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- 2007-11-13 22:16:19 - 紓解壓力的運動...並失去體內脂肪的過程！
- 最近感覺壓力過大？不要擔心，有一個簡單而有效的解決方案難以置信-一種能幫助你減肥以更多的方式比你想像的！釋放壓力與ExerciseResearch證明 是釋放壓力與運動是最好的方法，以改善您的整體健康。經常運動提供了一系列驚人的抗應激好處人體-包括減少肌肉緊張， 改善心血管功能，增加血液中的氧氣水平，降低膽固醇和甘油三酯水平，只是名稱few.Relieving壓力也與鍛煉，當然，消耗熱量，有助於減少 身體脂肪。由於大多數其他抗應激'補救'（特別是藥品，酒精和暴飲暴食），使你體重增加很顯然，運動是最好的option.Control皮質醇，丟失WeightBut， 除了燃燒卡路里，還有一個原因，紓解壓力的運動可以幫助你減少身體脂肪。運動產生的化學物質有助於降低皮質醇生產。皮質醇是一種“壓力激素”，並且 變得很多最近的新聞，因為許多新的減肥產品宣稱的效果阻止it.While這些產...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 當夢想破滅得到：拿起件
- “扣殺！ ”這是一個陽光明媚秋天星期六。我的表弟和我打棒球在我姑姑的後院。我仍然記得裂紋蝙蝠和聲音打破玻璃作為一個美麗的線路驅動器通過航行權 中心我姨母的餐室window.My姑姑-誰明白，年輕男孩沒有這些事情-使我們有機會做正確的事情。她要求我們幫助她收拾殘局。清理後的玻璃，我們 能夠繼續享受我們的遊戲-這一次，下跌的城市公園！挑戰幫助我們發展的力量和彈性。但是，另一個方面是人生的挑戰，打破consider.Sometimes東西 超出限定。某些錯誤是不可逆轉的。悲劇可以拿走我們的體力，甚至生命的人，我們的愛。我們可能會花費幾年準備職業或建立關係，不僅看到它 被盜的情況下，我們無法控制的。不同的玻璃被震碎，但我們不能總是更換破碎的希望，夢想，和關係。然而，這並不是結束story.In次的失望，我們的第一個 當然建設性行動可能是收拾殘局。我們需要讓自己感到的痛苦，並通過悲痛或完全意義上的不...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 必須停止令人擔憂？
- 我曾與一名女子的熱情，歡樂和熱情照亮了房間[這是一個大辦公室！ ]我說，這是可愛的，她總是這樣的令人振奮的公司。 “噢，我並不總是這樣” ，她回答。 “這一切都改變了我的父親去世時，當時我是40個。 ” “是他不好？ ”我問她。 “論contray ， ”她告訴我， “他是太好了。 ”然而，就在他去世了，他供認： “親愛的，我已經毀了我 生活擔心。而不是一件事我擔心曾經發生！不要讓同樣的事情發生在你身上！ “東西”點擊“在她的。她踢她擔心習慣從此！如果您需要向 '點擊'停止你擔心，我希望下面的幫助：通常當一個擔心，持久性有機污染物的'正常的反應是試圖解決這個問題。這是優良，如果有一些有形的，可以做了。然而，許多 擔心是不是完全虛構的，或者一個小'問題'是誇大了所有proportion.So會發生什麼事是您嘗試'解決'不存在的東西。你越...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 從問題的可能性，擺脫舊的故事，以獲得對新的！
- 我愛一個好故事，我知道我並不孤獨。邪惡的壞蛋，是冒險家或純粹的力量的話深深地打動著我們，讓我們想要更多。我們同大家一起分享我們的bookclubs思考的故事，我們讀過。偉大的 故事不只是在書本和電影。我們寫這封信的機器！我們中的許多人自公佈我們的故事每天。如果我們支付了這些故事。我們確實得到補償，它的形式出現在負壓力和 淹沒在我們的故事我們寫lives.The範圍從小型護身符的劇本，電影的一個特徵長度。採取超媽媽例如....超級媽媽的生命的故事，她需要做的一切都完美的 客戶誰，因為主角在他們自己的故事，趕上了這樣的細節的故事-他們的日常工作-他們不知錯過了去什麼是真正重要的是作為主要themself character.Stories做這樣的服務宗旨。他們使我們忙碌的'做'的事情，使我們能夠避免'是' 。它們保護我們的責任是怎麼回事。它們保護我們從失敗的可能...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 強調：每天自我保健習慣，壓力管理
