應力 文章
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何應付應力和應變
- 有關工作緊張，個人問題和不正常的生活方式的原因，心理壓力和緊張。這些疾病如果得不到照顧的時候，可以有不利影響健康和健身的 個人。這裡有一些提示，以應付應力和應變。這些竅門採取的前提是，我們的想法無所事事原因滑向悲慘事件，工作緊張，家庭問題等等因此，我們必須找到辦法和 手段來保持自己被佔領的壓力減輕的活動，有幾個，其中有below.1 。練習瑜伽的初步培訓後，下一個專家。瑜伽有雙重利益，行使和meditation.2 。聽 印度古典音樂，有舒緩成分稱為ragas的不同時期，每天這樣的音樂適合上午時間，下午的時間，晚上的時間和夜間。成分也存在 不同seasons.3 。培養一種愛好，喜歡園藝，觀鳥， etc.4 。感興趣的一些燃燒主題的世界和不斷追踪有關的問題在世界各地daily.5 。讓自己 與這樣的人下的特權孤兒，殘疾和設法幫助他們在可能的方式。這可以使你感到條件並不壞的you.6 。背一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減少壓力，最大限度地提高效率
- 適量的壓力可以對你有好處，如當一個即將到來的最後期限推你的工作速度更快。太多的壓力，然而，成為conterproductive因為你開始犯錯誤，成為混亂和 糊塗，或失去concentration.When你太強調，你往往把自己更難，這不僅增加壓力和效率低下。所以，你需要花點時間停下來想一想。不管有多少 你的壓力下，它會更富有成效花些時間退一步，把東西persepective 。想想什麼是更重要的是你和確定優先次序。壓力之下，你等閒採取行動 每一項任務，因為它是沿，而不確定哪些或多或少重要you.Once你有一個清楚的了解你的優先次序，然後使用這些優先事項，以指導您的下一個步驟。你不能這樣做 一切你想做的事的時候，但你可以之間保持平衡的任務，是重要的和愉快的你和任務，必須做到不管。維持這種平衡是一個非常重要的關鍵 控制stress.Stress來自兩個來源：內部和外部。外部的壓力來源是外部事...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 應力救濟繁忙的商務人士- 11簡便的方法
- 使壓力不足的問題，為您在工作和生活中，嘗試一個或多個這些想法-這樣的名單並不詳盡！尋求更多，分享！所以，你這11個隨機的想法-而最重要的是，有一些有趣！ 擠壓SomethingYou可以讓他們在體育商店（或使用壁球球拍球），或有一些特殊的地方，甚至有他們，叫他們'壓力球'。讓自己一球擠。有時候他們 特別糊狀並保留您的印記-更有趣！如果你想要的廉價替代品，怎麼樣一個網球的洞也！開始EarlyAdd足夠的時間讓你去哪兒了10分鐘備用 並有10分鐘前，你是因為-它也給你時間去感受為你要去哪裡，那裡的人民，文化，甚至發生了什麼事情（這可能是有用的！）時間投入更多的資金與您的時間 同事外間工作。一些樂趣在一起。只要不是強迫，這是一個巨大方式得到放鬆，讓您的團隊合作精神上！出水你的午餐吃了工作-在公園裡，或安靜的餐廳。 這一個小時你需要（和你需要一個小時，是不是？）您的想法得到放鬆和伸...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何有效地防止壓力和壓倒吧！
- 我的工作常常涉及主動，預防性的方法，以克服壓垮和實現自己的理想的結果。在我們的過渡，淹沒仍然可以拿出不時，所以我們需要有工具來停止 壓力和壓倒很快當它arise.The關鍵壓力和壓倒制止在其軌道是啟動一個積極的行動，盡快。通常，如果我們只關注正在發生的事情在我們頭上無 採取行動，我們可以鼓勵最終壓倒增長。這裡有一些方法，我發現成功的-有時他們自己的，有時堆疊together.Five所有五個步驟停止壓力，擊潰吧！1。 觀看自我talk.Sometimes您可能需要對自己說，“這只是暫時的”，並集中於任務，hand.2。寫下你的絕大多數在很短的簡潔聲明（S）。盡快這樣做-不要 花了很多時間了。這一步驟的目的是清除頭腦的壓倒的話題，因為現在的情況記錄下來，您可以檢討later.3。做一些身體是積極的you.For 例如，去散步的權力或採取洗個澡。如果你餓了，吃一些小的，健康的選擇，如一塊水果或...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 9警告標誌的壓力
