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- 2007-11-13 22:16:19 - 4 步對教您的家庭對待您更好
- 案件# 1 伊麗莎白, 一位40 歲主婦總感覺惱怒和"由她的家庭使用了", 經常說大家利用了她。她認為, 她服務像奴隸但她的家庭沒有顯示她的許多努力的欣賞或承認。案件# 2 Bill, 一個34 歲丈夫抱怨, 他的重要妻子對他總是惱怒。他度過了他的生活設法應付經常升級他入防禦憤怒沒有發生任何地方但在這個關係的她的暴行。案件# 3 貝蒂, 一42 年分離了母親與她很快奮鬥是前夫的蔑視和不恭在她惱怒地告訴他談論他們的離婚細節時候。這些三個案件提出問題由參加者經常問在我們的憤怒管理類: 它是可能控制怎麼家庭成員對待我們? 短的答復是"沒有" - 但我們能經常教他們對待我們更好!相信它或不是, 我們是經常教我們的家庭怎麼對待我們兩個由我們的對他們的行為的反應, 並且由行為我們顯示對他們哪些他們起反應。在我們的案例:- 由自動地做...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 途徑之一擊敗強調：提前到達！
- 我太興奮了，我發現這個秘密。這是我承諾將減少應力水平在您的生命。很簡單，方便，所有您需要做的就是計劃：前一天晚上！今天是 第三天，學校為我的兒子傑里米。今天我們是第一個人在學校。每一天，孩子們排隊在停車場在學校與老師。在上午07時55 ，校長，夫人凱蒂 沃爾什，指導學生在主禱文和效忠誓約。這是一個美好的傳統和團結學校的每一個day.Today ，因為傑里米是第一個男孩在他的階級才能到達，他 是線的領導人！現在，如果你知道幼兒園，該行負責人是一個非常特殊的事情了。這是第一線的人。這是領導者。這是頭町！今天，傑里米是線 領導者！這使他感到特別的，我知道這一點，因為他告訴老師，他是第一位的人的階級路線今天上午。當然，他也非常自豪fact.Yesterday嗎？一個完全不同的 故事！昨天傑里和我都跑過停車場到達前級走了進去。我們完全錯過了祈禱並保證和我當時急著他這麼多，他開始哭，幾乎星期六 在中間...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何應對如果出現什麼問題
- 有些時候，每個人的生活時，事情不按照我們希望的方式。我們所有人都我們的起伏。這些可以由時間健康狀況不佳，情緒問題，金融鬥爭， 關係的挑戰，意外和like.Understand，這些挑戰是正常的。我們根本不存在“泡沫幸福”所有的時間。這將是很好，但生活不是這樣的-為 anyone.When事情似乎正在變弱，有兩個基本的選擇開放給您：內撤出自己和愈陷愈深陷入蕭條，可能削弱你有能力應付未來 challenges.work通過您的煩惱，您可以盡量嘗試，並出現了另一邊，可能使自己更強大和更明智的experience.Robert舒勒，著名牧師和多產作家，寫 一本書，他正好題為：“有夠好景不常，但艱難的人！” （書號：0-553-24245-8）。在他的書中，舒勒說：“命名您的問題，並命名您的可能性。”這是一本關於信念和力量 和希望。他鼓勵讀者千萬不要surrender.When出了問題，因為他們總是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 應力危險提高膽固醇水平
- 幾項研究，其中包括一名醫學院學生考試時左右，和另一位會計師在稅收旺季，表現出顯著增加膽固醇水平在壓力事件？當幾乎沒有 改變diet.Interesting是不是！你陷入了現代生活？你有組合瘋狂的工作期限，家庭責任和家庭的需要-也許汽車問題或一些議案，迫切需要 付款？你必須非常小心：醫學研究人員最近發現了一種週期之間的聯繫嚴重的壓力和膽固醇升高levels.That的右邊：您繁忙的'壓力的生活方式'可能會提高 水平微小的脂肪顆粒在你的血液。這是因為在壓力期間，被釋放的化學信使，是你的身體準備為戰鬥或飛行的反應。這些荷爾蒙的改變可以提高 您的總cholesterol.But這還不是全部。壓力可以有一個強大的，間接的影響你的膽固醇了。如果你吃得過飽，吸煙，或變成沙發土豆的壓力做出反應，讓你在不健康 生活習慣，可以提高水平的低密度脂蛋白的（壞膽固醇）及研磨高密度脂蛋白水平下降的（好...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理：醫療風險的壓力
