壓力及業績：多少恰到好處？
什麼研究SAYSExperts的壓力管理領域歷來發現很難確定有多少壓力是最佳的。一個非常最近的研究，進行了俄亥俄州大學，顯示了 關係確實取決於你定義的性能。在這項研究中，受試者的記憶能力，簡單的事實似乎有所改善他們的壓力增加，而他們的思考能力和應用的靈活 事實新形勢deteriorated.This有趣的是為那些對我們誰早在學習基本理論，壓力管理之間的關係，壓力和性能始終遵循一個倒'U'形 曲線。頂端這條曲線是我們最佳的應力水平。不足的壓力將離開我們感到厭倦，疲憊，昏昏欲睡。越接近我們的壓力水平，是'最佳強調'來看，更多的興奮和熱情 我們成為我們的工作和生活。一旦我們超越的最佳水平，但是，事情開始走下坡路很快。所有方式的負面應激反應踢，我們的表現開始 decline.Unfortunately，有用的兩個新的研究和舊的概念，在條件一般的了解，他們也同樣令人沮喪的我們這些誰在尋找切實可行的辦法，優化我們 性能。即使專家的共識壓力之間的關係和性能，它仍然沒有告訴我們有我們自己的最佳水平的壓力在於，由於應激反應是如此individual.FOCUSSING對 本EFFECTSIf我們希望有一個實用指南優化我們的表現，它可能更有益一步之遙，從重定向的研究和我們的重點。以同樣的方式，因為我們已經教'知道它的樹 水果'，也許是最實際的方法，我們發現我們最佳的重點是看效果。我們知道，有限水平的壓力有積極的作用對我們的表現，包括： -開始新的激勵 項目-激勵他們就完成時間-激勵產出更高質量的工作-的感覺來構思的任務與挑戰，可以metAt同時，我們也有詳細記載 案件太多的壓力，導致： -注意力不集中-拖延和消極無為-焦慮和/或失眠-情緒反應過度（易怒或1057），如果我們關注這些影響，我們可以 確定最佳的應力水平，我們通過觀察我們目前的表現和動機水平。這並不總是容易的目標。有時要求第二意見的朋友或同事的幫助。其他 有時花一點點時間反映？日誌或只是它通過獨立思考-可能是所有的needed.Either方式，重要的是要看看存在什麼壓力，並在性能和動力 水平。它也可以幫助看看是否有任何明顯的變化，最近在任何，什麼事件或正在發生的變化在同一時間（不論是否在感覺壓力 時間）一旦我們感到有什麼壓力，我們一直面臨的，以及我們如何真正效果，我們能夠更好地理解之間的關係的壓力和性能在我們的生活。一旦我們 理解，確保適當水平的壓力以獲得最佳性能成為事項details.Copyright 2005妲GardnerOptimum生活的妲加德納是一個壓力管理教練和私人教練的 文章的整體健康，休閒和精神出現在各種媒體上自1999年以來。優化生活致力於提供健身和壓力管理服務，幫助客戶在世界各地 達到最佳的生活。欲了解更多信息，請訪問退房http://optimumlife.co.nz，或聯絡妲在tanja@optimumlife.co.nz。
文章來源: Messaggiamo.Com
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