- 應力是nastiest 4函字你見過。不要緊張，我知道這是六封信，但包裝衝擊的卑鄙4函字heard.Stress你有可能會影響您的健康和保持你從你 可以借用一句最近流行的美國Army.Psychologists ，科學家和研究這些誰說這個特定的野獸其起源可能是物理，金融，環境，社會或情緒。我說 涵蓋一切，使我們為人類從事以便繞過一個長期話語，讓我們只說強調的是我們周圍和體現，通過一個或多個上述categories.Given這是事實， 必須存在的共性是可辨認所以，如果我們選擇，我們可以對付它，不論其特定的原產地。當然，醫療類型可能不同意，說其來源之前必須了解 treatment.I不太了解你，只是坐在候診室強調我出去。因此，我寧願已普遍認識到的參數，這樣我就可以至少有健全的智能應我轉達我的自我 診斷我doctor.This方式，我們都有我們可能認識到，可能是可以得出相同的結論的。然後，我們...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 應付壓力
- 一旦發生什麼事，我們的生活，我們會自動評估局勢精神和嘗試以確定它是否正在威脅我們。如果我們認為我們沒有必要的技能或資源來處理 然後我們感到形勢的壓力。我們並不感到壓力時，我們認為我們有足夠的資源來應付。不是每個人都認為，這種情況以同樣的方式，因此，沒有兩個人的反應，以強調在同一 方式。我已經確定了5個步驟來管理stress.1 。查明的外部和內部因素造成的壓力youExternal因素可以包括某些人，場所，時間的一年，一個月或一天。 內部因素包括：當你累了，餓了，不舒服，無聊或僅僅出的能量。事件，我們認為作為歡樂帶回家，如一個新的嬰兒，移動的房子，我們的夢想，著陸 這項工作一直想你，或當您的孩子離開家的感覺讓我們常常強調，只是因為我們並不認為準備處理them.2 。你怎麼知道你是強調？確定症狀或 指標。您的心跳快？請問您覺得胃部打結呢？是你的肌肉緊張？你有一種恐懼？你花了很多時間向任何人抱...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 美國陸軍遊騎兵顯示如何控制企業的壓力
- “採取正確的態度可以轉換成負面壓力是積極的。 ”漢斯塞爾耶-之父“壓力”和創始人加拿大Stress.Every工人在美國已經聽到個別應力 管理技術-放鬆，冥想，和可視化-好工具渡過緊張時期。但是，如果他們如此之大，為什麼我們仍然有所有這些壓力？我們將需要更多的東西 比情緒的音樂，香氣療法，舒適的照明擺脫壓力，今天的工作場所。我們將需要管理部門的關注，因為應力控制是一個領導responsibility.The美軍 豐富的經驗與應力控制前線領導人努力保持地理信息系統在工作。傳統上，美國軍方已經失去了許多士兵強調以敵人炮火-比率為1:1 。最精銳部隊 修剪這個損失的比例為1:10 - 1應力損失，每10人受傷soldiers.Regardless的比例，每一個前線士兵是至關重要的打得贏。指揮官知道，控制壓力下火 是一樣重要的糧食，燃料和彈藥。同樣適用於美國公司。你不能得到高生產率與高absent...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3 種容易的方式減少重音