- 今天，我們更強調在我們的生活比以往任何時候？良好的耐應力，惡性壓力，應力紅，藍壓力（我的小蘇斯博士頌）。無論什麼樣的壓力是，一個真正的危機或一個臆想的，壓力是 令人難以置信的損害我們的身體，思想和soul.Here我最喜愛的自我保健習慣，為處理壓力：1。獲取的習慣noticing.Take盤點所有的東西，只是覺得不舒服，在你的生活 或者，你知道你正在造成壓力。例如，當你方式的某些人，地點或情況，您覺得更多的壓力和緊張？一旦你的清單到位，看看你可以改變自己， 和這樣做。您也可以使用此列表來預測緊張局勢，防止它們occur.2。獲取的習慣，要求help.For你不能改變你自己，你需要一個團隊。建立一個專家小組來處理您的 清單。一個教練，在頂部的名單，他將幫助大局，將隨時向你誠實的努力。其他團隊成員可能是一個家庭醫生誰聽你，金融規劃師，按摩 治療師及自由體操partner.3。獲取的習慣有反彈b...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 反射從未是我
- 喜劇演員喬治・Carlin 曾經陳述了, "安排您曾經被注意? 任何人去慢比您是蠢貨。任何人快速地去比您是瘋子。"當我們觀察別人的行為-- 特別是消極行為-- 我們歸因於它他們的個性。但當我們犯一個錯誤我們自己, 我們傾斜責備情況。因而, 當我快速地駕駛, 它不是因為我是"瘋子" 但因為我急忙是。我快速駕駛是沒有反射在我的字符, 但寧可一個衝的情況的結果。同樣, 如果您偶然地打破某事, 您依照由情況造成傾向於解釋它, 即, 對象是溜滑的或把柄鬆開。另一方面, 如果您的孩子打破某事您更加易於認為, 他是粗心大意的。這其它例子。假設您的配偶或室友要求您帶走一些牛奶在途中家庭, 和您忘記。您大概會解釋您忘記用情勢術語, 即, 這是一繁忙的天或更加重要的事要求您的注意。現在假設局面改變了, 並且這是忘記買牛奶的另一人。您相當可能...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 打漿半夜應力
- 您做什麼當你醒來在半夜不能回去睡覺？你躺在那裡折騰，拉伸，恐慌，覺得你的心怦？你是否注意到自己的淺呼吸？你嘗試 futilely遵循隨機超速思想，種族，通過您的想法？早在1991年我遇到一名老翁在雜貨店。他一定是在87 。走近我的購物車，他正俯身在和說： “年輕人 夫人你想知道如何將我的年齡？ “ ，我回答”肯定“ 。他接著解釋說，因為他是我的年齡，對他自己，從來沒有一次，他都花了不眠之夜 晚上在床上。如果他要遇到麻煩劑量關閉，或者更糟，之後在半夜，他只是與迅速起身下床，忙碌了22個有關living.At我沒有的習慣無法下降 睡著了。不，事實上我的問題是選擇去睡覺時，總有這麼多有趣的進入。現在35歲，我是完全理解的話這個人提供給我。在我的案件中，很少是一個不眠之夜造成 隨機。然而，這樣的夜晚發生的對我well.Here是一些建議的事情要做，應睡眠逃避you.Have一杯涼茶和閱讀書籍，以一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - ZAP公司將自己和壓力！