- 什麼是壓力壓力可能被定義為三方面的要求之間的關係，對人民，我們的感情和對這些要求的能力，以應付他們。壓力是最有可能發生的情況下：1。 要求很高。 2。數額控制我們低。 3。有有限的支持或幫助提供us.Who是受影響最大的是什麼？幾乎所有的人的經驗壓力事件或情況 壓倒我們的自然的應對機制。雖然有些人在生理上容易緊張，許多外部因素的影響易感性well.Studies表明，一些人更容易 效果比其他人的壓力。老年人，婦女一般，尤其是工作的母親和懷孕婦女;教育程度較低的人，離婚或喪偶的人，人們經歷的金融品種，如長期 失業，人們誰是目標的歧視;保險和保險不足的人，和人民誰只是居住在城市似乎都特別容易受到與健康有關的壓力problems.People誰 不太穩定或情緒焦慮水平高傾向於某些事件的經驗更多的壓力比健康人一樣。而缺乏一個既定的網絡家人和朋友容易使人我們 與壓力有關的健康問題，如心臟疾病和感染。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重音排除
- 學會重音排除方法是一個重要技巧在現代世界。終究, 沒有方式得到從重音那些日子, 由於工作, 生活、家庭、經濟, 世界的狀態, 全球性變暖, 和經常提醒您關於所有這些人的過剩。不提及事實您被注重關於一切並且您知道重音可能造成主要衛生問題, 因此您被注重關於您自己的重音! 因而, 您需要一些重音排除戰略在您讓擔心傻之前。第一重音排除方法簡單地是那離開。如果您感覺熱從重音, 您找到自己急切, 並且您無法集中, 它是時刻為斷裂。那意味, 如果您是在工作, 起來從您的書桌和散步。如果您在家是, 散步在塊附近。如果家庭作業得到您被注重, 去做三明治。步行和休假和回來在大約五分鐘之內。實際上, 當您集中某事, 您如果斷裂為了無論如何讓您的頭腦休息。終究, 當您行使您的身體, 您休假讓它恢復。為什麼如果您的頭腦是任何不同的。由簡單地舒展在您的位子每15 分鐘或如此, 然後起來和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理和掌握：太多這樣的壓力-它寫下來，分解，敲下來
- “我有太多的事，我只是想讓賭博太多這樣做！ ”我們都表示，和我們都住它。我呼籲這個特定種類的應力不要太多壓力，或TMTD壓力。當我們認為TMTD強調，我們通常 有一個或兩個以下的反應。我們也只說與它的挫折感，讓一切都堆積。或我們嘗試做這一切，使我們自己和身邊的人miserable.Another ，更強大的和有用的 解決辦法是將它寫下來，分解，並敲它down.Write它downWhen我們花時間來寫下來的東西，我們需要做的，我們收穫至少有兩個主要優點： 1 ）我們不斷從四處在我們的 首長，多again.2 ）我們可以把它自己以外的，這使我們能夠後退一步，更好地了解什麼是門前us.It是一個虎頭蛇尾要求您沒有時間將它寫所有下降。 你是正確的，那就是將需要幾分鐘的時間，但它們分鐘的花費將節省您的時間和stress.Get一張紙，並分成四個欄目。在第一欄列出所有的東西你 需要做什麼。他們現在在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力和焦慮-他們負責吧！