- 重音, 美國的#1 衛生問題, 是主要病症的主導的起因。實際上, 心臟病、高血壓, 和消沉是正義的一些重音的有害的作用。研究表示, 發布重音和學會怎麼放鬆促進更加健康, 更加愉快, 並且更多履行的生活。這3 種容易的方式減少您的重音快速。1 。深深地呼吸採取3 緩慢的深呼吸。採取呼吸從您的膜片, 通過您的鼻子, 舉行大約2 秒和慢慢地然後呼氣通過您的嘴。為什麼緩慢的深呼吸? 由於當我們是在重音之下, 我們緊張, 壓縮氧氣對我們的身體。採取緩慢的深呼吸帶來氧氣在我們的身體過程中造成感覺被集中和發布重音。給您的身體大量需求的氧氣將發布緊張和快速地將注重。2 。思考凝思的目的將放鬆和發布重音。凝思允許身體放鬆和允許手段發布"聊天" 在您的頭腦裡。它是重要為您知道, 沒有正確或錯誤方式思考。凝思簡單地是集中和焦點的形式; 這是使...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理變得簡單和容易...只要按照懸崖庫恩MDS的無懈可擊的方程式
- 壓力管理是其中的一個熱門話題，與壓力有關的疾病和痛苦是處於歷史最高水平，並在美國逐年增加。懸崖庫恩，海事處與強大的天然藥物的幽默已經發現了 您的罪魁禍首不健康的背後壓力症狀，以及簡單的解決方法，健康的壓力management.Astronomer -數學家托勒密（85-165）理論設計了一個議案，把行星地球 在宇宙的中心。太陽，月亮和行星圍繞地球在托勒密的宇宙。這一概念已被接受大約1500年。更多關於此一時刻...謝莉是在有需要 壓力管理，她是不幸的大部分時間。不久後，她成為我的病人，我能幫助雪莉看到，就像托勒密的理論，她鑄造自己為中心的宇宙， 從而造成不可收拾的壓力水平，在她的生活。我們開始從我的養生樂趣因素處方謝利適當給予壓力管理，重新快樂和幸福，讓她的生活回到 balance.Shelly氏的問題是共同的，我看到越來越多的人每天誰受到不健康的壓力。無論是失眠，體重增加，情緒變化，脫髮...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 強調？去迅速逃走
- 您是否知道，採取了短期訪問，如超過總統日週末，或在任何時間，可以有相同的壓力減少的影響作為一個較長的一個？根據斯坦福大學的精神病學家大衛明鏡，我們的 解放思想轉變成一個更寬鬆的國家在最初幾天的行程。當我們一直在遠離家鄉的長途旅行，我們往往會略有增加我們的壓力，或恐懼，回到家裡或work.To獲得最 對您快速逃走，這裡有一些規劃秘訣： 1 。貼近家庭。如果你住在洛杉磯，沒有去紐約或邁阿密為您花費的全部時間的旅行。相反，考慮到海灘聖 芭芭拉，或古雅的Solvang ，或快速短途拉斯維加斯一些fun.2 。季節停留。雖然海灘聖巴巴拉聽起來邀請，可能是淡季和太冷和drippy為趕上 在太陽光。相反，散步沿海岸（捆綁了當然）並返回到酒店或停在一家餐館的蒸杯咖啡或熱巧克力;瀏覽古董商店或書店和吃 新鮮的海鮮在當地最喜歡的餐館。只要記住如果你計劃自發前往檢查季節和天氣第一和計劃accordingly.3...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 10工作壓力症狀
- 這不是什麼秘密，壓力和有關疾病是最常見的原因殘疾僱員（美國國家職業安全及健康）。早在1992年，聯合國的一份報告稱工作 強調這是“全世界epidemic.Control的工作壓力是一種領導的責任。優秀的領導者誰認識到症狀的壓力可以控制的情況下，創造更理想的工作場所，以改進 生產力和底部line.Corporate領導人誰均在軍事承認員工壓力時，觀察症狀，如：1 Anxiety2 Indecisiveness3 Irritability4 Complaining5 Forgetfulness6損失 自confidence7 Argumentativeness8 Insomnia9快速情緒shifts10體育exhaustionSymptoms這類成本公司數十億美元，每年醫療保健費用，曠工，事故，質量 控制，人才流動，以及各種人際關係problems.Some經理錯誤地試圖控制問題的壓力日益增...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7個簡單步驟，無憂無慮的開始