- 賣出一百不同的人如何處理壓力和您可能會得到同樣數額的不同答案....這可能導致更多的壓力....而且潛藏key.Stress往往是因為太多 信息來自太多places.There是更多信息日報在一比一人將獲得在其整個一生中幾個世紀以前。這不即使考慮到互聯網 consideration.No不知道我們有時會強調！當然，其他人的意見可以很有趣。但是你沒有把他們所有的董事會。試圖將剛剛驅動你瘋了！這是如此重要的是採取一些 安靜的時間，每天要在您自己的。這些問題的答案是正確的你是內發現的，你只需要調整以下的東西是'權利'剛才似乎'冒泡'範圍內。所以，如果事情是困擾 你的一切手段，通過聊天的朋友，如果它讓你感覺更好。只是不想你必須採取一切意見board.Never感到內疚，如果你認為彼此的不同。最大的痛苦 生活可以嘗試'適合'與其他的拉達爾馬。拉達爾馬只...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何應力影響神經遞質
- 大腦使用感覺良好時，發射機要求內啡肽管理日常的壓力。當大腦需要大量的內啡肽處理更大的壓力，比許多其他發射機，一至 另外，成為破壞建立一個化學不平衡。我們開始感到壓力更為迫切-一種緊迫感和焦慮創造更加強調。其結果是，有害化學物質被釋放在我們的機構，可 破壞，造成更多的壓力。這種惡性循環被稱為“應力循環。 ”疲勞可能會導致情緒和經驗，並認為作為depression.The機構情緒應激反應完全一樣回應 人身危險。沒有我們正在意識到這一點，通常沒有感覺了，我們的身體正在不斷作出反應，如情緒沮喪，憤怒，怨恨，傷害，悲傷和焦慮。我們生理 針對這些心理和情緒的鬥爭，以原始的“戰鬥或逃跑”的反應，旨在培育機構面臨立即的危險。今天，我們通常不打，我們通常不會逃離。相反， 高能化學品生產在許多情況下不知不覺地每天煮內us.Most所有的人體器官和功能反應stress.Your機構回應強調了一系列的生理變化 可...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 根本原因神經崩潰
- 生活可以為我們提供了許多挑戰，與損失。當我們面對關係的損失，經濟損失，失去健康，失去肢體，損失方面，或喪失的愛情，我們可以感受到壓倒性著急， 抑鬱症和強調。當焦慮，抑鬱和壓力得到太大，我們可能已經精神崩潰？也就是說，我們無法運作成為在我們的日常生活中，而且無法應付日常 challenges.What造成一人有一個精神崩潰，同時，另一位具有同樣困難，甚至更為困難的挑戰，是能夠保持運轉，甚至樂觀？想像7歲兒童 設法應付巨大的損失，在他或她的生活，就像失去了父母。是什麼使七年舊處理這一損失？ 7歲能夠處理的損失只有當有一個充滿愛的成人幫助他或 她的損失。如果沒有愛成人幫助的損失，孩子的損失可能處理被關閉。關閉可能導致損失的運作，如做不好的school.However ，當 孩子不感到孤獨的損失？只要有愛維持兒童從成人來源？這個孩子將能夠應付的感情損失。這同樣適用於我們作為成年人。我們所有人都有 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 正念和恐慌：請您的焦慮
- Panic.Heart比賽。手心出汗。呼吸迅速和淺。口腔乾燥。膝蓋knocking.Whether這是一個突擊測驗，面試，蜘蛛，了即席講話，一個擁擠的電梯裡，一個骯髒的廁所，認為從 懸崖，一桿在診所，飛行到大洋彼岸，第一個吻，或訪問一個擁擠的購物中心，我們所有的東西都使我們充滿恐慌。在嚴重的情況下，我們可以發展的焦慮症 恐慌發生在看似隨機moments.Whether你有一個箱子前講話緊張或全面爆發恐慌攻擊，身體症狀很容易識別。但是，我們必須清楚地看到的 思想經歷時，我們考慮到的問題，我們認為anxious.No什麼觸發您的個人恐慌遊行-完整與生動的情緒，豐富多彩的思想和火熱的感覺-有一個關鍵因素 得到黨started.No ，這不僅是壓力。這是不是你的性格類型。這不僅僅是你的過去的記憶或你母親的方式提出你或你的特別是人身challenges.It是：你是 缺乏自我esteem.Okay ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 應激與免疫系統：10種放鬆和恢復活力