- 你有沒有發現什麼當你突然陷入高度緊張的情況？是否有這聽起來熟悉嗎？*凸起短脈衝* *呼吸淺快呼吸*情懷四肢失去控制* 抽動和/或搖頭*感覺熱和clammyOK，可能有，但我認為他們是一個很好的start.If你的回答是所有的人，然後，恭喜你，你不忍受壓力（或任何人的情感）在 大家！認真不過，這種感情往往是原因人患有壓力和焦慮在日常生活中和，這是一點，即使它們不緊張情況！他們感到的壓力 在壓力環境中經常不離開他們，這導致長時間緊張，頭痛，窮人和淺呼吸，往往導致他們沉迷於罪惡的加劇 problem.Unfortunately這是社會的性質和短退休的山頂的生活孤獨，也不能輕易change.Not每個人都可以簡單地離開他們的工作，例如，它並不總是說 simple.Alright那麼，什麼可以做什麼？基本上，我們需要花一些時間重新培訓我們的反應壓力和焦慮的情況。簡而言之，我們需要使人們認識到，我們的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理和掌握：進展與完善
- 大衛鮑伊曾唱：“總通道上的變化，水手都想面對壓力。”而變化，但工作在我們的生活很困難，有時，它確實不必這樣做，我們得到strain.Where的觀念，改變 必須是這種鬥爭？而那會是一樣，如果我們可以作出改變容易？這就是我花了我職業生涯中的大部分工作，尋找最簡單，最快捷，最有效的方法來幫助人們獲得的變化 他們想要的need.With考慮到這一點，讓我們來看看一個主要障礙，以實現持久的更改，然後看看怎麼辦it.Perfection與ProgressThe不理解的重要 區分完善和進步，是一個主要的絆腳石持久change.Far太多的人陷在自我要求完美的樹葉和others.This很少或根本沒有空間 所取得的進展表示讚賞可能happening.So讓我們來看看，發現無論您是要求完美或升值的進展。然後最重要的是，如何把重點放在progress.Demanding PerfectionSo很多人都停留...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理和掌握：休息的權力
- Rest.It的一個很好的事情。正如傳說，即使上帝休息一天了seven.Yet我們的文化，其他像對待這是一個骯髒的四個字母word.Benefits和suggestions1 ）鬆弛：你可以說你聽說這裡 第一次-這是行放鬆。然而，我們許多人的作為，如果這是一個危險的或錯誤的事情。其餘將放寬對您的想法和你的muscles.2 ）康樂：您不必仍停留休息。休閒方式 重新創建你的能量和你的生活。列出的東西你的放鬆和娛樂。現在，有多少人有你這樣做上個月？沒有多少我敢打賭。為了改變這一狀況，所有您需要做的只是選擇 一項活動，做到這一點，選擇其他，這樣做，等這不是太硬，現在，是嗎？ 3 ）能源： “ Runnin '對空， runnin '失明。我runnin '到太陽，但我'米runnin '後面。 “我們中的許多人生活這些歌詞的 傑克遜布朗的歌曲。我們運行在空...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 評估您的應力使用哈里斯強調清單
- 這是一個工具來衡量的數額強調你的經驗在您的日常生活。 66報表等資料。慢慢地，仔細閱讀，國家多遠這是真的在你的案件。您可能會請您選擇的任何一個 以下5個選項，每個item.A.非常真實的，我完全同意灣的確，我同意角我不能說4不是真的，我不大腸桿菌不正確，我完全disagreeOnce您完成您的書面答复的所有項目，您可以去 關鍵的得分，因為在年底。現在開始採取test.1 。我的事情著急。 2 。我喜歡旅行緩慢。 3 。我吃的食物更快。 4 。我從來沒有中斷時，其他人交談。 5 。我要完成的作品與潔淨 與完善。 6 。我發言的緩慢。 7 。懶惰的人看到我生氣。 8 。我從來沒有與他人投注。 9 。我覺得緊張的思考我的責任。 10 。我不樂意等待在隊列中。 11 。我總是考慮 感情的其他人，同時說話。 12 。我是否intoxicants 。 13 。我祈禱定期。 14 。我感興趣的宗教書籍。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 散步-完美的應力減速器
