在20世紀80年代流行還在這裡
IntroductionTime雜誌稱強調說：“80年代流行”。強調的是，美國排名第一的健康問題。的原因約90％的訪問醫生有壓力有關。什麼是壓力，和 其原因是什麼？為什麼會導致醫生的訪問，你可以做什麼，以減少呢？本文試圖回答這些問題briefly.What是壓力和如何影響你？壓力是你的反應是威脅 或挑戰。這些反應可能會導致你的身體變化，在你的腦海或action.Changes在你的身體將包括心跳加速，血壓上升，肌肉緊張，口乾，瞳孔和 增加血糖levels.Concentration問題，健忘，猶豫，緊張，憤怒和煩躁是一些改變主意而結果stress.Examples的變化，包括在行動 震顫，睡眠困難，搖搖欲墜的聲音，食慾不振，跳動和事故proneness.Sources的StressStress有若干原因。有大問題，例如退休，離婚，移動和死亡的 愛的人。一些相對較小的壓力源是坐在交通堵塞而你遲到的約會，未付的賬單，以及不合作的鄰居。我們的工作也是一個富饒的源泉 stress.Children，青少年，大學生，老人，都是經驗，強調各種reasons.Stress有關AilmentsThere是很好的壓力，有壓力是不好的（痛苦）。壞的壓力是一個通常意味著 當提到這個詞。壞的壓力造成的麻煩，因此它會導致醫生visits.Health問題通常與應力疲勞，出汗，口乾或吞嚥困難，失眠或 中斷的睡眠週期，關係或性問題，發抖，頭暈，呼吸急促或不規則心跳等on.Some人轉向硬毒品和酒精及其他帶出他們的挫折的 人，他們最關心的。但更容易接受的方式處理壓力。它們是什麼？如何處理壓力（1）深呼吸。放鬆你的肌肉，擴大你的腹部和胸部。重複數 次。（2）定期運動。脖子和肩膀演習是有益的桌面約束性關節炎患者。（3）吃健康食品。不要跳過餐。抽出時間吃午飯，無論你有多忙。（4）不要讓 別人給你了。選擇積極的朋友，避免worriers。溝通顯然是與您的同事。當指示不明確，要求澄清。（五）未雨綢繆，防止問題的發生。（6） 撤退到你的精神充電。附表每天私人時間。你應得的。（7）體驗生活的小樂趣。看電影，看體育賽事，讀一本書。（8）不要充滿陰影。替換負 自我對話與肯定。（9）持樂觀態度。伯爵的祝福當一切似乎並沒有錯。（10）計劃你要善用時間。和現實意義。給空間預料的事件。做一件事一件事的時間。（11）取得 充足的睡眠。（12）努力為你的夢想。提前計劃，以滿足您最cherishedgoals在life.You有這些12項，以減輕壓力。使用它們並享受無壓力的living.Webmasters和勘漏出版商可能 發表這篇文章，只要它們包括資源框並保留文章unaltered.Copyright馬修Eigbe 2005Matthew Eigbe matthew@mattlinks.com馬修Eigbe是出版商明確的健康指南， 每週通訊，旨在提高您的生活質量在向你提供衛生信息在一個易於閱讀的方式。 Suscribe通過發送電子郵件至matbet@GetResponse.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
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