- 壓力似乎已經成為一個常數因子在當今快節奏的社會。如果不加制止，它可以肆虐後，我們的健康。學習如何有效地管理壓力可能意味著被強大的區別 和充滿生命，或成為容易生病和疾病。壓力會削弱免疫系統，加速老化過程。放鬆的能力和活力促進健康，活力和longevity.A 健康的免疫系統調節身體的康復過程中，保護它免受感染和疾病。當壓力妥協，我們的免疫功能，它會導致感冒，流感，疲勞，心血管疾病 和過早老化。應力增加心率，血壓，血糖水平，腎上腺素，皮質醇，自由基和氧化損傷。這啟動的“戰鬥或逃跑”反應，地方帶來不必要的壓力後， 心，也可以增加感情的焦慮和depression.Protecting免疫系統是一個重要的組成部分的壽命更長，感覺年輕，健康欠佳。這裡有十個自然健康的方法來減輕壓力， 增強你的免疫系統，減緩手中time.1。散步和身體活動（舞蹈，園藝，騎自行車，游泳等）。經常運動和身體活動增強您的免疫系...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 制定高標準的個人
- 在他的著作， 22不可轉讓法律療養，作者安德森寫道： “讓我們設置高標準的生活，愛情，創造力和智慧。如果我們的期望在這些領域的低，我們不 可能遇到的健康。制定高標準使每天和每10年值得期待。 “他還提醒我們， ”當我們改變我們的看法，我們增益控制。應力成為一個挑戰， 而不是威脅。當我們承諾行動，以實際做某事，而不是感覺被困的事件，強調在我們的生活變得易於管理。 “有些時候很容易感到不知所措和被困 情況下，我們不希望的臉。這些情況甚至可能是極其unfair.It的容易把重點放在如何可怕的人可能有不公平的對待我們。它是合理的認為，不公平的事情不應該 發生。只是假裝問題不存在，是非常容易處理它比直接。然而，強調基礎，這種情況不改變，並可能增加worse.In事實上，把重點放在事情 應該不是處理方式，可能會導致災難，在身體上和emotionally.Winners高標準來處理問題。他們制定規則是什...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何消除或管理壓力
- 你是“擔心疣？ ”是長期熟悉的嗎？這就是我，但是這是一個很長的時間，因為我聽說過它使用。我不記得人告訴我，幾年前的時候真的打擾我和他們會說， “噢，你是一個真正的”擔心疣。 “我不認為我是一個”擔心疣“現在，但有時事情的關注我，我可能會有點擔心。但是我已經學會最有時事情不值得 不必擔心。事情往往成為最好的，儘管他們可能不完全變成為你想他們beWorrying的事在你的生活可以創建不必要的壓力。應力可以創造出許多健康 的問題。數百萬人嘗試趕走擔心吃太多，飲酒過度，濫用藥物不僅找出它們不能消除擔心。事實上，他們通常創造更多的衛生 問題，而不是他們realize.I敢打賭你，就像我，誰知道人們似乎從來沒有擔心什麼。要么他們不必擔心或他們似乎能夠處理生活的問題，同時又不造成很大的壓力 生命。因此，他們如何做到這一點嗎？有些人告訴我什麼幫助他們征服這只是停留繁忙做事或去places.For自己，因為...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 認識到早期跡象倦怠
- 我們大多數人正在試圖平衡工作，家庭和家庭生活。我們往往不接受的早期症狀是倦怠和發揚我們的日常生活。在我看來，自然的生活方式是不應該是這樣。如果你 忽略的紅旗，您將成為身患重病的和你的生活可以得出一個完整的halt.To添加到平日進行日常講，什麼地方的經濟和窮人對恐怖主義的戰爭？我們當中有多少收看新聞 和所有的突然，你就會感到頭痛？就像我發現新聞是一個信息源，我盡量不看它everyday.Here是一些戰略放在一起，我可以幫助你現在：1。吃得好 和鍛煉。服用維生素和喝大量的water.2。在您需要休息。慢down.3。尋求幫助。一些人來說是如此自力更生，我們不會再要求幫助，我們的家庭成員或親密的朋友。你不能這樣做 所有，所有的時間，由yourself.4。照顧你自己先承諾others.5。不要等到週末會持續多長時間，熱水泡泡浴。當你回到家的工作，（暫時）關閉 在您的手機鈴聲，關機的燈，光一香...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 處理壓力過重，在我們的生活