- 一個很好的應力減速器可以這麼簡單的東西走路或做任何形式的體力活動。身體活動的能力，平靜減壓閥神經和改善不良情緒。它可以有一個安定人心的作用， 提高自尊，甚至打擊depression.Stress減速器體育活動觸發釋放內啡肽是有力的腦化學物質，減輕痛苦和刺激鬆弛。水平越高 內啡肽，更大的意義上的平靜和幸福being.Some研究表明，一個活躍20至30分鐘步行可有同樣的安定人心的作用的一種輕微的鎮靜劑。總體步行鍛煉只會讓你 感覺良好行走關鍵是使用您的想法以積極的方式，而您的動議。在16週的研究，人們誰沉思的同時，他們走到了減少他們的焦慮水平和更加積極的 感覺themselves.A步行鍛煉計劃也可以是個美妙的鍛煉，以幫助您口氣了，減肥和進入狀態。您甚至可以開始跑步步行鍛煉如果你想留在室內或 要利用學校的體育館。最棒的地方走的是，任何人從新手到一個嚴重的運動員能夠取得好workout.The關...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 擔心是必要的？
- 誰沒有經歷過“擔心”在同一時間或其他？幾乎每個人我敢肯定。因此，許多如果不是所有認為這不僅是一個正常的人“情緒”，但也是一個必要的生活的事實。我想顯示 這裡，實際上是“擔心”是完全unnecessary.I開始，下面的問題。我們為什麼選擇受理國家擔憂在我們的腦海/機構？那麼大多數認為：1。我們擔心，保持警覺狀態 備災，從而2。它使我們更能夠處理突發事件或情況可能接觸的方式，從而3。它有助於保護我們從這些事件，因此，4。它使我們感到安全，可靠，冷靜和 peace.In總結然後從上面我們可以說：（一）：無憂讓我們感到安全，可靠，冷靜和peace.Now不言（甲）項共鳴與你的真相？ （是或否）如果你不知道我請你做 以下。想想你的東西擔心。當你正在考慮這讓擔心的感情出現，以便您可以reacquaint自己感覺如何將在“擔心國家”。現在 通知如何讓你擔心feel.I認為大多數會發現也許感情的不安，緊...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 取消壓力和祝福！
- 馬修11:28來我身上，你們所有的勞動和擔重擔，我會給你rest.In這節經文，耶穌請那些鬥爭和那些誰埋的問題和難題。他請 來的人誰的地步，他們開始覺得好像所有的希望。心理，身體和精神疲勞是雙向的產品的沉重負擔，我們嘗試裸一手。試圖處理 我們的問題和情況對我們自己的，更不倍，往往使聯合國通緝的人需要的壓力。希伯來書12點03分，我們的國家成為在我們的腦海微弱，如果我們不認為他的經歷，“他”正 耶穌基督。將他視為手段，依靠他-分享我們的加載Him.Quite我們往往疲於奔命，甚至虛假的理論和誘惑的精神，在不知不覺中，據我提摩太4:1。虛假的口號， 思維方式，如“有時候我們贏了，有時我們失去”或“有時上帝說是的，有時他說沒有，”只是兩個例子在於派生直接從坑的地獄，和真正的教義 魔鬼因為他們是完全相反的詞什麼上帝說。據林後1:20，老天爺總是回答了“酵母”，或者是的。在哥林多後書2點14分，我們...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 為什麼要強調的是沒有必要
- 我們不適合長期stress.It使我們身體damage.Coping機制掩蓋問題，他們不解決it.If你折斷了腿骨你會制定應對策略，以繼續生活的 腿斷了，或將你的腿repaired.StressA美好的一天有時能特點的事件發生。命令，獲得或奇異的成功，使每個人都生活在high.But不是 奇異successes.We不結婚是因為有一個獨特的事件，變成了愛，我們不支持我們的足球隊，因為一個目標，他們scored.The質量，我們的生活，我們感到的方式 關於我們是一個持續不斷的一系列小events.If這些事件是積極的，然後我們將感到good.If的總和這些事件是否定的，我們開始覺得bad.The人體是一個了不起的 事情的目的是在所有情況下，以保護我們成為itself.When強調身體具有自動反應保衛itself.The原因是一部分大腦處理邏輯思維關機 向下的。這使得所有的處理能力，以集中於一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在20世紀80年代流行還在這裡
