壓力管理和掌握：太多這樣的壓力-它寫下來，分解，敲下來
“我有太多的事，我只是想讓賭博太多這樣做！ ”我們都表示，和我們都住它。我呼籲這個特定種類的應力不要太多壓力，或TMTD壓力。當我們認為TMTD強調，我們通常 有一個或兩個以下的反應。我們也只說與它的挫折感，讓一切都堆積。或我們嘗試做這一切，使我們自己和身邊的人miserable.Another ，更強大的和有用的 解決辦法是將它寫下來，分解，並敲它down.Write它downWhen我們花時間來寫下來的東西，我們需要做的，我們收穫至少有兩個主要優點： 1 ）我們不斷從四處在我們的 首長，多again.2 ）我們可以把它自己以外的，這使我們能夠後退一步，更好地了解什麼是門前us.It是一個虎頭蛇尾要求您沒有時間將它寫所有下降。 你是正確的，那就是將需要幾分鐘的時間，但它們分鐘的花費將節省您的時間和stress.Get一張紙，並分成四個欄目。在第一欄列出所有的東西你 需要做什麼。他們現在在紙面上，使它們更易於管理相比，他們正在採取行動的空間head.When我們不斷說： “我有太多的事， ”我們看到所有的任務，一個巨大的 難以管理工作。這就像試圖吃比薩餅在一個大咬。你窒息，不能做到這一點。我們吃比薩餅的切削成薄片，然後吃了一口的時間。做同樣的事情與您的待辦事項list.After 您有書面的目標後，下一步就是要打破它們納入管理件。你可以做很多工作一點點在time.So現在，回到您的一張紙。在第一的四根柱子，你必須書面 所有的任務要完成。接下來的三個欄的每一個在未來3天內，在這你要分裂的所有任務，在您的工作清單。打破你的任務由調度一些天 1 ，一些2天，有些天three.In這種方式，你必須採取這一一長串的事情要做，並打破他們到便於管理件，你可以做超過三個或更多days.Once你寫下來 並打破它，你將可再生能源做事情，敲這些東西down.If您發現其中一些項目似乎不再是重要的，捨棄他們走上下一task.It氏 必須記住，如果您沒有獲得這樣做的一切預定一天，歷史的進程可能不會受到影響。只要做到這一點第二天。請記住，這一點這項工作是 降低您的壓力，而不是增加it.Write下來，分解，敲下來，並傳送這也是很大的壓力packing.For更領先的技巧和工具，用於管理和掌握壓力，您被邀請
文章來源: Messaggiamo.Com
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