- 作為小企業主，我們往往在超過我們可以處理。穿所有的帽子運行我們的企業，以及其他的承諾，我們（即志願工作，家庭等），有時會離開我們 感覺勞累過度，沮喪，並強調out.Being這麼多的壓力下，是任何人都沒有好處，它可以肯定的效果對我們businesses.So我們需要我們的一些減輕壓力和尋找解決辦法 的原因，我們是如此overworked.Take退一步的一切，決定哪些任務的需要'，哪些任務是'希望'。哪些任務是比其他人更重要？我們認為我們所做的一切 在我們的生活，尤其是當我們的企業運行，同樣重要。然而，你的任務可能推遲足夠長的時間沒有產生負面影響我們自己和我們的成功。哪些任務可以等待？知道 你不能說'是'的一切。對於大多數人民和大多數企業說，沒有任何人能像拔牙。它可以是非常痛苦，產生持久的影響。但同樣，你需要考慮你自己， 您的成功，和你的幸福。決定哪...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 5種方法來創建日常的能源儲備
- 你有沒有感覺你的“式樣，即走”了起來，拋棄你？有壓力的情況下離開你的感覺排水和無心向執行簡單的任務？大多數時候，我們經歷了隨後的壓力 疲勞。在復原工作，遊戲和享受後的生活壓力時需要足夠的儲備能量反彈back.Bruce李光耀說，“？最嚴峻的樹是最容易被破解，而竹子或柳條 生存彎曲風。“靈活性確實是一個關鍵resiliency.Those竹，在一個方向彎曲，建設勢能反彈。然而，人類的精神和身體都沒有的 竹子。我們可能花費更多的精力，而彎曲的壓力比我們的儲備。我們可以很容易地休息，稍後才bounce.Depleted能源職業生涯的結果燒壞，抑鬱，以及身體疾病。關係 受苦。冷漠的緊張時期能竊取許多生活的樂趣。雨後春筍般的壓力後回時代要求倉庫儲備energy.How才能生成和保存足夠的能量使我們強韌 次危機或壓力？選擇EquanimityWebster定義沉著作為一種習慣思維，這只是很少受到很大的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 管理應力-僱用合適的人
- 管理壓力是不容易的，如果你沒有合適的人在您的業務或team.One面臨的最大挑戰任何企業主或經理人已是租用權people.I都有最近發現一種簡單， 價格低廉但非常有效的方式，這將有助於您獲得right.This週我已經問彌敦道Chanesman董事總經理Myprofile Pty有限公司，請解釋？ “沒有高素質員工誰分享你的遠見和 您的企業的職業道德是不會anywhere.So你如何找到“正確”的員工？我們都經歷了僱用“錯誤”的人。這是一場噩夢。僱用錯誤成本金錢，時間和嚴重破壞你可以很容易地 企業和你的健康！最近的一次調查福布斯商業雜誌透露， “聘請了錯誤的人的主要原因是企業未能在美國” 。對於大多數的雇主是一個彩票，僱人，並希望它 工程out.People問題採取最傷害我們的個人情緒產生重大的磨損和tear.What如果您有一個工具，可以告訴你提前聘用，如果申請人有權利 態度和行為方式做...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重音
- 重音。詞帶來介意許多不同的定義不它? 這是一件單獨事用許多方式? 雖然加拿大重音學院的創建者, Hans Selye 博士是第一個定義情況。他為人所知如同重音的父親。我們說您走通過公園。突然, 在灌木外面在道路的邊, 一頭黑熊出現。恐懼浪湧通過您的身體每個細胞。您的身心被強調, 並且他們生理地和心理地一起為"戰鬥或飛行" 重音反應做準備。心臟快速地抽和血液浪湧通過血管, 乳酸被釋放入肌肉, 腎上腺素和其它化學製品被發布, 呼吸變得淺, 並且腸鬆懈。您的頭腦賽跑並且絕望地設法記住是什麼它您做當您看見熊。您做自己更大看嗎? 您跑和攀登樹(即使作為孩子您是糟糕的在這)? 。您設法叫喊幫助, 但只一點吱吱聲出來。熊看您和迅速笨重地移動在相反方向。噢甜點安心。您的身體放鬆。半小時您以後感覺用盡和您想知道為什麼恐懼得出重音反應。它在家不事關如果這是一頭熊在公園, 任何生活威脅的情況, 一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 職業緊張