- IntroductionTime雜誌稱強調說：“80年代流行”。強調的是，美國排名第一的健康問題。的原因約90％的訪問醫生有壓力有關。什麼是壓力，和 其原因是什麼？為什麼會導致醫生的訪問，你可以做什麼，以減少呢？本文試圖回答這些問題briefly.What是壓力和如何影響你？壓力是你的反應是威脅 或挑戰。這些反應可能會導致你的身體變化，在你的腦海或action.Changes在你的身體將包括心跳加速，血壓上升，肌肉緊張，口乾，瞳孔和 增加血糖levels.Concentration問題，健忘，猶豫，緊張，憤怒和煩躁是一些改變主意而結果stress.Examples的變化，包括在行動 震顫，睡眠困難，搖搖欲墜的聲音，食慾不振，跳動和事故proneness.Sources的StressStress有若干原因。有大問題，例如退休，離婚，移動和死亡的 愛的人。一些相對較小的壓力源是坐在交通堵塞而你...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 責備你的麵包？揉麵團，是優秀的壓力療法
- 這一天不會好了。你知道它是如何，你醒來的早晨，偏頭痛或頭痛的衝擊，在回你的腦袋。孩子們是在打擊了黎明（直譯），他們不斷 臥室生效的“幫你”喚醒。你摸索的路上下樓梯的尖叫合唱的，“爸爸，她不會退出看著我！”然後你有老可靠“嗨！那 我的東西！“是指那些有什麼意見沒有後備計劃的B：”嘿！這就是我的地方！“的吼叫了為孩子們爭奪的蓬鬆枕頭在我的辦公室一邊看的小屋 Prairie.Now不要誤會我，我的孩子是偉大的，我喜歡他們的一切我的心，但他們也有自己天。 ;）我抹去的睡眠，從我的眼睛，因為我早上固定我的生命線，一蒸杯喬（這是 注定要波及所有在我的桌面上，鍵盤和地毯！）。清潔後收拾殘局，我率領回到了廚房，但中途停止那裡刪除小娃娃鞋的底部嵌入我的裸 腳。在孩子們的一次。原來如此！我是在沸點，我不能再容忍這種！我一瘸一拐地走進了廚房，而且他們？排隊有點像士兵等待紀律處分。 他們看上去好像他們渴望的，不，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3盧比採取短期不離家
- 今年夏天，離開，沒有離開。採取小型休假權利在自己的主頁。你應該為自己實踐3受體的-充電，放鬆和恢復.*具備郵政局舉行郵件.*關掉你的手機 電話。我知道這很難，但是讓電話答錄機拿起您的電話.*關閉計算機。這是很難過，但你必須考慮的一大突破商業.*租了幾個地方旅行影片您想 看見。不看新聞或定期的電視節目.*租瑜珈，太極，或默念視頻.*安排飲食或帶走交付.*有足夠的水果，新鮮健康的零食和飲料庫存.*獲取相對於 採取的孩子（你可以回報更新） .*需要很長的泡沫浴，並宣讀今年夏天最熱門的小說.*安排信譽的按摩治療師，使出診.*發送給自己的禮物籃子.*燒傷夏季香味 蠟燭像香瓜，海洋薄霧， Creamsicle ，夏威夷天堂，西瓜或百合Valley.We所有需要離開一小會兒，有時間自己或親人- 1 。可以花時間放鬆 產生巨大的影響，您的幸福和重設您的身體和精神加強productivity.Deborah...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 生理應激
- 在身體中，應激反應介導下丘腦，腎上腺，垂體軸，或自置居所津貼軸為short.When機構認為壓力， HPA軸，以及交感神經系統，著名的 “戰鬥飛行”的反應，被激活together.Although應激反應是有益的和必要的處理短命的壓力，結果問題時，知覺壓力仍然持續 一段時間。交感神經系統（的SNS ）往往支配其反平衡，副交感神經系統（三七） 。其結果是，個別有困難解決回落到正常 身體和精神狀態，即使壓力感受隨後刪除。捏脊可以幫助照顧正常化交感神經函數HPA軸軸負責釋放激素稱為 皮質醇，最常見的被稱為應激激素。皮質醇有許多不同的生理功能發生的整個身體，如抑制免疫功能，提高血糖水平，並打破 下跌不同的人體組織。當壓力被刪除，皮質醇水平下降，身體恢復到正常水平的activity.Problems結果，但是，如果壓力感受是不會被刪除。除非有關機構已 有機會恢復的影響，應激激素往往積累和建設。慢性應...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理和掌握： 5秘訣積極情緒管理
