簡單的步驟處理壓力
尋找一些快速應力救濟？愛德華史密斯，激勵揚聲器，作家和電視節目主持人，誰擅長快速提示就如何推動您的生活未來甚至更快，提供了以下advice.It是有益的 認識到，重大壓力減少，可能會發生在幾分鐘後，你甚至不用離開的地方強調的是occuring.First ，只要您覺得強調今後只說“停止”給自己。說 “一站式”實際上將有助於減少壓力，並馬上給你一個意義上的控制，而這正是你需要這一點。下一步，呼吸。深呼吸。擱置了8秒，慢慢地讓空氣 out.Then ，反映：現在，您已經干擾了你的自動應激反應您應該可以將重點放在真正的問題，或造成您的擔心。問問自己“為什麼我的飛躍的最可怕的結論是什麼？ ” “什麼是情緒掛鉤，規定我的應激反應去？ ” “我誇張的威脅？ ”最後，請選擇：決定你真正的目標是，什麼是最好的解決問題的辦法。然後提出了計劃 行動或可能的解決辦法，將處理情況。見你不感覺更好了？聯繫信息愛德華史密斯， 201-568-0019 ， edsmith@brightmoment.com ， www.brightmoment.com ，郵政信箱8106 ， 恩格爾伍德南京07631 - 8106Copyright愛德華史密斯2005Edward史密斯的作者是60秒成功，他生產和東道主光亮矩電視節目，是一個激勵議長和總統的是光亮
文章來源: Messaggiamo.Com
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