馬特森（1980）的定義強調的一種適應性反應介導的個性特徵和心理過程，後果是任何內部行動，情況或事件的地方 特殊的生理或心理需求，侵害其人身。漢斯塞利（1974）的開創性工作闡明的壓力，並介紹了概念進入科學界的壓力。如上所述不同的心理學家 有不同的定義，強調的。 Bourne和埃克斯特朗（1982）定義強調“任何國家在此期間，身體往往調動其資源和期間，利用原來的能源 會產生。“根據Shanmugham（1981）強調的是任何條件株的應付能力的person.Stress也可導致身體失調，因為內部機構體制的變化，以 應付壓力。一些身體疾病有短期影響，如破壞胃和其他國家的長期影響，如胃潰瘍。壓力在很長一段時間，也導致退化性疾病 在聽，腎臟，血...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 保持您重音自由!
- 当我們從重音是自由，輕鬆，確信和聚焦时，我們起作用在我們的最好。 感覺腎上腺素由我們的牙皮膚流動和達到最後期限也许是令人喜歡的近期，而是作为生活方式可以有害对健康和幸福。 重音有習性非常慢爬行在我們。 起初它可以可能顯示自己以低級激怒然后不少失眠的夜和最終感覺的是出于控制，时间工作，如果未經檢查，病魔的某种形式。有效工作介入？ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 保持集中，放鬆和確信。ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 知道我們總是不必須是不错和完善的。ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 接受其他人民的想法和貢獻。ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 創造個人發展和放鬆活動的时刻。ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 給予優先。Ã...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何降低大學生的壓力
- 大概是最不讚賞形式強調的是大學生的壓力。這主要是由於這樣一個事實，即成年人只是看到很多大學生坐在他們的後方結束玩遊戲和飲用水，而不是 誰是看到學生的壓力下取得成功的所有時間。除了上課，做作業，研究，閱讀，論文寫作和解決問題，現在的問題是如何支付的Heck學院和 是否會有工作等著畢業後。因此，所有這些形式的高校學生體重下降的壓力，這是毫不奇怪的事情往往變醜時， “吐氣” 。當然， 有更好的方式來處理壓力比喝整個案件啤酒一天。事實上，濫用自己的身體的任何數量的化學品並沒有真正幫助很多，除了一個事實，即人 放鬆時，通常做這種事情。然而，它們通常在partaking輕鬆的最新工作古代和近代化學，因此，物質本身確實沒有多大的 difference.Unfortunately ，學院強調往往是第一次遇到，有些學生有持續的壓力，這是他們很難處理。然而，這也是第一次，其中許多人已 有經驗幾乎完全自由，所以...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 香薰蠟燭釋放壓力
- 你有沒有感覺這麼緊張，幾乎失去耐心了嗎？一切都顯得支離破碎，你認為你不能處理它了。這無疑是完美的時間來減輕 負擔！香薰是一個偉大的結論。一些氣味芳香蠟燭將幫助你出去！什麼是香薰蠟燭嗎？讓我們了解他們here.However ，在我們進入芳香療法 蠟燭，最好去了解芳香療法是什麼以及它如何工作。芳香療法是一種身體康復治療，使用某些精油或芳香氣味的意圖物理以及 心理comfort.Candles只是其中一個品種的香薰擴散。的香味的精油，將分散的蠟燭，因此，將填補了一個地區或一個房間與自然 香水。您也可以使用其他擴散可在您的家用設備一樣陶壺，電熱，和風扇。當然，每個都有不同的優點和缺點。你可以買到什麼適合你 best.Aromatherapy蠟燭BenefitsOne明確受益你可以使用香薰蠟燭的是，您並不需要電池或電力。此外，香薰蠟燭不昂貴。總之，這肯定 經濟。然而，你應該小心火警危險，而使用這種...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 雜誌你遠離壓力
- 寫下我們的想法和感受，如在保持雜誌或日記，是一個成熟的方法，以緩解壓力和改善福利。表達通過書面期刊定期，或在 次高應力，有助於澄清和重點是什麼，我們實際上是感情和經歷。放下在紙面上，我們感到失望的，擔心和關注，幫助我們開始明白了 更清晰，更簡潔的方式，我們所經歷的一切。這種理解可以幫助我們實現什麼樣的行動，我們可以採取的工作通過stress.Journaling定期每日活動，歡樂，和 鬥爭一樣，實際上可以幫助我們面對我們的一天，和解決我們的問題與不足的壓力。當我們記錄我們的日子在紙面上，或者在計算機上，我們正在處理我們的情感，恐懼和喜悅，因為我們是writing.To 幫助應力在我們幾天裡，我們可以創建一個常規和日誌系統為我們自己。問問自己，每天早上的問題時上升。這成為當天檢查到的問題，並書面答复了， 可以是一個偉大的方式，集中一天。例如- “我今天要做的只是將支持我嗎？ ”或- “我要做...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減輕您的壓力？改變你的人生！