- 祖父，他的孫子向他生氣同學誰做了他的不公正，說： “我太多，有時候覺得非常討厭那些誰採取了這麼多，沒有任何悲傷的他們做了什麼。但是，憎恨 穿你不傷害你的敵人。這就像服毒，並祝愿你的敵人就會死掉。 “我已經為此奮鬥了這些感情很多次， ”他繼續說。 “這是因為如果有兩個狼內箱：一是 良好的，並沒有傷害。他生活在和諧與所有他身邊，不採取任何進攻時，進攻的意圖。他將鬥爭只有當它有權這樣做，並以正確的方式。但是，其他狼，啊！他是 充滿了憤怒。最小的東西將他變成了一個合適的脾氣。他打架大家，所有的時間，沒有理由的。他無法想像，因為他的憤怒和仇恨是如此之大。這是很難生活在這兩個狼 在我，他們都試圖控制我的靈魂。 “這名男孩看上去一心一意到祖父的眼睛，問： ”哪一個贏？ “爺爺鄭重回答說： ”我的飼料。 “憤怒的是一種自然humanAnger ocurring情感本身未必是一件壞事。這是我們與我們的憤怒，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理和掌握：挫折或魅力
- “學習如何把挫折轉化為魅力。您將學習更多的生活被迷上了比你會通過它受到挫折。” _Jim RohnSimply說，感覺沮喪是說，我們只是不喜歡 生活給了我們現在，今天，這個星期，今年，這個一生。沒有錯，是必然，但像許多其他的東西，這是我們的反應令人沮喪的事件，使difference.Let氏採取 仔細看看如何得到沮喪，然後在一些更有成效的反應frustration.How得到frustratedTake每一個障礙，引發你的方式很個人。可以相信，緩慢 司機在前面做，你是故意給你，也許他是什至找到you.Approach生活和強烈的權利。相信你應得的路，無論what.Blow一切目標 的比例。挫折來自於我們在不同程度上：其規模從1到10，1為最高，有10個最壞的打算，每個事件作出反應，好像它是一個10.Live生活在惶惶不可終日的壓力，不慢 下來，絕對不會出現任何patience.Get沉迷於...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理和掌握：3工具，您可以使用
- 問：我們最近已經有人來公司談壓力管理。他所做的一切談論的有形結果的壓力，並告訴我們，我們需要不應該這樣強調和放鬆。這真的不是很 有幫助，我想知道如果你能提供一些建議如何處理stress.A：你遇到問題喔常常在外地的壓力管理，以及在任何其他領域涉及 change.Anyone可以描述你的問題，有時很詳細。然後，其他一些能夠說明問題，告訴你應該做些什麼。你需要的是有人告訴你如何管理 stress.Three ToolsTo您開始在管理壓力，這裡有三個工具，您可以使用權away.Tool的relaxation.Here氏我稱之為按鈕放鬆。想像你自己的地方，這是非常 放鬆與和平。看到，聽到和感受到的一切，如果你在那裡。創建您自己的個人按鈕來創建此圖片/感覺。對某些人來說是一個單元的手指，有的用一個詞或短語- 無論你有需要迅速在你的想像。使用您的按鈕當你感到壓力並注意difference.Tool的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 為手袋-發現內在和平與減壓