- 統計數字告訴我們，更多的人有偏頭痛及週日晚間的比率心髒病和心髒病發作的症狀非常高凌晨在星期一..這是什麼告訴我們？或許 人們擔心他們的工作將在星期一？大概。但也有其他原因的。二十年前，我們看到的變化發生在工作場所，我們沒有預料。時髦用語是 縮編。人數較少，這樣做的大量工作。首長每天失去工作。新類型的就業調查機構如雨後春筍般冒出來專門從事高層管理工作調查。有混淆 在工作場所和人們開始會對自己的就業機會。文章開始出現，表明我們都將有一個以上的就業機會在我們的有生之年？將不會有更多的職業保障？即使對那些 誰是大學educated.Stress在工作場所增加了過去幾十年。職業壓力可能是最虛弱類型的應力存在。過重的管理者不再有 當時承認其僱員的積極方式。不尊重和粗暴的兩個大態度問題在一些企業中。有損失的連通與工人。人們感到孤立和 不支持其工作。加上新增的部分時間被邊緣化的工人。必須要求在心血來潮的雇...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 強調在工作場所
- 你為什麼這麼忙？你真的有太多的工作？工作是非常重要的你，你會犧牲幾乎任何您的生活中才能完成任務？即使是在犧牲自己的健康和你 關係？強調在工作場所可能是由許多因素，但是從我的經驗，我發現對許多人來說這是他們無法組織自己和自己的時間。他們還很難說 '不' 。或更糟的是，你可能是你的工作addict.Are工作癮？你工作50多個小時一個星期嗎？你夢想的工作嗎？您認為，為了取得成功，你必須努力後期的大部分時間？你是 陌生人在自己的主頁嗎？你不斷想念家庭和社會活動，因為你一直在努力嗎？你的時間表，並開展多你可以做在每週40小時工作制嗎？你感到厭倦時，你不 工作？缺少家庭和社會活動，因為工作不可避免？當你度假不斷檢查您的電話留言和電子郵件？您ScoreThe更大的數目是回答，你是要更緊密 擬合的形象工作成癮？如果您回答是，一半以上的問題，它的時間來評估，然後再失去你的健康，家庭和一切你...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饒恕的三個技巧： 在憤怒管理的一個关键系数
- 伊麗莎白， 32，哭泣在憤怒管理類期間，因为她怎样告訴了一年前-她十九個月的女孩由於一個醫療錯誤永久地是腦受損在她被输送的醫院。伊麗莎白有一個合法的委屈往醫院和醫療職員和认为她不可能原諒他們什麼的她看見了作為他們的無能力。 她明顯地沒有准备原諒。 她感到她需要她煨的憤怒刺激她做什麼她感覺她需要法律上做和否則应付這個可怕情況。然而，在將來的某個時候-，当她准备好时-伊麗莎白也許决定發現方式原諒。 要能做此，她在她的頭腦裡將必須采取步骤分離二件事： (1)責備醫院由於什麼他們做了和(2)責備他們由於她關於情況的发生的感覺。原因原諒伊麗莎白不可能改變什麼对做她的女兒，但是她可以改變她怎麼居住她的后半生。 如果她继续舉行一個強烈的委屈，她給发生什么以前力量確定她的當前情感福利。 直到她原諒，伊麗莎白在一所情感監獄多次將被欺騙，設陷井。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 應力-一個現代化的病因
- 我們每天都面臨著的情況下，我們的健康是所有各方的攻擊。目前不僅是一個病因。人生病是因為一些趨同的變化。在澳大利亞，根據 政府研究， 50 ％的人50歲及以上都被認為具有某種形式的殘疾。 20 ％的兒童哮喘症狀的報告，以他們的醫生在過去一年中， 30 ％以上的澳大利亞人 25歲以下的在患糖尿病的風險。今天，我們正面臨著許多的敵人，根本不存在所有這些年來ago.Medical科學承認，他們沒有真正的答案退行性自身免疫性疾病。他們 藥物提供給拖慢進程，而其中每一個有討厭的副作用有時造成更多的問題比解決的問題。我們有兩個問題的人具有較低的生活質量從一個年輕 年齡和生活longer.There許多形式的壓力，我們今天面臨的didnÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA ，一家¢ ？ ？噸存在多年前，這強調的是目前公認的一個主要因素的崛起 保持較高的生活質量和延長我們的生活多年的理解，強...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 處理工作壓力