- 我們大多數人生活忙碌，要成功地玩轉家庭的責任和工作，個人利益成為一個有凝聚力的幸福生活。沒有任何東西可以更好地開始一天的忙碌除了有一 光滑無壓力的早晨。你們知道，沒有人提出了自己的聲音，沒有人尋找底部的洗衣籃匹配的襪子，沒有一個是在盲目地讓出了門就time.The可貴 這些無壓力早上是他們需要準備，他們不只是發生的;有點思想，有點規劃和1位工作的前一天晚上有能力創造一個完美的開始為您和您的家人 到你的日常activities.Here七個簡單步驟，可以納入你每晚例行將幫助您啟動早權利：1。清空洗碗機因此它已準備好接收臟 早餐dishes.2。設置咖啡壺。即使你沒有一個帶有計時器的，你可以把一個乾淨的過濾咖啡和蓄水，準備就快速輕彈按鈕。方便的地方旅行杯未來 到咖啡maker.3。讓你的家庭成員的衣服，挑了第二天。不要忘了內衣，襪子，鞋，以及任何額外的項目，您可能need.4。包你午餐會在夜間...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你控制壓力，從而無法控制的壓力嗎？
- 您最近移動或開始新的工作？你覺得你有太多的事情要做，卻沒有足夠的時間做呢？你是否擔心你的財務狀況？你是否擔心你的未來？你覺得你的努力， 在家工作或去賞識？如果你回答“是”任何對這些問題，您所遇到的壓力，但你沒有alone.Two調查顯示，工人的焦慮正在迅速上升。根據一項調查， 蓋洛普公司2002年10月，絕大多數員工屬性的壓力的工作本身，以及數據從第二次調查，僱員援助計劃提供CompSyche 研究顯示：？ 48％的僱員報告高度的壓力。？ 38％報告不變，但管理，壓力水平。？ 14％報告低水平stress.Is可以安全地說，如果你是呼吸，您遇到 壓力？是的，因為壓力是一種強大的力量的形式正面和負面影響，是必要的生活。沒有它，我們常常感到空虛。我們都需要感到興奮，甚至經驗豐富 在沮喪和繁榮在一定程度stress.Stress是心理和情緒干擾或破壞的情況發生時，針對不利的外部影響，可以產生積極...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重音猛擊的戰略
- 學會有健康關係:這個主題能填裝一本整個書。在這時事通訊有限的空間, 我們看這個注重減少的戰略關鍵部件。1 。辨認源泉的重音在您的關係。寫關於他們在學報。做導致您重音和探索的名單人是什麼問題。2 。解決部下的問題。為每個情況被辨認在步驟1, 估計什麼需要偶然解決它。做一張名單和設計計劃改進情況。3 。學會技能改進關係。關係技能是博學的。我們不出生會得到很好與其他人, 並且大多數我們學會了唯一有限的技能從我們的父母。辨認您需要開發的技能, 和做一個計劃為你自己。您能學會這些技能由讀書書, 上課, 或運作與治療師。4 。避免毒性人民和情況。某些人民有一個毒性作用在您。如果您能, 限制您花費與他們的時間。尋找機會decline 他們的邀請。當這人民是家庭成員, 提醒自己, 您不必須感到有罪關於避免任何人做您感覺壞關於你自己。在工...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 注重和如何避免它
- 大家知道重音不是好-那它可能得到在我們頂部和影響我們的福利。 什麼多数人民沒體會是重音可能影響更多比我們的心情或精神状态。 重音顯示有对我們的身体和的確人健康的許多部分的恶劣效果一般來說。多数人民是，因此过去常常在他們做很少对此的他們的生活中注重和拉緊，直到它開始有对他們的主要消极作用。 大家遭受重音-，但是突然注意是重要的，当那重音開始影響您时。重音有对您的精神過程的一個消极作用，它可能使您喜怒無常，急切和無法鎮靜地应付生活。 然而重音影響所有您的身体。 重音可能導致許多苦惱例如高心率和血压困難。 這些如此是的重音二個关键指标問題，如果您遭受他們然後是时间设法減少重音在您的生活中。 由及早行動您可能顯著減少您的压力水平，并且您的健康應該返回到法線。如果您想知道您是否應該減少重音在您的日常生活中，答復是大概是。 即使您不感覺過度紧张的所有經常，压力...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7健康的方式釋放壓力假期