- 你有沒有考慮過縫紉一個手袋作為行為的冥想或作為一種取得聯繫，並與您的自我減少壓力？讓我們看看這一進程，以便看到連接到內部peace.To作手袋， 下水道需要著眼於眼前？你必須明確和集中於自己所做的一切在目前的時刻。沒有分心容忍和您的想法平息，因為這是重點？那個 呼吸均勻到經常節奏。前應力您可能遇到的消失到遙遠的過去你看看這個完美的一塊布料在您的面前;你擁有親切挑選了 從大量的其他面料，作出特別的紐帶你和這個美麗的有機對象等待您的獨特input.You小心放入手提包模式的結構和重點割 認為應該在大綱的錢包。期待建立的微弱開始您的新袋形成。勤奮，你的工作重點在您的面前，小心切割精度 總deliberation.Sewing您的手提包是實際形狀開始的形式和您實現您正在接近完成。保持線縫合直需要您充分注意發展與行 排隊等候的邊緣，每個針腳完全達到和諧與周邊縫。請注意，有很大的平靜在這種程度的全面加...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 恐慌是沒有笑事項
- 伯特雷諾茲表露脆弱的一方時，他意識到自己正在指導結婚。有一天，在瀏覽的家具與他的部將成為新娘，他突然倒下到一張床和一倍到 保護胎兒的形式。片刻之後，他被吸氧氣通過一個牛皮紙袋，他的眼睛，寬darting.His驚恐發作的解釋幽默的方式是為了電影，但真正的恐慌， 焦慮襲擊倖存者知道沒有什麼有趣的關於it.Impending離婚觸發我的第一次重大的恐慌事件。它幾乎每天攪拌，等待無論如何這將使它的表面完全炸毀 攻擊。果然這樣的活動沒有出現，而不是任何外來force.While我設想洗淋浴一天，焦慮席捲了我，一起原因不明的恐懼的東西可怕的是要 發生。突然，我不敢吃，不敢出門，不敢留在家裡alone.As我開車了高速公路，連根拔起的樹木和黑色垃圾袋沿途上區分了荒唐的形狀。傳遞 通過立交橋是特別令人擔心的，我害怕失去控制，並粉碎成壩肩。電梯和樓梯間引發了新的症狀： claustrophobia.Par...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 克服強調：成功的生活的簡單方法
- 因此，我們許多人的生活壓力的生活。不幸的是，當我們無法抽出時間，我們都需要培養我們自己的犧牲品自決？憐憫，抑鬱，或燒out.What我們都真的需要 單元失去它在幾分鐘或幾小時的自我服務的關注和呵護。 （或者，也許更像是延長假期！ ）我們生活在這樣一個快節奏的社會，我們並不總是允許的時間，我們 都需要得到整個，幸福和健康的人類beings.But誰真正使這些時間限制嗎？從什麼時候，我們才開始讓別人控制我們的時間和我們的命運？我知道，當我更年輕的 沒有任何可能的方式是其他任何人能告訴我什麼時候我應該做的anything.But因為我們許多人都變老我們開始成熟和接受這樣的事實，為了獲得成功，我們需要在生活中，以符合一 多一點。 （烏）在現實中，這也許是一件好事，對我們來說。但有時我們走得太遠，我們忘記了我們自己的內心餵養自由spirits.Sometimes ，我們只需要play.Let的花費一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理：權力的一天
- 我學到了寶貴的經驗教訓，最近。前一陣子，我的良師益友了這個強大的教練對我的要求。她問我的書24小時內給自己在未來30天，並以電子郵件她當我有這一天預訂。 在這一天（她稱為“凱倫日”）我沒有做任何工作，任何形式的。這是將24小時為我自己和我感覺什麼做什麼。如果我感覺就像在睡覺，外出散步， 看電視，或採取了熱水澡，那正是我會做。我也有我的監督，“我應該做的”。你們知道：“我應該努力”，“我應該營銷”，“我要回答我的電子郵件和語音 消息“。為什麼她要求，我安排一個”克倫日“？因為我想給予太多的人都專業和個人，結果是我結束了感冒，才發展成一 竇infection.So，我安排這個“卡倫日”。我何時有時間嗎？事實上，這並不是說沒有足夠的時間。這是我感到內疚到這個時候為自己當 “我應該”做一些else.As幫助專業人士，我們感到非常善於給我們的時間和精力給他人，但我們並不好自由地給自己的時間。然而，我...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何解除重音