- 一個最難形式的壓力，以避免是工作壓力。畢竟，你需要去工作，有很多事情擔心一旦你那裡。然而，這並不意味著工作壓力在 不可避免的。就像其他類型的壓力，有辦法管理工作壓力和有辦法，以避免它。也許你不能完全避免，但沒有理由不try.Workplace壓力通常 採取的形式是一切需要得到做了。你知道的情況下，有12個東西在您的板塊，它們都需要關注，但目前只有這麼多小時，一天，你可以不參加 一切一次。最重要的是，老闆是呼吸你的脖子，要求您在報告/計劃/項目，他也有一堆其他任務為您一旦您完成了。這是一個永無止境的 週期，但可以managed.The第一件事，你需要做的，以避免工作壓力是把重點放在一個任務的時間。不要多任務，因為它罐子您的系統。開關齒輪項目之間確實 要求你的大腦和需要的時候改變你的思想從一個地方到另一個地方。相反，如果你專注於一個項目，您可以保留您的想法和能量在一個地方，防止您不必 換檔也o...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何使用習慣，降低你的壓力
- 存在的問題你不需要我告訴你如何普遍強調的是在我們的現代生活。這部分是因為我們選擇的生活方式。一個組成部分，我們的生活風格很可能會更糟，是我們的 飲食，我的意思，我們eat.You看到，當我們在壓力之下，我們往往為了節省時間，吃的食物，反而會增加我們的壓力，並可能燃料癮對stress.Now之前關閉在厭惡， 認為這是一個完全消極的一篇關於什麼是壞你，讓我向你保證，一些更改你的飲食可以實現很容易一點點思想，我不主張批發 改變你的生活方式，儘管這可能是最好的方法戰勝stress.It並非不可能，你正在閱讀這篇文章純粹出於好奇，或者是你忍受壓力，但您的飲食 是那種我建議（對於飲食是不是唯一的因素減少壓力）。因此，我建議大家做一個簡單的測試，看看是什麼，我要告訴你你可以直接受益，如果你把我的 建議。只要回答這些問題：1。你是否經常或不斷抱怨有下列？？疲勞？疲勞？用盡？嗜睡？冷漠？可憐的濃度？缺乏mo...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 加拿大的醫生對滑坡倦怠
- 在最近的一次調查2251中國氣象局醫生，超過45％被發現在一個先進國家的精疲力竭。如果這反映了問題的嚴重性，在總人口在加拿大的醫生，那麼它可以安全地 可以說，在醫療系統是嚴重危險的崩潰。在本文中，我們概述我們了解這種情況的原因，並提出了一種新的方法來幫助醫生授權。此外， 我們相信，我們的模型，賦予他們的病人減輕了負擔醫療system.Our辦法醫師權力和福祉考慮以下問題：1）增加的期望 醫生從他們的環境（包括外部和內部）二）醫師條件的期望所帶來的反應，他們environmentc）如何應對這些條件嚴重限制醫生的選擇 覺得他們的後果，這些limitationsd）一個新的定義empowermente）的一個方法，可以achievedf授權）的這種做法的好處為醫生，他們的家庭，他們的病人， 和保健醫療制度作為whole.We首先解決的醫療環境。這既包括外部和內部的預期影響對醫師的外部壓力lev...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 有沒有什麼好緊張