- 許多人通過在聖誕期間的議案。如果沒有整個假期只部分。我看到他們一致下跌，而不是微笑被發現，自己的身體僵硬，只是算多少人民戰勝他們， 和時間。送禮，甚至接受是正確的，錯了，好，是壞，或者被認為是一種浪費。控制這一切，收緊身體，涵蓋了靈魂，埋地魔力。哪裡釋放或我們在哪裡 開始？它從mindfully的選擇，運動身體，改變精神。解決釋放壓力的這一切，需要控制，正確或錯誤。挺起胸膛，微笑，你的鄰居交談， 給予他們承認，就像你想和值得不管是一分鐘或more.1。腰部釋放。站在面對牆壁。手掌平貼在牆上，手臂伸展，身體傾斜直，彎膝， 並把它靠近牆壁。彎曲方向緩牆。閉上你的眼睛，看到了你的背部緊張。想像它的光。 Mindfully動議輕了你的腿進行到地板。如果光線 喜歡，讓它穿過武器入牆內。不要緊，只是它去。什麼是太好這個版本是通常有牆你去任何地方使用，也可以使用這個版本的 淋浴在home.2。氣功清洗。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重音在工作場所
- 根據工會的澳大利亞委員會(A.C.T.U 。) 1997 次勘測, 工作者的百分之五十遭受了某種重音的形式在工作在12 個月的期間。統計在關心行業是高的, 以教育部和訓練在澳大利亞西部在它的2002 態度向教的勘測報告, 老師的百分之七十辨認了工作場所重音作為令人擔心的事在他們的教書的位置。重音在工作場所成為主要關心為雇主, 經理和政府機構, 由於職業衛生和安全立法要求雇主實踐' 關心義務' 由提供雇員以並且包括他們的職員心理福利的安全工作環境。費用的當中一個, 為雇主, 工作地點重音是曠工, 用A.C.T.U. 報告那由於重音, 幾乎雇員的百分之五十被勘測告假工作。其它消極作用是對生產力的減少, 被減少的贏利, 事故、憔悴的高速率, 增加的工作者的報償要求和高人員週轉, 要求吸收和訓練替換職員。當某一相當數量重音是需要的刺激個體入行動, 長時期的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎麼注重較少和微笑更多這六基本步對改善的健康
- 超過參觀的三分之二到醫生的手術的是為與注重相關的病症。重音與頭疼、腰疼、失眠、憤怒、抽瘋、被舉起的血壓、慢性疲勞綜合症狀、fibromyalgia 和對傳染的被降下的抵抗連接了。為婦女, 重音是一個關鍵系數在荷爾蒙不平衡狀態造成月經不規則性, PMS 、fibroids 、endometriosis 和生育力問題。重音可能並且是一個因素在幾乎所有疾病狀態的發展, 包括癌症和心臟病; 主導的死因在澳大利亞婦女。重音在許多情況下是讓生活的結果離開平衡。這發生當我們投入所有我們的能量入只我們的生活(通常工作) 一兩個區域並且忽略休息。我們承擔太多, 在許諾, 不委派並且推擠我們自己要和需要入背景由首先總照看其他人需要。我們超載自己對我們被迫逗留出席對的點什麼是重要對我們, 譬如時刻為我們的興趣和時刻花費與我們的家庭。如果重音是一個主要問題為您有您能採取對...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力管理shouldn't創造更多的壓力。 10如何減少不合理的壓力並提高性能
- 我們都知道，強調各級在工作場所都達到不合理的水平。和最明智的人都會同意，我們必須採取行動解決這一問題problem.However ，一些政府機構和，我必須 也就是說，一些顧問都是創造的又一紙和理論工作，就沒有什麼好處的僱員或業務。管理人員不需要講太多壓力如何減少 人民群眾的創造力和生產力，增加曠工，長期病假，可能導致法庭支付幾萬或幾十萬英鎊。管理人員希望援助沒有什麼可以lectures.Do 逃避填寫表格的支持確保您滿足某些“壓力管理標準” 。避免像瘟疫什麼是現在被稱為“壓力的風險評估” 。這將需要 資源的全職僱員，並導致更強調！而是集中於簡單和易於應用的措施，以減少壓力和在同一時間查看員工和管理當局和法律 法院說，你的組織沒有股權強調seriously.Here只是10你可以開始with.1 。確保您的員工手冊，並有足夠的感應中的措詞，它表明，所知道的管理 負面影響太多的壓力。解釋什麼...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 壓力處理技術