- 沒有由在重音之下的人要求足够的一個問題是如何解除重音。 不幸地，是在重音之下的人们倾向于自然採取它和接受它的存在，好像它某一类自然發生，甚至恩賜! 因此，感覺重音的作用的人们實際上不需要时间注意他們是在重音之下并且需要安心。 并且，当人们是在重音之下时，應付問題的第一個部分的怎样解除重音實際上意识到有需要被解除的重音。您有麻煩集中？ 您與不似乎任何地方去的項目奮鬥？ 您处理不會听感覺的人？ 您是否是沮喪與事去的方式？ 祝賀，您有重音。 好，這真正地不是某事祝賀，但是瞭解這個事實是重要的。 終究「如何解除重音」問題的起點從认可警报信号開始。 然后，一旦警报信号看，癒合可能開始。要做的第一件事，当您想要会解除重音时是學會如何走开。 那是权利，起來，去在某處和变冷静。 擊中那個复位按钮和採取遠離行動的一些深呼吸經常是重要的。 工作在那裡您回来，但是在那裡在您的转折点之...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重音和时间安排
- 重音&时间安排： 重音是來源或許多情感和身体紊乱的催化劑，可能导致在工作的曠工。 它是一個主要因素在痛擊的$125十億中美國在雇員的醫療保健-今年將上升15%的圖上花費。 根據美國醫療協會，估計所有心理和生理疾病和混亂的93%到96%是相關的重音。 情況由事實進一步複雜化不是所有的重音是有害的。 重音的完全排除消滅驅動成功。 理想的情況是維護創造性的重音-現實最後期限、推進的機會和公認，挑戰感覺-和消滅重音被負擔出于失望; 過度的重音樹汁能量。工作者影响受重音在工作場所是在中层管理。 幾項心理研究证实此。 男人和婦女参与攀登公司梯子或者负责对部分或部門的表現，是在一個本質上地緊張情況。 他們經常有巨大責任，有時，不用將使它易處理的控制。 看起来总是似乎做出最终决策，并且設置挑戰的別人。 通过中层管理過來的上部管理董事經常是下被注重的人口。 其他的能力的長期習性或不信任...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理-獲得更好的每日磨
- 有許多種日常研磨。在當今世界，美國公司，將繁忙的工作12-16小時，是一個標誌的重要性和野心。在你花更多時間在你的工作，就越是羨慕，就越難 你的工作，你起來，提高企業ladder.Somehow我們加強了這項工作的事情都是錯誤的。最初，工作的目的不是成為一個磨，我們已壓扁，壓，泥，並把完成衝擊著 職責任務和滿足。其目的是將一個對象的快樂，享受，和fulfillment.The工作RelationshipPeople發揮必不可少的一部分，任何業務。他們從事的活動，在被稱為 工作。工作佔地約三分之一到二分之一，我們的生活，因此，我們必須作出努力在建立和護理工作relationships.Diligence是最核心的工作關係。這些工作是誰 所謂的僱員或工人，以及誰管理或監督這些工人被稱為領導或老闆。這項工作關係有點共生。老闆和工人合作，互惠互利的存在基於一定的 條件，承諾和協議，相互。因此，這項...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減輕焦慮與催眠
- 有兩種類型的焦慮： *情景* Existential.Most我們經驗kinds.Situational AnxietyCommon的例子情景焦慮挑起內部顫抖是： “寫作的考試， ”請人 一個日期， “老闆叫我們到她的辦公室， ”進入醫院的一個嚴重operation.This種很容易緩解焦慮與催眠療法。情境焦慮是一種應激反應。既然你界定什麼 是緊張的，您可以更改您的定義，和你的反應，與hypnosis.That的，因為您的響應情況是在你的控制。控制增加了更多你使用催眠能力創造 信任，減少anxiety.Existential AnxietyExistential焦慮是普遍的。這是我們感到害怕不知道關於我： “為什麼我們在這裡， ”為什麼我們的時間很短， “後會怎麼樣death.We處理 生存焦慮在兩個幾乎相反，方式：由拒絕或由發展中國家meaning.Meaning主要在於領域中的哲學和宗...
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