- 問：什麼是壓力？答：這是非常基本的身體，情感和精神上的緊張局勢出現在一個人時，拉或推外面的舒適區的內部或外部forces.Q ：我已經 聽到人們談論好的和壞的壓力。有什麼區別？答：相反，許多人可能會認為，都強調是壞的應力。我的意思，所有的壓力採取了身體，情感和精神造成的 人導致像倦怠，疾病，過早衰老，吸毒成癮，甚至過早death.Q ：如果我們總是在我們的舒適區，我們將不只是變懶，並選擇什麼都不做？答：思考 它是唯一的動力應力在你的生活？以往發生什麼事情，因為你是興奮還是因為它給了你大量的高興或喜悅？問：據我了解外部勢力 造成壓力，但你是什麼意思的內部勢力造成的壓力嗎？答：下面是一個例子：你有沒有擔心，人們會不喜歡你嗎？難道這種擔心使你的奴隸的衝動呢？好 “擔心，其他人將不會像我”就是一個例子內部武力造成的壓力。它強調的原因，因為它迫使你不斷嘗試，並請周圍的人你是否真的想或 not.Q ：...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 控制壓力或將控制您的業務
- 當我們想強調，在工作場所，我們通常指潰瘍或心臟疾病，但壓力有一個更廣泛的影響。據了解，壓力與癌症，肺病，肝硬化， 常見疾病的免疫力，背部的問題，以及許多其他醫療problems.It估計壓力是基本因素在75 - 90％的醫生visits.We看到成效，在工作場所的壓力 曠工，事故，醫療保健費用，工人Comp和質量問題，生產率，訴訟，申訴，暴力，客戶服務的投訴，對變革的阻力，人才流動和profits.Workplace 強調的是您的企業的成本千美元每年。一條線是強調項目的預算是多少？你知道有多少是花在強調的是一個良好的開端，但是你必須承擔責任的壓力 控制和影響的底部line.To獲得免費的文章有關的症狀和體徵的工作壓力，發送電子郵件至highstresswarningsigns@couragebuilders.com空白。這automatic.If壓力是這樣的 問題，您可能會問的問題，例如：...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 撥號米正念
- 尋找正念？誰亞要去通話？嘗試撥號米之容易被銘記。這只是很難記住銘記。這就是為什麼它如此重要的挑選我們triggers.Here的一個偉大引發正念-的 信米的安慰地說： “ Mmmmmmm 。 ”新增的H和你的想法： “ Hmmmmm 。 ”添加O和你高呼： “ Ommmmmmm 。 ”很難出問題與M.好，但過程中，您的一天，與所有的M -話你 聽，說，看，你怎麼可能記得要注意每次？你不能。這就是為什麼你需要選擇一個M的你正念觸發，這裡是完美的：麥當勞的金色Arches.No ， 真正地。想想看。您已經有自己的想法，麥當勞。也許你喜歡麥當勞的食物。也許你讚賞方便了來速早餐時，您在旅途中。也許你恨它 企業形象。也許你看過“超碼的我”和所有你能想到的是，窮人越來越高血壓摩根斯普爾洛克在他一個月的McDonald's糧食實驗。也許你感到內疚，你喜歡麥當勞 食物。也許你覺得不滿，你感到內疚。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 正念和笑聲：獲得清晰度，同時嬉笑
- 生命是funny.Throughout一天，有很多幽默的時刻，我們往往忽視。我們得到這樣陷入了兒戲，我們錯過機會獲得清晰度，同時giggling.Sure，有些時候它 被認為是不適當的笑，但如果我們夠誠實，我們會看到，如果我們微笑鎮壓的一個跡象，我們正在充分present.Not不僅如此，這些時候，我們可以使用一些最笑聲 一個輕浮帶來過度的嚴重局面。最好的商務會議-和葬禮-從來就沒有出席，包括大量的半身像- 1 -腸道moments.Years前，在為期兩週的靜默撤退，我得到了笑聲。 哦，我知道，你應該是認真* *沉思了約5個小時連續，但我忍不住it.It都開始被驚醒，當我從我的和平姿態，一定程度的“KLUNK！”從房間。我 我睜開眼睛看到我的一個好朋友退卻睡著了，並降落，他的頭部在牆上。一時氣餒，他很快就直起腰來，閉上雙眼，穿上最好的修行者的 face.I，另一方面，完全喪失it.I設法...
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