- 自已關心戰略:堅固早餐每日 規則睡覺習性(7 個小時極小值) 沒有抽煙 減輕對酒精、咖啡因和其它藥物的用途 糖最小的進水閘& 高度處理了食物 適當的重量維護 規則鍛煉節目 比您通常喝更多水。放鬆技術:跑步到位或做跳躍起重器計數到300 卷頭和軀幹從一邊到另一邊 單獨地拉緊您的肌肉, 那麼放鬆他們 拉扯椅子位子為5 計數: 重覆以腿xtended 採取深呼吸對計數4, 呼氣到4, 和重覆4 次 按摩您的前額或寺廟; 重覆詞"安靜" 設法走至少10,000 步每天。步行您的憂慮。 思考20 分鐘 傾聽音樂和閉上您的眼睛 採取力量休息。訓練自己睡覺12 分鐘。時間安排:決定什麼您的時間值得。聘用一些...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 娛樂無壓力
- 讓我們面對現實吧。如果您是強調，激動和琥珀有關，你的客人會不舒服，就不能放鬆。下面是一個簡單的測試了解你正在做的事情。有多少次你的客人詢問是否有 是什麼，他們可以提供什麼幫助？它是合理的客人可能會問，當他們第一次到達，但如果你聽到的問題一遍又一遍，你是做一些wrong.The晚會：你成為一個萎縮 紫在想到舉辦宴會？這裡有一些快速而簡便的提示就如何舉辦一個成功的黨和不會太消滅享受努力。計劃它在紙面上。使用基本誰？什麼？ 在哪裡？什麼時候？如何？不要超過補償。您的客人將不會留下了深刻的印象10開胃， 3主菜和甜點車一坐下宴會。如果你正在做自助餐是一種不同的情況。平衡 顏色。壞舉措：所有的食物在一個中立的顏色。這不僅表明，你的食物選擇是枯燥，但也缺乏營養。很好的舉措：有很多的顏色！使用食品的比賽。例如：不要 不打算用草莓菜單中的冬季，因為它可能難以找到任何有一流的質量。不要使用蘋果，南瓜，和壁球...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 排在前十位的步驟， destress
- 你感到緊張和焦慮呢？你的同事和/或老闆讓你瘋了嗎？是您的個人生活不到幸福？如果是這樣，你有壓力。如果你像大多數人您從這個尋求庇護 這種情況，試圖速戰速決或兩個像致電朋友，散步的狗，或走，為週末，企圖逃避這一切。雖然這些戰略可作為臨時改道，沒有在您的 生活的變化當您返回到您的routine.Stress是國內的，這解釋了為什麼它能夠造成嚴重破壞你的健康。這種感覺太可怕...這是這個意義上講，你不是在控制。最簡單的方法，以減輕其影響 是負責的唯一的事情你有能力控制...你，放開你無法控制。美麗的這個配方是，通過控制你的生活，對外或境外事情會 變化的響應您的內部變化。這裡有10個步驟， destress您當前和未來： 1 。治愈yourself.Dr 。布魯斯麥克尤恩，誰寫的終結的壓力，我們知道這表明，消除應力 是從自己的祖母的雜誌。他說，最有效的步驟，您可以採取的最簡單的：運動，健康飲食，經常...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Eldercare/Caregiving 重音-- 處理的假日
