重音排除
學會重音排除方法是一個重要技巧在現代世界。終究, 沒有方式得到從重音那些日子, 由於工作, 生活、家庭、經濟, 世界的狀態, 全球性變暖, 和經常提醒您關於所有這些人的過剩。不提及事實您被注重關於一切並且您知道重音可能造成主要衛生問題, 因此您被注重關於您自己的重音! 因而, 您需要一些重音排除戰略在您讓擔心傻之前。
第一重音排除方法簡單地是那離開。如果您感覺熱從重音, 您找到自己急切, 並且您無法集中, 它是時刻為斷裂。那意味, 如果您是在工作, 起來從您的書桌和散步。如果您在家是, 散步在塊附近。如果家庭作業得到您被注重, 去做三明治。步行和休假和回來在大約五分鐘之內。
實際上, 當您集中某事, 您如果斷裂為了無論如何讓您的頭腦休息。終究, 當您行使您的身體, 您休假讓它恢復。為什麼如果您的頭腦是任何不同的。由簡單地舒展在您的位子每15 分鐘或如此, 然後起來和走兩三分鐘每個小時, 您能保證, 您的腦子將停留銳利和將保持集中。但是, 如果您不這些休假, 您的頭腦將開始漫步並且您發現您被注重因為您無法集中。當然, 您無法集中因為您設法迫使自己集中而不是給會幫助的一個快的斷裂您做那件非常事。
但是, 有時需要更多比幾紀錄走擺脫重音。終究, 生活是緊張本質上並且您需要得到時常從它。因而, 一部分的您的重音排除戰略應該包括不少假期。由離開一個星期或那麼每年, 您能緩和重音和防止它非常經常出現。簡單的行動是在某處您不必須擔心任何東西除放鬆之外不可計量的地方將幫助您並且它將允許您保持重音去。請留下它全部後邊有一陣子並且您能處理它更好當您回來。
其它好方法為重音排除是通過鍛煉。它被顯示, 是適合的人們傾向於更加有效地應付重音比居於誰不是, 因此它是必要經常出去對體操。或, 如果您不感覺像去體操, 您能做幾件事從您的家, 譬如跑, 走或biking 。並且, 一種非常有效的方式停留適合將出去對您的地方游泳池和得到幾膝部。游泳是不僅一個非常好方式行使您的整個身體, 它並且是不勞損聯接儘量某事像跑鍛煉的一個非常低衝擊方法。請記住做某事將保留您在形狀。
並且, 瑜伽是一個非常普遍的方式使人停留適合當他們不喜歡行使用這樣標準方式。本質上, 瑜伽是一個非常有效的方法為放鬆並且老師經常投入對放鬆的很多重點當審閱瑜伽各種各樣的姿勢。因而, 您能學會放鬆方法, 停留適合, 逗留汙水道, 和甚而獲得樂趣做它。同樣, 學習武術譬如空手道, ju jitsu 、柔道, 甚至tai chi 的放鬆的形式可能提供將幫助您在路往重音排除的堅固保健福利。
終於, 其它好方法為重音排除是通過凝思。能您不僅學會一般消滅重音, 那裡是可能執行在片刻的通知凝思的一些方法。由坐下, 閉上您的眼睛, 和集中採取深呼吸, 您能推擠所有注重在您的身體外面和緩和您的所有它的關心的頭腦。實際上, 簡單地思考這樣大約一分鐘可能幾乎立即緩和您的壓力水平由清除您的頭腦所有它的關心和允許它開始在新鮮之外。實際上, 以一點實踐, 您依照被刷新能思考一個短的時期和感覺好像您採取了休息。
重音排除是一個重要技巧為想要停留健康, 停留有生產力, 和保持他們的頭腦鋒利的人。一些方法採取一些實踐和雖則需要某個時候掌握, 一點努力並且一點致力可能去長的路。如此學會幾個方法, 推測什麼是不錯為您, 並且重音排除現在和在將來將是可能的為您。
版權2005 年Trevor Dumbleton
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文章來源: Messaggiamo.Com
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