- 感覺強調？誰不是！在當今社會中，感覺“強調的那樣， ”不堪重負和疲憊是正常現象。然而，溫和的日常壓力考慮其打擊了我們的思想和身體。我們一貫做的時候， 過度的工作，擔任跑腿，急於在這裡和那裡，並照顧到可導致焦慮，抑鬱，睡眠障礙/失眠，血壓升高和diabetes.There是個好消息？減輕壓力是在您的 控制。根據瑜珈期刊，您可以“更改您的情況，改變你的態度，並照顧好自己。 ”讓我們探討這些options.First ，您可以更改您的具體情況採取行動 為： *提高你的工作/職業*削減活動和義務*改善您的關係*失去的重量您一直想*帶來平衡到您lifeLife教練是一個功能強大的渠道，生產行動 結果在你的生活。通過生活教練，你能確定和實現自己的個人和職業目標，從而提高履行，平衡和幸福在你的life.Another採取的方式 行動，是為了開始雜誌。期刊如何要處理您的情況，是理想的結果是給你的，什麼是您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 慢下來，你走得太快的
- “慢下來，你走得太快的，你必須讓[一刻]最後！”你是否聽到嘮叨的聲音說，“住手！” “減速！” “冥想”，“呼吸”，“享受你的孩子，同時他們還年輕”是什麼？智慧 這裡為你在這惱人的聲音？我們往往忽視這種智慧，銳意進取。我們有地方去，委員會運行，項目的事-我們沒有時間放慢！費用〜但是，在什麼費用？什麼是 成本你，如果你不放慢？和平，平衡，健康？你抽空看看驚人的花，欣賞廚師出來與朋友和家人，玩遊戲的羽毛球與你的子女，吸收的溫暖 太陽，或閱讀一本書好夏季？放慢週〜你怎麼能減慢這個星期，照顧自己，培養自己？它不必須是大量的時間，也許只是走 幾個小時起飛的旋轉木馬全面的生活style.The效益將顯著〜當你花時間和培育放慢你和你的精神，帶來的好處將是巨大的。您的生產力 增加，與其他人之間的關係將得到改善，你的家庭會更快樂，因為你快樂，你會感到更平靜，更健康和refreshed.As菲爾麥格勞博士說：...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理
- 你曾經說的話， “這個工作/我的生命是如此緊張！ ”還是其他什麼東西，這些方針？大多數人認為，壓力是發生在他們的生活。他們認為，這是由於外部 他們無法控制的情況。我們強調，如果我們的工作是非常難。我們強調，當人們在我們的生活是沒有做什麼，我們希望他們做。我們強調在等了太長的時間，因為放假。 我們得到了應力超過死亡，結婚，主要購買和許多其他的事情。我們談論的東西，如果強調的是外部條件---自己的東西在我們的外部環境。這是not.Health專業人員 將告訴我們，強調的是一個促進因素，許多身體疾病---心髒病，哮喘，高血壓，中風和其他許多國家。有幾個診斷的診斷與統計手冊四， 診斷工具，治療師和精神科醫生說明許多壓力有關的疾病。應力是一個殺手。你又有沒有想過，為什麼有些人似乎更好地處理壓力比其他人怎麼辦呢？一個個人不得 所有的生活情況意圖造成應力在一個人的生命，但似乎只是期待通過他或她的一天，似...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減少壓力和享受更多的睡眠
- 如果您失眠的任何形式，有機會就不需要被告知，有一個顯著的聯繫睡眠問題，如失眠和壓力。事實上，隨著案件的失眠和睡眠有關 問題的增加，越來越多的人發現自己面臨著壓力和責任的日常生活和他們渴望有一個良好的睡眠。好消息是，失眠和壓力並沒有 以齊頭並進。有各種各樣的生產方式，可以減少壓力，增加的機會獲得良好的睡眠，在同一時間。如果您已經採取了必要的基本步驟 一個良好的睡眠（ 5步驟，以便更好地睡眠中概述我在以前的文章，並發表在這裡） ，有機會你患有應激性失眠，現在是時候讓你採取行動。這是因為 焦慮症有任何種類的量化的生理影響，如增加您的血壓，心率您和您的體溫？這反過來又破壞您的身體自然的傾向和干擾睡眠 你的身體的每晚的睡眠功能。換句話說，焦慮並不僅僅減少睡眠您可以得到-它破壞了高質量的睡眠，你去享受。幸運的是，您就可以減少壓力和 改善您的睡眠相當簡單進行某種形式的定期放鬆運動。根據您的喜好和你的一定...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 十大秘訣抵禦強調在辦公室
- 芝加哥-根據最近的一篇文章在9月27日出版的新聞周刊，60？百分之九十的所有醫生的探視，與壓力相關的疾病。壓力影響到我們所有人，這是在特別猖獗 辦公室，在那裡，不僅耗資巨大，而且對僱員的公司，他們在工作方面的缺勤和性能不佳。在壓力下，您不能執行您最佳level.Following是一個列表10 如何處理辦公室的壓力，可以幫助您免於落入的不良影響：1。組織機構！最重要的因素，克服壓力的組織。你必須學會組織你的時間，記錄和 甚至你的中斷（詳細了解每一個段）0.2。計劃！完每個工作日通過評估你所完成的那一天，更重要的是，通過審查您的日程安排次日的。附表電話 呼籲時候，你最有可能達到對方的主題，並計劃要包括前交談。查看您的“做”清單，看看任命即將到來，你需要什麼項目 去努力。的名單，以便具有重要意義。它需要的時間不會超過10分鐘。然後關閉這本書對這項工作一天回家。即使你在擁擠的車流在你回家的路上，...
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