- 照料慢性地不適親人可能是生活的最巨大的挑戰的當中一個, 但在假日期間, 當更加責任增加來已經緊張日程表, 他們曾經的照料者能經常感覺有罪和挫敗為能完成所有任務。另外, 過去假日溫馨的回憶, 當親人是健康的, 可能創造一個向下螺旋以損失和悲傷的感覺。超過五十百萬人民, 一個用每五美國人, 幫助家族能不再幫助自己。但當關心對另, 照料者經常忽略他們自己的福利, 經常不看見的themself 作為照料者, 但簡單地作為一個愛戀的家庭成員。步照料者能採取減少重音和享受假日* 作為關心您: 您無法是一個有效的照料者如果您是因此注重您病也是。一樣艱苦照原樣發現時間和刺激, 意識到, 它是必要的您培養自己。- 吃健康: 定極限在可能增加疲勞的高脂肪和被處理的食物、咖啡因和許多種糖裝載款待。- 鍛煉經常: 散步, 舒展, 推力重量, 做...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 技術和壓力，如何防止技術，接管你的生活
- 1。 5分鐘規則。多少次，我們說，“這只能以5分鐘”，並最終以20分鐘，讓你約會遲到或客戶！只要你覺得這事會需要5 分鐘，添加10-15分鐘。請記住，新聞總是存在的。你不需要打印出你發現每一篇文章在互聯網上！總是會有的信息在那裡，因此，請不要擔心，如果 你扔了這篇文章，都將丟失。你總是可以進行研究，在稍後的日期。避免紙/雜亂建設up.3。找到一個規劃適合您。不要購買電子規劃，因為你認為你 應該有一個或因為其他人有一個！如果你的思維很容易流於鍵盤打字，你更有可能尋找的東西，通過文字檢索比試圖記住它在哪裡，和你不 需要視覺概述一個月或一周的圖片，那麼您可能會喜歡一個電子planner.If你的思維在寫作時最容易流下來的東西，你經常記住，你寫的網頁的東西， 你喜歡寫在紙上的東西，那麼你可能會工作最好使用紙規劃。一旦你決定什麼類型的規劃最適合你，保持與你在任何時候，寫下你的任務，約會， 和任務清單...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7 個要訣幫助您De 注重& 處理您的問題
- 生活會是很美妙的如果它不是為人民。我們面對它, 人們讓您煩惱。他們將說將損害您的感覺的事。並且無論好您計劃, 問題和挑戰將突然出現。您將被注重。但是您的責任做某事感覺更好。這可能立即幫助您的7 個要訣:1) 僅不坐那裡。移動! 根據許多心理學家, 行動創造情感。您也許注意當您是無所事事的, 它更加容易成為壓下。您的心率減速, 較少氧氣到您的腦子旅行, 並且您陷落某處在椅子阻攔空氣從到達您的肺。我現在向您挑戰, 不管怎樣您感覺, 起來和走動在一個快速的拍子。可能您也許想要去一間空的屋子和上上下下跳稍微。它也許聽起來傻但結果講話為他們自己。現在嘗試它幾分鐘。這有效像魔術。2) 嗅到玫瑰。您怎麼嗅到玫瑰? 投資一些錢怎麼樣繼續那一次旅行您作夢? 參觀一個國家以許多異乎尋常的地方顛簸您的想像力和激勵您的創造性。您需要分開從您的每...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 為什麼壓力管理方案穿上？噸工作
- 壓力管理方案，為什麼不工作？似乎每星期還有另一份報告中還告訴我們問題的嚴重程度的壓力成了？多少個工作日內都將丟失（任何在6.5萬 九千點零零零萬天根據您閱讀的報告），費用多少行業，多少比例的工人經驗壓力，等等。儘管宣傳，似乎並沒有任何改變。如果有什麼事情，應力 似乎變得更加普遍，並以驚人的rate.So為什麼事情越來越差，而不是更好，為什麼不壓力管理方案，似乎工作？從個人的角度，管理 壓力是一種有點像越來越適合。有些人的思想是要獲得適合步行到書店，買了一本書的健身運動，帶回家閱讀嗎？什麼也不做。或者更糟，甚至不走 到書店購買所有，但它在互聯網上！人們只能得到適合行使？越來越適合意味著採取action.It氏同樣的壓力。有些人認為的方法來管理壓力是去一個壓力 管理講習班。但他們不明白的是，來管理他們的壓力，他們需要做不同的東西。和人們為什麼不採取任何行動來更好地管理他們的壓力？為什麼他們似乎...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 盡量減少生活中的壓力
- 使用這些簡單的竅門，以盡量減少應激您每一天的living.Lower你們的期望，你將受到較少的失望。嘗試看到一切，已經完善，並接受他們的東西，那麼你可以 努力減少和放寬more.Learn說不。下次有人問你做某件事，前面'是'簡出，暫停，說你不能給一個公正的答案嗎？你會回來給他們。這項技術可讓您 時間去思考。現在，您可以選擇說不，冷靜，禮貌和kindly.Do一件事的時間。慢了！如果你的賽車，所以是你的心！寫自己的清單，確定優先次序的任務和工作，通過您的清單 有條不紊。您需要享受自己在做什麼，而不只是結果的efforts.Stop試圖入睡。如此多的人去睡覺絕望入睡盡快，然後遭受 沮喪的覺醒。退出掙扎？你需要放鬆，然後才能睡覺！感謝您的熱情，安全，舒適，很高興，你的身體休息。深呼吸，慢慢地，輕輕地，並聽取您的 心臟不停跳peacefully.Laugh更多！認真的約幽默感。笑...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 六個問題，使您的工作壓力無
- 許多CEO們見應力作為一個棘手的問題，這將花費太多妥善解決-或者這不僅影響' whiners '的人將他們的組織沒有好。僱員 援助方案，企業和靈活的健身房會員資格時被看作是昂貴的，可疑的效力，並在最壞的情況下，作為mollycoddling工作人員。很多機構做的最起碼要遵守 立法-和一些得到刺痛的重罰，將按照法律逐步加強up.Let的研究強調以不同的方式。應力是一個消耗你的組織的生產力，士氣和決心。當您 刪除的原因，強調在你的組織，不僅將每個人都感到更來的工作，你的底線將會有所改善。如果你能得到的答案權利這六個簡單的常識性問題， 行為守則和諮詢方案將不會進入方程。您有興趣嗎？為什麼這些問題是在這FormWe可能要問的問題，看看外面的情況，如“我的團隊 成員有什麼，他們現在需要做的工作嗎？ “這超脫，第三方的觀點是管理人員的方式，歷來看待'人的因素，在過去的。這不會讓...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 十大方法來減少你的壓力在家
- 十大方法來減少你的壓力在Home1。創建一個通訊中心對冰箱的郵件，家務etc.2。製作日曆大家指什麼？寫在日常安排，任命etc.3。保持 購物清單公佈，所有的家庭成員可以添加項目，因為它們運行out.4。創建食譜類別，是有意義的you.5。保持相關的項目合作，例如，咖啡和咖啡過濾器“活” 上面或附近的咖啡maker.6。為壁櫥，抽屜或架子只是某些項目（例如，浴室用品，電池，廚師書籍）.7。保持清潔用品的水桶為便於use.8。啟動一個孩子的檔案 系統用一個簡單的容器，籃，文件或大陸架。它可能包含的信息對他們的醫療記錄，藥品，教育，課外活動，紀念品，etc.9。完成一個任務一次。 分心會離開你的很多瑣事，是一半done.10。實踐藝術wastebasketry。以一分鐘，清除，拋和清除當你可以不把它關閉到另一個 day.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司©芭芭拉亨普希爾是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7成功的壓力管理技巧
- 人人都需要成功的壓力管理技巧。簡單易學，易於實現，您可以使用他們自己的壓力管理或教他們幫助別人管理他們。管理你的壓力和一個 健康，幸福和更舒適的人約。讓我們減少對大通？ 1 。讓您的朋友承認壓力，壓力是好的，並強調您的朋友！基於身體的天然“戰鬥或 飛行“的反應，這突發的能源將提高你的表現在正確的時刻。我還沒有看到一個完全放鬆的頂級運動員在一個大的競爭。使用應力明智推動自己，幾乎沒有 有點困難時，最重要。 2 。應力強調人民是會傳染的病菌打噴嚏強調不分青紅皂白地和之前你知道，你是細菌感染的壓力太大！保護自己免受壓力的細菌 承認在其他國家的壓力和限制您與他們接觸。或如果你有傾向，強調發揮醫生和教導他們如何更好地管理他們的壓力。 3 。複製好應力經理當周圍的人 正在失去其頭部，保持平靜？他們現時做些什麼不同？什麼是他們的態度？什麼語言，他們使用？他們訓練有素和經驗豐富的？圖它從遠處或坐在他們聊天...
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